孕吐知識ABC

第一種：一點都不孕吐，基本上沒有太大反應

這種情況下，孕媽咪就可能會吃下很多東西，其中可能存在對寶寶不好的東西，如導致自然流產、導致胚胎停育、胚胎畸形，因爲流產、停育，這類的基因也會越來越少。

第二種：孕吐過於厲害

此情況下，出現水電介質紊亂、體重嚴重下降，甚至出現生命危險，醫學上叫做妊娠劇吐。在人類進化的過程中，出現妊娠劇吐的情況，孕媽咪出現了生命危險，寶寶也不會留下來，這類基因越來越少。

第三種：有輕度孕吐反應

大部分人都是這樣。這種情況下孕媽咪孕吐，將對寶寶不好的東西吐出去，但是吐的還沒有那麼誇張，孕媽咪可能會因爲食物攝取量變少體重會出現減輕，但沒有生命危險，寶寶當然也不會出現問題，而且還避免了攝入很多不好的東西。這種妊娠期的反應，經過長期的人類進化，越來越多，被人類保留下來。

那麼我們如何區分什麼是正常的孕吐，什麼是妊娠劇吐呢？第一，如果孕媽咪體重消瘦特別明顯，體重下降一般超過原有體重的15%；第二，孕媽咪出現嚴重的電解質紊亂和嚴重的虛脫，甚至發生生命體徵不穩定，這種情況下必須去醫院進行治療，一般採用輸液、保肝治療等等種種措施，否則容易發生休克、肝衰，甚至死亡的情況。

那麼有人會問，如果我天生屬於第一類人羣，懷孕後沒有孕吐反應，我該怎麼辦呢？道理很簡單，這是由個人基因決定的，在這種情況下，應該更加註意孕媽咪的飲食，避免攝入一些可能對孕媽咪和寶寶有害的食物，從而減少發生致畸、流產的情況。

那麼既然孕吐是難以避免而且是有益的，那怎麼樣來緩解過度孕吐症狀呢？下面介紹幾種辦法。

第一種是心理療法。孕媽咪在孕期首先要做到心理放鬆。心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，孕媽咪的妊娠反應會更加嚴重。孕媽咪要充分認識到孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，就不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和其他孕媽咪交流，相互學習，解除心理壓力。同時也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

第二種是飲食療法。在孕早期(前三個月)寶寶生長緩慢，並不需要太多的營養。這個時候，可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐，多喝水。要多吃富含維生素的食物，防止便祕，防止加重孕吐反應。另外，儘可能多地變換就餐環境，激發食慾。

第三種是運動療法。不少孕媽咪整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起牀的理由嗎？不行！不能因爲噁心嘔吐就整日臥牀，因爲這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更爲嚴重，長此以往便形成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。