休息的三大誤區要避開
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休息的三大誤區要避開。很多工作者都非常期待休息,一說到週末,就眉飛色彩的,因爲他們說終於可以睡一天啦,有些人就說喝酒去,不醉不歸。停停停,這些都是對身體有不良影響的。下面給大家分享休息的三大誤區要避開。
休息的三大誤區要避開1
誤區1:休息就是補覺
休息就是補覺。面對疲勞,許多人第一反應就是“去躺躺吧”。調查顯示,三成人下班累了會選擇回家睡覺,週末睡懶覺更是不少年輕人的最愛。但美國研究發現,週末喜歡睡懶覺的人更愛犯困。周迎春也指出,中醫認爲,久臥傷氣,讓人陰陽失調,無精打采。
誤區2:窩在家一整天
據調查發現,有大約1/4受訪者,他們的的休息方式就是在家看電視、上網。周迎春說,看電視時長時間不換姿勢,容易導致肌肉僵硬;視線過於專注,可能導致眼睛乾澀;節目或遊戲過於刺激,還會引起頭暈、頭痛等。
誤區3:娛樂活動太瘋狂
娛樂活動太瘋狂。有人喜歡約上朋友去唱卡拉OK、看電影,但前者需要扯開嗓子,後者則要動腦思考,特別是看懸疑片、悲傷的電影。周迎春說,過度言語傷氣,過度憂思傷精動脾,這樣的休息看似逍遙,卻暗耗精力。
休息的三大誤區要避開2
學會休息,要避開這三大誤區
誤區一:用長時間的娛樂代替休息
很多人累了,喜歡用玩遊戲來放鬆,如果能控制好遊戲時間,這當然是一種不錯的放鬆方式,但是一旦時間超過一定的限度,便會失去休息的意義。
拿腦力工作者來舉例,他們休息的時候最需要恢復的就是意志力和注意力,而如果用來玩遊戲,必定會會損耗更多的.精力,得不償失。
誤區二:用身體的休息,代替大腦的休息
不少人認爲休息就是坐在沙發上或者躺在牀上,以爲“不動”就是休息。
其實,不管你是坐着還是躺着,如果你大腦還在繼續思考問題,身體雖然休息了,但大腦還在繼續工作着,整體上依然得不到好的休息。
誤區三:等到非常疲勞,纔開始休息
我們都知道累了要休息,但是很多人一工作就停不下來,非要等到自己非常疲憊了,才肯停下來休息。
這種方式非常不可取,就像我們每天喝水一樣,等到真的口渴了才喝水,那時候身體已經嚴重缺水了。
以上就是關於休息的3個誤區,想要更好地休息,要從避免這三個誤區開始。
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