透支年輕資本讓你越來越老

透支年輕資本讓你越來越老，年輕是很多人對抗生活的一種看得見的資本，但人們漸漸發現透支年輕資本只會加速人的衰老。本文簡述透支年輕資本讓你越來越老，希望對你有所幫助。

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第一、飲食結構不合理

皮膚是營養的晴雨表，幾乎每一種營養素缺乏都會對皮膚的質量和質地造成損害。均衡飲食，可以攝入充足的營養素以養內。飲食要多樣化並注意搭配，需要強調的是，過分清淡的飲食，像過分油膩的飲食一樣，對皮膚質地和身體素質不利。

第二、透支年輕資本

很多女性，尤其是較年輕時，完全沒有保養皮膚或身體的意識，生活、工作嚴重透支了年輕資本。

建議每個成年女人每天都要留給自己至少5~10分鐘（比如睡前）保養皮膚的時間（注意不是化妝時間），用一些護膚品、做做面膜、吃點維生素。保養的範圍不僅僅是臉部，還要擴大到手腳等易磨損部位。

第三、沒有選用合適的護膚品

實踐證明，只要選對（對的，不一定是貴的），護膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯着的。一般認爲，補水（如水噴霧）、補油脂（如橄欖油）、補維生素（如維生素E）對保養皮膚有效。

第四、經常攝入不利於皮膚和身體的低品質食品

低品質食品，或稱之爲垃圾食品，如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品。建議女性不要貪圖方便、快捷而經常選擇低品質食品。儘量減少吃飯店或快餐的次數，儘量回家進餐，若能自己烹調食物則更佳。

第五、沒有認真對待更年期

更年期（又叫圍絕經期）是每個女性都要經歷的特殊生理時期，它一般在40歲以後開始，可持續數年到十餘年。此期間最大的特點是衰老速度明顯加快。這是因爲雌激素水平先波動後降低引起的。處於此期的女性，不論是否有更年期綜合徵的症狀，都應該積極採取措施，包括從維生素補充（抗氧化）到激素替代療法（補充外源性激素）的各種措施（請遵醫囑），延緩衰老的進程。

第六、缺乏運動

國人的傳統式好靜不好動，女性尤其如此，中年女性更甚。運動增加血液循環的速度並改善皮膚局部的微循環，對皮膚質地有明顯影響。適量的運動，尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態都是大有裨益的。

怎樣才能抗衰老呢

一、多按摩肌膚

女人的皮膚其實是一個漸漸進入衰老的過程，特別是對於25歲到40歲之間的女性更要注意保養自己的皮膚。這是因爲隨着身體各個器官的功能的退化，使得肌膚表層的膠原蛋白流失得更快，因此細胞也就無法支撐肌膚結構，從而出現衰老的問題，所以日常更要注意多按摩皮膚，可以配合精油進行按摩。

二、注意補充纖維素

女人一旦上了年紀就容易出現便祕，肥胖等煩惱。而充足的纖維素就可促進排便，同時還可起到降血脂，防治肥胖的作用。因此建議女性日常可以適當的多吃一些纖維素含量相對較爲豐富的食物，竹筍、髮菜、香菇、櫻桃、石榴等等都是纖維素含量相對較爲豐富的，建議女性日常可以適當的吃點。

三、常洗臉

常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時還是抗衰老的最好方法之一。因爲女性的皮膚在日常的學習工作中很容易受到輻射、環境污染等方面的影響再加上皮膚自身會分泌油脂。而常洗臉就可以將這些問題清洗掉，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢，促進皮膚正常的新陳代謝，更有利於抗衰老，美白。

透支年輕資本讓你越來越老2

你是不是也曾這樣：一邊熬夜到天明，一邊兢兢業業敷着最貴的面膜；一邊心血來潮地辦健身年卡，一邊閒置後出售；聽說手機輻射傷害眼睛，一邊玩着手機，一邊把屏幕換成了綠色；

一邊吃垃圾食品，一邊給自己泡杯枸杞水；

一邊喊着減肥，一邊把零食往嘴裏送；

一邊蹦迪，一邊吃維生素；

一邊養着生，一邊熬夜作着死......

當我們以爲自己還年輕的時候，其實我們已經在漸漸地老去，身體垮掉的時候，連招呼都不會和你打。很多時候都是自己種的因，自己去承受果。

多少人一再消耗自己的健康，等到身體給出了反饋才知道什麼叫爲時已晚，你熬過最長的夜，失過最痛苦的戀，化再貴的妝，也遮不住黑眼圈；吃再多的保養品，也難以治癒已經疲憊的身體......

以前總以爲年輕就是資本，看後來才明白：年輕並不是資本，健康纔是。

我們都希望自己能一直保持年輕，可是誰都沒有一個長生不老的身體。

一個人老去的標誌不是眼角長了皺紋，而是身體給的種種反饋讓你不敢再嘚瑟。

最近天氣回暖，剛剛立夏的北方也終於有了一點兒熱乎氣兒，很多人開啓了夏天穿衣模式，可是我卻另類得像個奇葩。

看着周圍的小年輕一個個穿着短袖都開始了過夏天，而我卻每次出門都要帶着口罩，裹着風衣，還要多此一舉的問：你們穿那麼少，不冷麼？

當然得到的回饋是“不冷”以及一串鏗鏘有力的笑聲......

想想三五年前我也是這樣的呢！時間真的是不饒人啊！好像曾經不注意保暖而積累在體內的寒氣一下子全發作了。終於懂得了那些年父母嘮叨着讓穿秋褲的典故，真的不是說說而已。

就像那個扎心廣告中說的一樣：

你嘲笑父母輩養生廣告欺騙，卻不知道他們只是想陪你久一點；你總說沒空健身，卻不知道去醫院排隊要花費更多時間；你常常自嘲連體檢的錢都沒有，卻不知道一人連累全家受罪......

靈魂熬得起，肉體卻傷不起。

也許會有人說，如果條件允許，誰不想對自己好點，可是這個社會總是對年輕人，尤其是80後和90後來說，有着深深的壓力。隨手打開微信公號，就能看到各種類似的題目：“第一批90後已經禿了”、“90後打倒80後的.時候，從不說抱歉”、“80後正式成爲中年人，你的存款達標了嗎”……作爲80後的尾巴，我能深深的能體會這其中的無奈。其實當工作成爲生活的重心時，我們只能被各種壓力裹挾着，拼命加班，不敢休息。真的不是自己想去熬夜拼命，而是有時候你不得不比別人多付出一點努力，才能得到你想要的東西。

其實熬夜也是一種焦慮，我們總是害怕時間流逝得太快，所以我們希望通過熬夜來抓住一點時間，幹一點事請：總想做出點成績來證明自己，公司最晚走的一定是最牛逼的，誰還顧得上身體啊。

我以前也特別拼，連着幾天加班不休息也是常有的事情，可是這一兩年越來越懂得愛惜自己的重要性，因爲一邊吃着藥硬撐，一邊說病倒就病倒的無力感真的沒有人能替你來承受。而這些都不是加班加點後的得不償失。

因爲曾經不注意休息，那些加班加點形成的習慣後來直接導致常年性失眠，整個人也憔悴了不少，我是一瞬間發現自己不再年輕的。

透支的時間，是沒有辦法讓人生變得更好的，連睡眠都掌控不好的人，拿什麼來掌控自己的人生呢？

現在想想，如果時間能夠重來，我可以不去談戀愛，但是一定會學會愛自己；我可以不去賺很多錢，但是一定會給自己買很多喜歡的東西；我可以不去拼命工作去證明自己，但一定會做自己喜歡的事情。

很多人都說，年輕的時候不去拼命，老了拿什麼話說當年，可是我卻想說：餘生很長，活着纔是王道。

前幾天下班回去的路上，看到兩個四十多歲的中年大叔在散步聊天：誒，真的是老了，最近參加了好幾個老朋友的葬禮，到了我們這個歲數，喜事參加的越來越少，喪事卻參加的越來越多。

那一瞬間，感覺心裏涼涼的，再過十幾年，這也是我的生活常態了麼？要面對親朋好友們陸續的離去，要面對自己也將年過半百。每一天都是我們人生裏最珍貴的存在，愛自己沒有早晚，只是越早越好。

也許你以爲年輕的時候不辛苦點兒，就會掉隊。可是卻沒有人告訴你，比起辛苦，你先得好好活着。活到一定歲數你就會知道，決定人生高度的，從來不是智力，而是體力。人這一生就像長跑，越是擅長保存體力的，越能堅持到衝過終點。

你可以繼續賺很多很多錢，但不要忘記自己的身體；你也可以擁有很多很多愛，但風大夜長別睡得太晚；

清晨的粥比深夜的酒好喝，醫院的牆比教堂聽到的祈禱多，好好愛自己，健康纔是餘生浪漫的開始。

別讓自己的人生，早早失去了競爭下半場的資格。只有你全力熱愛自己的身體，纔能有餘力熱愛這個美麗的世界。

願你不再消耗健康，熬着無所謂的夜；願你真愛自己，貪生怕死，長命百歲。