女性立秋吃什麼抗衰老

女性立秋吃什麼抗衰老，愛美是女人的天性，每一個女人都希望自己可以永遠年輕漂亮，衰老是必然的現象，有很多的食物是可以抗衰老的，下面分享女性立秋吃什麼抗衰老。

女性立秋吃什麼抗衰老1

葡萄

葡萄的味道酸酸甜甜，是皮膚抗氧化的水果之一，葡萄中間含有很多的維生素C，可以很好的保護肌膚，避免皮膚快速的老化，還可以抑制黑色素的產生，對肌膚是有很多的好處的。

胡蘿蔔

胡蘿蔔一直有平價的小人蔘的稱號，胡蘿蔔裏面含有維生素和胡蘿蔔素，可以很好的抗衰老，並且可以增強肌膚的抗損傷的能力，讓肌膚一直保持彈性，可以燉湯也可以拿來當炒菜，非常的有營養。

蘋果

蘋果不僅可以減肥，還可以提高抗氧化的作用，是女性抗衰老必吃的水果之一，蘋果中間含有豐富的維生素和纖維物質，可以補充人體基本的需求物質，好吃有很多的。

蜂蜜

蜂蜜也是可以美容養顏的，想要抗衰老肯定是離不開蜂蜜的，蜂蜜可以用來泡水喝，也可以用來煮粥，食用方法有很多，但是一天的食用也需要適量，因爲蜂蜜的含糖量非常的高，吃多了是很容易發胖的，適量的食用就可以了。

牛奶

多喝牛奶有助於提高睡眠的質量，想要抵抗衰老，一定要保持充足的睡眠，晚上是肌膚自我調節最好的時候，當女性到了一定的年紀，睡眠質量就會變差，睡眠質量變差，肌膚就會變差，這個時候可以喝一杯牛奶，對身體是有很大的好處的，還可以幫助睡眠，何樂而不爲呢。

海帶

海帶具有通氣下火的作用，立秋的時候，天氣乾燥，很容易出現肝火旺盛、胸悶氣短，這個時候就可以喝一點海帶湯，有助於通氣下火，而且海帶中含有豐富的礦物質，可以有效的延緩衰老。

女性立秋吃什麼抗衰老2

1、海藻：促進細胞膜流動

海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，能促進細胞膜的流動。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。肌膚衰老的.主要原因就是細胞間喪失了“溝通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建細胞間的橋樑，恢復細胞膜的流動，讓皮膚更緊緻有彈性。

2、魚肉：優質蛋白質來源

魚肉對於女性來說是優質的營養食物，爲女性提供大量的優質蛋白質，而且消化率非常高。而且魚肉中的膽固醇含量較低，在補充蛋白質的時候也不必擔心膽固醇過多的攝入。多吃新鮮的魚還能有效預防心血管疾病。

3、奶製品：強健骨骼，提供鈣元素

美國營養專家建議大家每天都要攝入3分量的低脂奶製品，同時加強每天的活動鍛鍊，可以強健骨骼。秋季是減肥的好時機，奶製品還能幫助你有效減肥，也可以充當零食，滿足你饞嘴巴的需求同時，也不會影響減肥。

4、熟番茄：更營養更容易被吸收

大家都知道越紅的番茄越好，說明番茄紅素越多。它是一種較強的抗氧化劑，還有預防心血管疾病和癌症的作用，是抗老的絕佳食品。炒番茄或者做湯能釋放更多的番茄紅素，建議大家更多選擇熟吃番茄。

5、核桃：養肝補腎

俗話說的好：”七月核桃八月梨“，眼下已立秋，鮮核桃已經上市，建議大家核桃最好生食，這樣營養損失最少。核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，營養最全面，有養肝補腎、潤腸通便的作用。

6、荔枝：擊退暗沉肌膚

荔枝含維生素A、B1、C，還含果膠、蛋白質以及鐵、鈣等多種元素。有加速毒素排除、使皮膚細嫩的功效。在乾燥之秋，是排毒養顏的理想水果。但一定要注意，荔枝不能多吃，會加重虛火，在吃荔枝前可以喝一些鹽水或者涼茶。