做胸的好處與功效筆記

做胸的好處與功效筆記。現代女性越來越注重身體的保養，開始做各類護理或養生，而胸部的保養是很多女性都在做的，美麗的胸部需要我們去堅持保養。爲大家分享做胸的好處與功效筆記。

做胸的好處與功效筆記1

疏通淋巴，消除副乳

爲了讓胸部獲得充分的運動量，可以用內在負壓養生儀對它進行調理，通過負壓吸放，可以促進胸部肌肉羣的收縮，最終對副乳的情況進行適當的改善。

雕塑身形

讓身體多處的脂肪遊離到胸部，比如手臂、背部和腋下以及腹部，然後讓胸部做拉伸運動，這樣可以促進胸部的血液循環，提高新陳代謝的速度，對脂肪的遊離進行控制和改善。

調節內分泌

乳房與子宮卵巢是性腺相通的。通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，可以有效改善子宮機能和卵巢機能，調節內分泌!

美容養顏

按摩能對胸部經絡進行有效疏通，排除血液中的毒素，氣血循環通暢，使得養分能順利送達身體各部，容光煥發。

兩性和諧

由於乳房與子宮卵巢是性腺相通的，對女性胸部做深層按摩拉伸運動，可以增強卵巢的機能，使內分泌正常(動情激素正常)，夫妻生活和諧。

改善預防乳腺疾病

通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，促使血液循環（調節氣血），通過撥經將腫塊變軟變小（軟堅散結），促使乳房的血液及淋巴系統循環順暢，改善和預防女性面臨的乳房疾病。

抗衰老，延緩衰老期

女性到了25歲後雌激素會以每年一定比例的下劃，激素少了人體快速的老化、月經不調、皮膚長斑缺乏彈性、乳房子宮卵巢得癌的機率上升等都是內分泌紊亂引起的。

乳房疏通幾天做一次

乳腺疏通多久做一次，是需要了解媽媽的`體質來說，一般的女性可以一個月做三四次，也可以做一兩次，每個人體質不一樣，具體次數也是不一樣的，乳房疏通通過乳房，按揉等手段，將乳腺管內，殘留的一些人體的分泌物劃開和通過體液排除，讓乳腺管保持通暢無阻。

做胸的好處與功效筆記2

美麗胸部保養重點

一、皮膚組織

光滑細緻有彈性的皮膚是美麗乳房的必需條件。

外在保養：清潔、滋潤調理，要記得定期幫胸部去角質!

內在調理：補充皮膚所需的特殊營養品，比如：薏苡仁、維他命C、E、鈣、硒等。

二、乳腺組織

乳腺活化→乳房豐滿;乳腺不活化→乳房太小。

乳腺組織雖受先天遺傳因子影響，但仍可由後天的努力，活化乳腺。

外在保養：以美胸霜美胸精油按摩，活絡乳縣腺刺激胸大肌。按摩方向：由下往上，由外往內。 內在調理：補充可活化乳腺的營養品，比如：蜂王乳、魚油、高蛋白奶。

三、脂肪組織

乳房內脂肪過多→下垂，脂肪少→乳房太小。

外在保養：按摩使乳房結實，每日於沐浴時使用冷熱水交替衝乳房及胸大肌。

內在調理：補充適當均衡的營養，比如：卵磷脂、當歸、卵巢激素。

四、胸肌

乳房須依賴胸肌支撐，才能挺立於胸部。

外在保養：多運動以增加肌力(擴胸運動)。

內在調理：補充適當均衡的營養，比如：鈣、維他命C、D、蛋白質。

五、胸罩

胸罩太大→無法適度支撐乳房、增加胸肌負擔。

胸罩太小→壓迫乳房，使乳房變形。

記得買內衣一定要試穿，大小適中的內衣對美胸是非常重要的!

選對好的內衣，不但可以預防乳房因地心引力下垂，還可以塑型!

做胸的好處與功效筆記3

產後保養胸部的方法是怎樣呢

一、健胸運動

適度鍛鍊胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分確實轉化成了肌肉，使胸部線條會隨之變得更挺。

方法：最簡單的健胸運動是———雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反覆5-10次，上上下下的運動，可使胸部肌肉上提。

小貼士：運動時，應穿着運動胸罩，這樣纔能有效保護胸部，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。

二、正常作息

女性乳房衰老從35歲起。此時乳房的組織和脂肪開始喪失，乳房的大小和豐滿度因此而下降。預防女性胸部老化，應在20歲後越早越好。

除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響身體的新陳代謝與血液循環。作息失常還會導致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。

方法：什麼時候睡覺、什麼時候起牀，形成一個習慣並長期堅持下來。

產後女性朋友們請都注意好好改善自己的各個方面習慣，不該吃的東西就千萬注意不要碰，不該做的切勿亂做，保證自己和孩子的健康纔是最重要的。