形體美的標準是什麼
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形體美的標準是什麼?愛美是女人的天性,現在很多女性都開始追求形體美了,形體美有着一個標準定義。接下來就由小編帶大家詳細的瞭解形體美的標準是什麼的相關內容。
形體美的標準是什麼1
1、 軀幹骨骼發育正常。 脊柱正視垂直。側看曲度正常--骨骼的異常,將直接影響到身體的外觀。一些人平時不注意自己的坐姿,久而久之,會改變脊柱的彎曲度,以致成年後弓腰駝背,姿勢不雅。
2、、四肢長而直,關節不顯得粗大突出。 長期習慣或保持某些特定的姿勢,會緩慢地影響形體。如騎馬的牧民和船上的水手,大多是羅圈腿,所以運動鍛鍊時全面考慮運動範圍,切忌過於單一。
3、 頭頂隆起,五官端正。 在體育運動中,一些要突出表現形體美的項目中,教練員寧願挑選頭部稍小的苗子來進行訓練。頭頂微微隆起,構成的圓弧與全身的線條保持流暢和諧,與端正的五官顯得協調。如果兩個身材差不多的運動員經過一段時間的訓練,肌肉同樣發達,但給人們的印象卻是頭部較小的運動員肌肉更強壯些。
4、 二肩平正對稱,男寬女圓。 男子的肩膀寬闊,可以顯示雄壯威武的氣概,女子圓潤的肩膀,可以突出其曲線美。
5、 胸廓飽滿。 有寬大而隆起的胸部;人才顯得健壯結實,富有活力。一個男子如果把胸大肌和背闊肌鍛鍊得發達,他的上身就會呈現 V形而顯得挺拔有力。而女性則要有豐滿的胸部才能充分地顯示出身體的優美曲線,表現女性特有的魅力。
6、 腰細而結實。 從古到今很少有人以腰粗爲美,我國高山、景頗、阿昌、獨龍等少數民族在青少年時期就用竹篾將腰部紮緊,以便於奔跑和勞動。應當通過堅持體育鍛煉來消除沉積在腰部的多餘脂肪,如此就自然出現一個呈圓柱形的挺拔的腰桿。
7、 腹部扁平。 健美的身材要求腹肚扁平。鼓出而下垂的腹部是不美觀的。
8、 臀部圓翹,球形上收。 如果兩個骨骼比例一樣的人站在一起,那麼臀部圓翹者將顯得軀短腿長,重心高,身材漂亮。我國傳統觀念視該部爲不雅,而希臘人卻認爲臀部是屬於人類特有的,在解剖學上有異常美麗的曲線,還爲之專門修建廟宇表示崇拜。中世紀的德國人認爲圓臀是人區別魔鬼的標誌。人類學家認爲亞洲人身材稍遜的癥結,在於臀部扁寬,腰身鬆而肥。所以,我們應通過經常的體育鍛煉收緊臀部肌肉,這樣有助於展示身體之美。
9、 腿修長而線條柔和。 小腿腓部稍突出,腿部的健美靠健壯的肌肉襯托。肌肉不發達的腿,纖細缺乏力度;如果脂肪多則會粗似 “象腿”。唯有肌肉健壯的腿,線條纔會略有起伏,顯得結實而健美。
10、 踝細、足弓高。 人體最下端的足雖不起眼,但卻有 26塊骨頭、24條肌肉及114條韌帶默默支撐着全身的重量。踝關節相對細小,會顯得靈活;足弓高行走時步伐富於彈性。這些對於身體美的構成及表現也具重要意義。
形體美的.標準是什麼2
形體美是現代青年普遍的追求,只有健康美才是美的首要條件。形體美是一種天然健康的美。我國古代多少美人都是出自於勞動婦女,如我國古典作品中的浣紗女西施,採桑女羅敷,侍女貂嬋等。
美是建立在健康之上的,有損於健康的美不會長久,也不可能是真正的美。一個人的身材、容貌是與先天因素的遺傳和後天因素的營養、鍛鍊以及健康狀態密切相關的。形體美來源於科學合理的營養和鍛鍊,這是青春常駐、健美持久的重要因素。
女性美離不開女性的特徵——豐滿而有彈性的乳房、適度的腰圍、結實的臀部以及健美的大腿等,這是體現女性特有的曲線的重要部分。從現代審美觀點來看,女性的形體應傾向於豐滿、挺拔,擁有健美而富有彈性的肌肉,以及充滿青春活力的精神面貌和氣質。具體來說,可以從以下各方面來衡量女性的健與美。
骨骼發育正常,身體各部分均勻相稱;肌膚柔潤、嫩滑而富有彈性,體態豐滿而不覺肥胖臃腫;眼大有神,五官端正並與臉型協調配合;雙肩對稱,圓渾健壯,無縮脖或垂肩之感;脊柱背視直線,側視具有正常的體型曲線,肩胛骨無翼狀隆起和上翻的感覺;胸廓寬厚,胸肌圓隆、豐滿而不下垂;腰細而有力,微呈圓柱形,腹部呈扁平。
標準的腰圍應比胸圍約細1/3;臀部鼓實微呈上翹,不顯下墜;下肢修長,兩腿併攏時正視和側視均無屈曲感;雙臂骨肉均衡,玉手柔軟,十指纖長;膚色紅潤晶瑩,充滿陽光的健康色彩;整體觀望無粗笨、虛胖或過分纖細的感覺,重心平衡,比例協調。
形體美的標準是什麼3
瑜珈塑造女性的形體美
女性一生有三個體形有三個變化期:一是月經初潮期,二是產後期,三是更年期.女子產後由於懷孕的緣故,小腹變的鬆弛,髖骨寬大,稍不注意,體形就會變形. 保持體形.也是防止皺紋的過早出現.只有年輕的皮膚才能無損的經受住體重持續增增減減的影響,而衰老的皮膚彈性差,稍微消瘦就會變的鬆弛.
體形美應該是豐滿而不肥胖,苗條而不瘦弱,我認爲,女性的體形美,首先是有一個腰挺背直的健美背部線條最重要,背部應是左右對稱,線條挺拔.上寬下窄,三圍比例適當,沒有多餘的脂肪,肌肉結實.其次是一個飽滿隆起圓滑上翹結實彈力的健美臀部.三是堅挺、平坦、纖細的腰腹。
四市充實飽滿、富有彈性光澤、皮膚平整的對稱的不下垂的乳房。還有個性化的臉部線條、光潔細膩彈性的脖子、柔和深圓飽滿的手臂勻稱豐滿線條流暢的腿型、流動飛揚的美髮等。
要保持體形,習練瑜珈是最理想的方法,它會使你實現完美的形體。
習練瑜珈不但能矯正形體的缺憾,而且能夠提高女性的免疫力,能夠減肥、降低血壓和膽固醇的含量。
堅持習練瑜珈,能使女性的呼吸、循環系統的功能得以加強,其結果會使女性的肌膚細膩、容顏滋潤、延緩衰老,尤其女性到了中年,由於體內激素的變化,人體逐漸發胖,通過瑜珈的練習可以避免這種變化傾向。對形體最有幫助的柔軟健美的 形體瑜珈了,有針對性選擇不同功效的形體瑜珈姿勢,不但可以矯正體型,托起乳房,而且瑜珈體系內含有減輕體重的妙招。
俗話說,相由心生,一個人的內在修養、脫俗的品位、豐富的內涵、淡定華貴的從容、韻味淡雅的女人味、溢於心底對世界的愛意,會使女性更顯嫵媚。自信、自重、自立、寬容、樂觀、豁達、熱情、慈悲、善解人意會提升女人氣質,讓肌膚健康潤澤,而這一切有緣於瑜珈體系內視人健康與美貌爲一個完整的統一體,自會在你恆修瑜珈的過程中悄然爲你優化而達致。
女性氣質的幽雅在於溫柔、輕盈、嫺靜、典雅讓人賞心悅目。
女性習練瑜珈可以改寫人老珠黃這句成語,隨着年齡的增長,女性在內外的修煉中,更加嫵媚、靈動、更彰顯女人味。
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