長假期間如何有效預防流感

長假期間如何有效預防流感，流感是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感會加重潛在的心肺疾病，引起繼發細菌性肺炎等疾病，小編這就告訴你長假期間如何有效預防流感。

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每年接種流感疫苗

如果你居住的地區常有流感爆發，那要及時接種流感疫苗。10月到隔年3月是中國北方流感爆發高峯期，因爲疫苗抗體要半個月才能生效，所以要提前接種。尤其是小孩子和老年人，很有必要打流感疫苗。

流感疫苗不是打一次保終身的，需要每年打一次。

最好還是去打流感疫苗，如果沒有，也可以準備一些處方藥，作爲臨時的預防藥物。注意購買合格的抗病毒藥物，但最好在醫生指導下使用，切勿濫用，尤其是嬰幼兒和老年人。

勤洗手重清潔

流感病毒的傳染性較強，因此冬季更需要注重個人清潔和公共場所清潔。

每天都需要用洗手液洗手1~2次，尤其是每天接觸電梯、門把手和公共物品多的人，更加要勤洗手。

家裏也要做好清潔、消毒。

公共場合要注意

一個人大力地打噴嚏或咳嗽之後，空氣中會充滿氣溶膠和水滴，而在你走後，總會有人再進入這個空氣中。

因此，每個人都要講究公共禮儀，打噴嚏或咳嗽的時候要用紙巾捂住口鼻，完了將紙巾包裹、妥善處理，不要讓病毒傳播給其他人。

要知道，呼吸傳播、感染就是流感的主要傳播途徑。

飲食和運動

身體強壯、免疫力強的人，身體有能力“打敗”流感病毒，減少感染。

因此保持良好的免疫系統，就可以減少流感發病的可能。

健康飲食，補充更多維生素，同時保持充足的睡眠和適量的運動，身體素質就會更好一些。

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兒童怎樣預防流感

1、補充身體所需營養

保證兒童體內所需營養補充充分，多給孩子吃一些富含維生真的瞭解素B、蛋白質、碳素化合物、脂肪等食物，比如動物內臟、牛奶、瘦肉、胡蘿蔔、綠葉蔬菜等。儘量少讓寶寶吃零食，並養成不挑食的習慣。

2、保證孩子的睡眠時間

不同年齡段的孩子每天需要睡眠時間不同，儘量讓孩子保證充足的`睡眠，避免晚睡。

3、注意孩子的個人衛生

個人衛生狀況良好是預防感染流感的前提條件。家長要通過言行來養成孩子勤洗手、愛乾淨的習慣。

4、避免交叉感染

如果家裏有兩個或更多的孩子，其中一個得了流感，儘量將他們分牀分房睡，飲食也儘量分開，避免交叉感染。

5、不帶孩子去人多的場所

比如遊樂園、大型超市商場等地方，人多的地方細菌多，流感病毒也更容易傳播，兒童自身免疫力較差，容易被感染。

6、及時接種流感疫苗

不要等流感盛行時才記得給孩子接種疫苗，在此之前就應該及時給孩子打疫苗。如今常見的流感疫苗主要分A型和B型，接種時需根據孩子身體情況進行選擇。