張開嘴巴睡覺怎麼辦
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張開嘴巴睡覺怎麼辦,每一個人都會有自己習慣的睡眠姿勢,但是有些人會在睡覺的時候無意識的張開嘴巴,這應該怎麼進行矯正纔可以呢?下面小編帶大家簡單瞭解一下張開嘴巴睡覺怎麼辦。
張開嘴巴睡覺怎麼辦1
睡覺時張嘴,見於鼻腔堵塞而引起的臨牀症狀,常見的疾病包括慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉以及鼻腔的良惡性腫瘤。首先,需要到醫院完善電子鼻鏡及鼻竇CT,明確診斷。
慢性鼻炎由於長時間的慢性炎症刺激,導致鼻甲粘膜充血水腫,從而引起雙側鼻塞,需要局部使用達芬霖噴霧劑外用,大約一週時間可以緩解症狀。
肥厚性鼻炎,需要進行手術治療。鼻中隔偏曲由於先天性的鼻中隔發育畸形,導致縱隔向一側偏曲,引起對側的鼻甲肥大,從而引起鼻塞,需要進行手術治療才能治癒。
鼻息肉以及鼻腔的良惡性腫瘤,在鼻腔發生異常的新生物,鼻塞呈持續性加重,需要局部取病理明確診斷後,進行手術治療。
另外,睡覺時張嘴,也可見於晚期帕金森病的患者。
睡覺張嘴如何改正:
1、常常閉口粉刺鼓氣:作法:能夠吹哨子、吹小喇叭、吃棒棒糖、吞嚥泡泡糖並吹泡等,並且以舌及頰肌健身運動推動口腔、門牙的清理。
2、做上嘴脣、頰肌訓煉;作法:反覆用上嘴脣夾一硬紙條並迅速抽出來,每天3次,每一次5~10分鐘。也可上嘴脣捏住銀行卡直到疲憊。
3、戴特別製作面具:作法:培養張口呼吸習慣性,在睡覺時戴上一個三層沙布的特別製作小口罩,把鼻腔留到外面,驅使其改成鼻孔吸氣。
4、運動後閉口粉刺用鼻吸氣:作法:在做運動或跑步時,留意閉口粉刺用鼻吸氣。
5、堅持不懈側睡入睡,那樣呼吸系統不被壓迫,閉上嘴還可以暢順吸氣了;
6、訓練深吸氣(呼吸時鼓胸縮腹,一吸一呼超出2秒左右以上),慢慢培養遲緩長的吸氣習慣性,既能夠閉上嘴了。
張開嘴巴睡覺怎麼辦2
假如晚上睡覺張開嘴巴得話,這類狀況是異常的`,是要立即的開展糾正的,由於晚上睡覺張開嘴巴是非常容易造成 一些病症的,例如口腔的病症或是牙的病症,造成 牙齒畸形等,因而是要高度重視的,建議最好要立即的糾正晚上睡覺張開嘴巴的病症,能夠在睡覺的時候協助合上嘴脣,避免 再張開嘴巴,平常還要留意多補充水分,避免水份欠缺,引起口乾的症狀,造成人體出現症狀。
張嘴睡覺的壞處都有哪些
1、用嘴巴呼吸會改變面型。
當用鼻子呼吸時,嘴巴閉合,這時候的舌尖是非常自然地頂在上齶的粘膜皺襞上。然而,張口呼吸時,舌體後墜下沉以打開口腔通道,長此以往,原本應該往前往下發育的下頜骨(俗稱下巴),容易發育受限形成後縮面容。
2、影響精神狀態和智力
用嘴巴呼吸,氧氣吸入量不夠,睡眠質量會差,人在白天就容易打瞌睡,注意力不集中,甚至智力也會受到輕微影響。
3、危害身體
正常的人都是用鼻子呼吸,不僅有鼻毛過濾顆粒物,鼻腔中的分泌物也會二次粘附細小的顆粒物,加上鼻道比較溼潤,又有了加溫加溼的作用。用嘴巴來呼吸,什麼東西都吸進去了,咽喉部特別容易感染,咽喉炎是最常見的。
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