喝熱水是不是越熱越好

喝熱水是不是越熱越好，在現實生活中，有不少朋友是喜歡喝熱水多一點，其實對於一般人而言，飲用35到40攝氏度的水最爲適宜，那麼喝熱水是不是越熱越好呢？一起來看看下面文章是怎麼看待這個問題的。

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“喝熱水”並不代表水越熱越好。有不少朋友喜歡喝燙的水或剛煲好的粥、湯，這些都屬於不良飲食習慣。

喝水時，水需要經過我們的口腔、食管，然後到達胃部。口腔和食道黏膜非常嬌嫩，能耐受的溫度一般在50～60攝氏度。

而由於食管對溫度的敏感性不及口腔，當人在喝熱水、吃燙食時，往往因爲怕燙到嘴，會趕緊嚥下去，這個時候食管黏膜很容易被燙傷。

食管黏膜在反覆受到高溫的刺激過程中，容易引起慢性損傷和炎症。

世界衛生組織下的國際癌症研究機構在經過相關的研究後，正式提出過熱的飲品可能增加食管癌的患病風險，並將溫度超65攝氏度的飲食物列入致癌物2A類，呼籲人們要警惕高溫飲食對人體健康的危害。

飲用35～40攝氏度的水最爲適宜

對於一般人而言，飲用35～40攝氏度的水最爲適宜。人體胃腸道的溫度約爲37、5～38攝氏度，這與人體內環境的溫度相接近，會讓胃腸道更舒適。

怕冷人羣可以選擇飲用溫度稍高的水，但最好不高於50攝氏度。飲用中藥時，大部分中藥湯劑也都建議採用溫服法。

而有祛風散寒、溫裏祛寒功效的中藥，或部分補益藥、活血行氣等功效的中藥湯劑則通常建議熱服以助藥力。

喝熱水並不能包治百病

虛寒體質或平和質的人喝些熱水是有益的，但平素常有口乾咽燥、眼睛乾紅、小便發熱、小便黃、大便乾結等症狀的人則適合飲用溫度稍低的水，

一般以25攝氏度左右的常溫水爲佳。雖然臨牀上也有熱藥冷服或寒藥熱服的特殊情況，但對於飲水，參照以上服用中藥的一般規律即可。

同時，生病要及時就醫，對症用藥，沒有任何一種方法可以包治百病，所有的養生條款都需要因人而異。

喝熱水是不是越熱越好2

實際上，日常生活中所提倡的多喝熱水並非是“水越熱越好”。有一些人喜歡喝很燙的水或剛煲好的粥、湯等，其實這些都屬於不良的飲食習慣。

過熱的水會反覆刺激食管黏膜，引發慢性損傷和炎症。世界衛生組織的國際癌症研究機構也曾提出，過熱的飲品可能增加食管癌的患病風險，並將溫度超過65攝氏度的飲食列爲致癌物。

人體能耐受的最高溫度只有50℃~60℃，一旦超過了65℃，就可能燙傷黏膜。

日常生活中，常見的火鍋湯溫度爲120℃，剛沏的茶水在80℃~90℃，剛出鍋的餃子、麪條約爲70℃~80℃。

通常來說，人體能接受的溫度不能超過體溫太多。口腔和食道表面黏膜的溫度在36、5℃~37、2℃這個範圍內。而40℃的水，我們入口的感覺會是溫溫的，爲最佳的飲水溫度。

可見，“多喝熱水”實際上是指“多喝溫水”，千萬別爲了禦寒而一味求“熱”！

多用溫水

溫水的保健作用，不僅僅體現在“喝”上，更體現在日常生活的其他方面——養生還要“多用溫水”！

1、溫水洗臉：不易長皺紋

用溫水洗臉對皮膚更好。溫水洗臉可以讓面部氣血的循環更好些，氣血循環好氣色容顏會更好，也不容易長皺紋。

皮脂腺會分泌一些油脂滋潤皮膚，皮脂腺分泌的過程也需要毛囊皮脂腺的開口要順暢而非過於收縮或堵塞，毛囊皮脂腺的開口如果堵塞不通很容易讓皮膚形成小粉刺粒樣的'皮損，是油脂堵塞形成的，不好看也影響皮膚的滋潤。

2、溫水刷牙：保護牙齒

研究顯示，人的牙齒適宜在35～36、5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。而且用溫水刷牙有利於牙齒的健康。

刷牙的水溫應控制在35℃左右，水溫過冷或過熱都會刺激牙齒和牙齦，可能導致牙髓出血、牙髓痙攣或其它牙周疾病的發生。

3、溫水泡手：預防皸裂，呵護手足

一到天冷了，有些人的手腳就會幹巴巴的不舒服，甚至皸裂流血。對於手足皸裂要注意防護，如洗手時用溫水先泡透等。

預防皸裂，最好是先找到其原因，如手癬，手部溼疹，掌跖角化病等。在生活上洗手時應用溫水泡透，洗完手後用乾的且柔軟的毛巾擦乾，並擦一點護膚霜、甘油等潤滑皮膚，並注意保暖。

4、溫水坐浴：緩解痔瘡

每日定時用溫水坐浴，同時有意識地做收縮肛門的動作，增強肛門括約肌功能，可改善局部血流狀況，軟化局部組織，緩解痔瘡。

溫水坐浴的做法：盛半盆37~40℃之間的溫水，坐浴時間在20~30分鐘之間，坐浴後，用幹軟的毛巾擦乾，並將坐浴盆洗淨，放於陰涼通風處。

5、溫水泡腳：消除疲勞

多數人冬天泡腳都喜歡用非常熱的水，但是溫度過高容易使血管擴張過度，迴流過多，容易出現頭暈、頭脹。

泡腳的水溫建議在45℃左右。腳上繭較多的人，水溫可適當高一點，最好不要超過50℃。小孩皮膚嫩，水溫要低一點。

腳在人體最下部，屬於人體末梢，在溫水的浸泡下，血管擴張，局部的血液流動加快，從而增加了下肢營養的供應。

日常生活中，堅持溫水保健纔是“養生之道”，這個養生法，幾乎對每個人都有用，記得每次喝水和用水的時候，都回想一下這些建議，對身體很有好處。