到底爲什麼午睡起來會頭疼呢

到底爲什麼午睡起來會頭疼呢？午睡起來頭疼原因很多，午睡不規律、睡得時間太久、聽音樂等原因，下面跟着小編一起來看看到底爲什麼午睡起來會頭疼呢？趕緊學起來！

到底爲什麼午睡起來會頭疼呢1

頭痛是臨牀常見的症狀，通常將侷限於頭顱上半部，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位的疼痛統稱頭痛。頭痛病因繁多，神經痛、顱內感染、顱內佔位病變、腦血管疾病、顱外頭面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可導致頭痛。發病年齡常見於青年、中年和老年。

臨牀上根據頭痛起病方式可分爲：1急性起病的頭痛：常見如蛛網膜下腔出血和其它腦血管疾病、腦膜炎或腦炎等；2亞急性起病的頭痛：如顳動脈炎、顱內腫瘤等；3慢性起病的頭痛：如偏頭痛、緊張型頭痛、叢集性頭痛、藥物依賴性頭痛等。

頭痛治療包括藥物治療和非藥物物理治療兩部分。治療原則包括對症處理和原發病治療兩方面。原發性頭痛急性發作和病因不能立即糾正的繼發性頭痛可給予止痛等對症治療以終止或減輕頭痛症狀，同時亦可針對頭痛伴隨症狀如眩暈、嘔吐等予以適當的對症治療。對於病因明確的繼發性頭痛應儘早去除病因，如顱內感染應抗感染治療，顱內高壓者宜脫水降顱壓，顱內腫瘤需手術切除等。

關於午睡後起來頭爲什麼會疼小編已經在上面的文字中詳細的介紹過了。對我們來說身體上任何一部分的疼痛我們都應該要高度重視，更何況是比較重要的頭部。所以大家爲了自己的健康一定要找到午睡後頭疼的具體原因，小編已經介紹過了，大家要牢牢的記住哦。

到底爲什麼午睡起來會頭疼呢2

突然增加午睡導致生物鐘破壞

專家指出，如果你平時根本沒有午睡的習慣，可是突然有了午睡的`要求時，可能會極大程度地破壞了你的生物鐘的習慣，出現了生物鐘紊亂的現象，就會導致午睡後有頭痛的現象。當然，沒有習慣的午睡，也會引起頭暈等症狀。大家要小心一下。

午睡時間過長引起的頭痛現象

還有一種就是你的午睡時間過長了，本身午睡的最佳時間應該是維持在十一分鐘到半個小時間，但是當你的午睡時間過長，超過了兩個小時以上的話，就會引起正常的頭痛現象。這個主要是因爲時間過長，讓大腦處休息過多，突然起來，就會被外界的因素所困擾，引起了頭痛的結果。

午睡吹着涼風導致的頭痛現象

當然，除了以上的原因外，還有就是你如果在午睡時，一直吹着涼風，或者是睡在風口處的話，也會因爲頭部受到大量的涼氣，而引起了頭痛的現象的。一般，這種的，就是年輕人容易犯的錯誤，喜歡貪涼最終引起了頭痛的結果。專家指出，年輕人在午睡的時候，最好是關掉空調，不要對着風扇吹，還有就是不要在風口處。老年人如果在公園裏睡覺，也有可能會引起潮溼或者是冷風吹後的頭痛現象。

戴着耳機聽音樂導致頭痛現象

有部分人喜歡戴着耳機睡覺，而且還開着大聲的音樂，也會導致你午睡後會有頭痛的現象的。尤其是耳朵四周相當難受。這個是因爲噪音一直干擾你的大腦的休息，看似你在休息，其實大腦還依然處在活躍的狀態中。最終引起了頭痛的現象。

午睡後頭痛怎麼辦

額頭熱敷或用溫水洗臉

午睡後，可以使用熱毛巾直接敷在額頭上，對頭痛會有所緩解。在熱敷的同時可以輕度的按壓。用溫水洗臉可使頭腦的清醒。

對穴位進行按摩

百會穴在頭頂正中，太陽穴在額頭兩側，列缺穴在手腕內側，可以對這幾個穴位進行按摩，緩解頭疼，在按摩太陽穴時可以擦一些清涼油。

簡單的活動一下

在午睡醒後，可以出門小跑一下，或是散步慢走，也可以做一些簡單的運動使自己清醒，大概幾分鐘，對緩解頭疼很有用。

緩解頭疼的茶飲

熱鹹檸檬茶：將新鮮的檸檬切1~2片，放少許鹽用開水衝調後，即可飲用。

注意午睡的時間

在平時的午睡中注意時間，15~30分鐘最爲恰當，最好不要超過一小時，時間過長可能導致頭疼。如果長期出現頭疼的現象，應及時就醫，進行適當的藥物治療。

午睡如何避免頭痛

睡姿應取頭高腳低、右側臥位

這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡覺會減少頭部供血，使人醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。有的人用手當枕頭，伏在桌上午休，這樣會使眼球受壓，久而久之易誘發眼疾。另外，伏臥桌上會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、刺痛。

午餐後不宜立即躺下午睡

午餐後大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應食後休息十幾分鍾再午睡。

午睡時應避免受較強的外界刺激

因入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，易患感冒或生其他疾病，也應注意免受風寒。

醒後輕度活動

午睡後要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。不要馬上從事複雜和危險的工作，因初醒時常使人產生恍惚感

小編總結

午睡後頭疼是很常見的一種現象，很多人在午睡的之後都會出現頭疼的症狀。午睡後頭痛的原因有很多，比如時間過長、受涼等等。