6月胎寶寶營養要素和胎教知識懂多少

懷孕6個月的時候營養要素：

1、熱量

到了懷孕6個月的時候，準媽媽們身體熱量的需求量一般情況下會比懷孕早期多200千卡。可是，由於在孕中期的時候，大部分的準媽媽們的活動量都會有所減少。所以，孕中期的熱量補充應該要根據每個人的身體狀況的不同要分別進行補充。通常情況下，準媽媽們在到了懷孕6個月的時候體重的增長一般控制在每週0.3~0.5千克就OK。

2、蛋白質

世界衛生組織是這樣子說的，準媽媽們到了懷孕6個月的時候的時候，每天最好是增加優質蛋白質9g。換句話就是說，準媽媽們最好是每天都喝300ml的牛奶或多吃兩個雞蛋。同時，在準媽媽們的飲食安排中，動物性蛋白質和植物性蛋白質要各自佔所有蛋白質的50%。

3、維生素

懷孕6個月的時候，準媽媽們此時對B族維生素的需求會有所增加。由於B族維生素無法在體內存儲，因此必須要有足夠的供給才能滿足需求。準媽媽們可以每天多吃點含維生素的食物。比如，瘦肉、肝臟、魚、蛋類、綠葉蔬菜等。

4、礦物質

到了懷孕6個月的時候，準媽媽們最好是加強碘、鎂、鋅、銅、鈣、鐵等礦物質的攝入。準媽媽們在日常生活中最好是多吃點綠葉蔬菜、蛋類、動物肝臟、乳類、豆類、海產品等。

懷孕6個月的時候胎教知識：

1、給胎寶寶起個名

懷孕6個月的時候的時候，肚裏的寶寶其實已經可以聽到各位爸爸媽媽們的講話聲了。除了可以聽到聲音，胎寶寶還能對聽到的不同聲音做出不同的反應哦!在早一點的時候就可以給寶取個小名兒，在和寶寶對話交流的時候，可以輕輕叫着寶寶的名字。當寶寶出生後，再用這個名字喊寶寶，寶寶會在無形之中獲得一種安全感哦!

2、教胎寶寶學習

事實上，這也是胎教的一部分內容。在美國加利福尼亞州的一所胎兒大學，要是已經懷孕5個月以上的話，媽媽都可入學。在有豐富經驗的教員的指導下，準媽媽們會和寶寶進行各種對話，然後還會用手撫摸肚子，和胎寶寶做遊戲，教胎寶寶學習。在進行了一系列的胎教之後，在出生的時候就可懂得大約15個詞彙的意思，同時在聽到這些單詞的時候，寶寶也會有不一樣的反應。換句話就是說，寶寶在肚子裏的時候已經具備了學習的能力。所以，準媽媽們可以在懷孕的時候就教教寶寶，讓寶寶提前學習哦!

3、更加關注寶寶的成長

對寶寶來說，母愛是世界上最偉大的。可是，現在卻有一小部分媽媽，懷孕的時候對肚子裏的寶寶沒有付出足夠的愛。有的媽媽爲了保持身材和體型，絲毫沒有注意加強營養。有些準媽媽們還是穿着緊身衣褲，束縛寶寶的正常發育與生長。