健康女人養出來
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健康女人養出來,健康是好身體的必備條件,女人要對自己好點,養生工作一定要做好,我們生活中其實有很多食物適合女人養生,下面分享健康女人養出來的相關內容,一起來了解學習下吧!
健康女人養出來1
1、番茄延緩衰老
營養學家研究顯示,每人每天食用50克—100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄生吃能補充維生素C。煮熟後食用,所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升,起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。
2、茶葉防輻射
茶中含有的茶多酚,具有很強的抗氧化性和生理活性;它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果,從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
3、醋增強皮膚活力
醋的pH值(溶液酸鹼性程度數值)爲1,5—2,0,很接近於人體胃酸的pH值1,3—1,8,有調節腸胃的功能。日本一項有關食醋類的研究指出,醋含較高氨基酸,有助抑制人體老化,預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡,能起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
4、黃豆調理雌激素
黃豆主要成分是蛋白質,尤其是素食者的蛋白質來源。它們包含了人體所必需的氨基酸,對肌肉的修復和再生,皮膚、頭髮、指甲的生長都有好處。
5、土豆是減肥佳品
土豆低熱量且脂肪含量極低,易產生飽腹感,作爲主食食用是女人最好的減肥食物。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等,在人的機體抗衰老過程中能發揮功效。其所含的蛋白質、磷和維生素C的含量爲蔬菜之最。
6、燕麥減少脂肪
燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4,7倍和7,7倍。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外,減去體內多餘的脂肪。燕麥中含有極其豐富的亞油酸,能延緩衰老,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效。
7、姜減少色素沉澱
姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的薑辣素進入體內後,有很強的抗氧化效果,可防止或減少脂褐素的沉積,預防老年斑。
8、紅酒提升氣色
紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分。酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。手腳冰冷的女性,可以用紅酒促進血液流通,讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性,紅酒可養氣活血、養顏美容,使皮膚變得有彈性。
9、米飯防止肌膚乾燥
米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸,能有效防止肌膚乾燥,防止肌膚衰老,同時能抵抗色素沉着。大米也是B族維生素的主要來源,是預防腳氣病、消除口腔炎症的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌,有助於消化,並對脂肪的吸收有促進作用。
10、葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,可以說是真正的抗氧化明星。
身體是革命的本錢,而健康是好的身體的必備條件。女性朋友們,對自己好一點,對身體好一點,上面說的十種食物對女性身體很好,趕快吃起來吧!
健康女人養出來2
一、大蒜:殺菌消炎預防女性私處炎
大蒜確保能獲得足夠的脂肪酸,它具有抗真菌的特性。必需的脂肪酸在堅果、種子和多脂的魚類中可以找到。在治療念珠菌女性私處炎期間,每天嚼一瓣生蒜會很有幫助。
1、預防心臟病。對於預防心臟疾病來說,大蒜是很好的食物補充劑。大蒜不僅能夠降低血液中的“壞膽固醇”(低密度膽固醇),還能保護冠狀動脈,減緩其老化過程。簡單來說,大蒜具有天然抗血栓和稀釋血液的作用。
2、增加胎兒體重。在英國進行的研究發現,孕婦服用大蒜能幫助胎兒增加體重。如果您怕別人受不了口腔的大蒜味的話,您可以去藥房購買大蒜補充劑,從而避免口臭的煩惱。
3、預防感染。生大蒜具有抗生素的作用,它甚至能夠殺滅一些細菌,包括葡萄球菌,一種經常出現耐藥的細菌。
4、減輕過敏。每天吃大蒜能夠減輕過敏,特別是由溫度變化所引起的過敏。最好的方法是在過敏季節來臨前幾周就開始吃大蒜。
5、緩解牙痛。牙痛的`時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油,或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘後,疼痛會逐漸緩解。
6、防治凍瘡。將一瓣大蒜碾碎,泡於溫水中,每天喝兩次。由於大蒜具有抗病毒和抗菌的功效,能夠預防某些凍瘡和其他形式的皰疹。但是,需要注意的是,不要將大蒜直接塗於凍瘡處,否則有些人會產生灼燒感。
7、預防癌症。經常吃大蒜能夠減少體內的某種致癌物質,特別有助於預防胃癌、大腸癌和食管癌。
8、預防食物中毒。大蒜中含有大蒜素,它具有抗菌功效,能夠預防由於細菌引起的食物中毒。
9、治療感冒。生大蒜能殺死病毒,特別是感冒病毒。
二、榴蓮:能緩解痛經
功效:民間“一隻榴蓮三隻雞”的形象比喻皆因榴蓮有大補的功效,特別是病後體弱者以及產後的婦女,更加適當多吃。此外,榴蓮具有活血驅寒功效,對於胃寒及痛經婦女有緩解作用。
注意事項:榴蓮雖然好吃,但不可一次吃得太多,不然容易導致身體燥熱,其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而引起上火。肥胖者、糖尿病及高血壓患者不宜多食,腎病或心臟病患者也應少吃。另外,吃完榴蓮後忌喝酒,以免引起胃腸不適。
消除燥熱的方法:在吃榴蓮的同時喝些淡鹽水或吃寫水分比較多的水果來平衡,梨、西瓜都是很好的選擇。不過,榴蓮的最好搭檔是被稱爲水果皇后的山竹,只有它才能輕易降伏水果之王的火氣,保護身體不受損害。
三、韭菜:治療婦女產後血暈、解孕吐
韭菜含有揮發性的硫化丙烯,因此具有辛辣味,有促進食慾的作用。韭菜除做菜用外,還有良好的藥用價值。《本草綱目》中說:“韭籽補肝及命門,治小便頻數,遺尿。”
1、治白帶:醋煮韭菜籽焙乾研末,煉蜜爲丸。空腹以酒送服,每次30丸(丸如梧桐子大)。
2、治血崩:韭菜5兩,煮糯米酒服之。
3、治子宮脫垂:韭菜半斤。煎湯薰洗外女性私處。
4、治產後血暈:韭菜(切)入瓶內,注熱醋,以瓶口對鼻。(《婦人良方》)
5、治孕吐:韭菜汁50毫升,生薑汁10毫升,加糖適量,凋服。
6、去斑減肥:韭菜含有發揮油含硫化合物,能降低血脂及擴張血脈,使黑色素細胞內酪氨酸系統功能增強,從而導致皮膚毛囊的黑色素改變,收到消除皮膚白斑和使頭髮烏油發亮的效果。韭菜還含有豐富的植物纖維素,具有減肥的作用。患有皮膚白斑症的女性,常吃韭菜可以達到去斑、減肥的雙重效果。
7、治鼻出血:韭菜搗汁1杯,夏日冷服,冬天溫服;陰虛血熱引起鼻衄,用鮮韭菜根洗淨後搗爛堵鼻孔內。
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健康女人養生生活小知識
1、常吃宵夜,會得胃癌,因爲胃得不到休息
2、一個星期只能吃四顆蛋,吃太多,對身體不好
3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好
4、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果
5、女生月經來時,不要喝綠茶,反正茶類不要喝就對了,多吃可以補血的東西
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
8、早上醒來,先喝一杯水,預防結石
9、睡前三小時不要吃東西,會胖
10、少喝奶茶,因爲高熱量,高油,沒有營養價值可言,長期飲用,易罹患高血壓,糖尿病,等疾病
11、剛出爐的麪包不宜馬上食用
12、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在牀邊
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水,膀胱癌不會來
15、白天多喝水,晚上少喝水
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