孕婦怎麼保養身體
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孕婦怎麼保養身體,懷孕了以後,女性總感覺到身體會發生天翻地覆的變化。有的女性臉上皮膚出現黑斑,有的女性身體浮腫,所以在孕期保養好身體是非常重要的,那麼孕婦怎麼保養身體呢
孕婦怎麼保養身體1
懷孕期間怎麼保養身體
建議吃清淡、有營養、容易消化的飲食,適當增加蛋白質的攝入量,以保證能量的供給,適應母體的變化及胎兒生長髮育的需要。但生活應該規律,不宜過飽過飢,少吃乾硬及有刺激性的食物,以防消化功能紊亂。自妊娠6周以後,應按期到醫院進行產前檢查,以及時發現和糾正出現的任何異常情況。
一般在妊娠6個月以前,每4周檢查一次,7~9月之間每2周檢查一次,妊娠9月(36周)以後每週檢查一次。
早孕時期,對身體不健康、不宜妊娠和分娩的婦女,可及時終止妊娠。如發現陰道出血、流水,腹痛、頭昏、眼花等症狀時,應進一步診斷和及時治療。
懷孕期間怎樣保養皮膚
1、清潔是基礎預防缺水的首要工作,用冷水或者溫水洗臉,選擇溫和的弱酸性洗面奶,洗完臉後使用毛巾輕壓臉龐,將水吸乾,千萬不要用力擦拭,否則會弄傷表層皮膚。
2、孕期皮膚十分敏感,每次洗臉時應使用溫和無刺激的潔面用品。由於皮膚乾燥,洗臉的次數應相對減少,每日兩次即可。洗完後用手輕輕拍打幾下,等水分半乾,用溫和的潤膚霜均勻擦於面部。
3、化妝水有調理皮膚和供給角質層水分的作用,乾燥的秋冬季需要更加滋潤的化妝水。
剛懷孕的女性朋友通過看懷孕期間怎麼保養身體,會給大家帶來一些幫助,希望大家我們的解答,能夠把自己保養好,把寶寶保養好。懷孕期間最關鍵的一點就是不能亂吃藥,有的藥物會進入到寶寶體內,就會影響到寶寶的健康。
孕婦怎麼保養身體2
孕期乳房護理
懷孕時期孕婦要注意乳房的清潔,清潔乳房不僅可以保持乳腺管的通暢,又有助於增加乳(頭)的韌性、減少哺乳期乳(頭)皸裂等併發症的發生。
有些孕媽咪到了懷孕中期,乳房會開始分泌初乳,甚至發現乳(頭)處有一點點白色透明的水樣物質。不過這時還用不到溢乳墊,因爲體內的荷爾蒙會進行平衡調控,當小寶寶還沒有出生時,乳汁的分泌不會太多。除了初乳之外,不少孕媽咪的乳暈上會出現小、白、突起的皮脂腺,稱之爲“蒙哥馬利”腺體,也會分泌皮脂。皮脂的分泌是爲了滋潤乳(頭),爲日後的哺乳增加對乳(頭)的保護,同時散發特殊氣味,讓日後出生的寶寶可以透過氣味找到媽媽,引發尋乳反射。若發現上述分泌物,只要用清水輕輕擦掉即可,無須使用肥皂,也不要洗得太乾淨,以免反而使乳(頭)太乾燥容易受到傷害。
在初乳出現階段,初乳易在乳(頭)處形成結痂,應該先以軟膏加以軟化,然後用溫水試除。如果產前使用肥皂或酒精清洗乳(頭),除去了乳(頭)周圍皮脂腺所分泌可保護皮膚的油脂,乳(頭)過於乾燥,很容易發生皸裂而受損害。所以計劃母乳餵養的孕婦,不主張使用肥皂和酒精來清潔乳房。
乳房的護理應該暴露於陽光和空氣中進行。孕婦每天準備一條幹淨毛巾和溫水清洗乳房,擦洗時切勿造成乳(頭)的刺激感或痠痛。在懷孕的最後3個月,使用乾毛巾磨擦乳(頭)以增強乳(頭)的韌性,有助於預防乳(頭)破裂。
孕期口腔護理
1、常檢查,早發現早治療。
懷孕期間,孕媽應該定期做好口腔檢查。由於口腔疾病通常會發展較快,定期檢查能保證早發現、早治療,使病竈限於小範圍。對於較嚴重的口腔疾病,應選擇妊娠中期(4~6月)相對安全的時間治療。當然,所有的用藥應該以專業醫生的建議爲主。
2、講衛生,科學刷牙很重要。
重視懷孕期口腔衛生,孕媽需要掌握科學的口腔保健的方法,堅持每日兩次有效刷牙。如果能完全保持口腔衛生,牙齦炎症等疾病將很難產生。對於容易感染蛀牙的孕婦,可以適當用一些局部使用的氟化物,如氟化物漱口液、氟化物塗膜等。
3、防蛀牙,木糖醇更可靠。
木糖醇是一種從白樺樹或橡樹中提取的甜味劑,不含蔗糖,因此不會引起蛀牙。這種口香糖具有促進唾液分泌、減輕口腔酸化、抑制細菌和清潔牙齒的作用,如果能在餐後和睡覺前咀嚼一片,每次咀嚼至少5分鐘,蛀牙的發生率將減少70%左右。
4、均衡營養,保護胎兒牙齒髮育。
每個孕媽都應該攝入充足的營養,除了蛋白質外,維生素A、D、C和一些無機物如鈣、磷等也十分重要,因爲這些不僅可以起到保護母親的作用,使肌體組織對損傷的修復能力增強,對胎兒的牙齒的發育也很有幫助。
孕期皮膚護理
1、孕婦此時應多吃富含維生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。
2、保證充足的睡眠,對皮膚進行適當的按摩。
3、不宜濃妝豔抹,不宜頻繁更換化妝品的品牌,更不應選用那些劣質的化妝品。
4、炎熱的夏季裏,爲避免陽光對皮膚的直射,應選用那些專門爲孕婦設計的護膚品。
5、爲減少腹部妊娠紋出現的可能,懷孕前應注意適當的鍛鍊,增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕後,注意適當控制體重增長的速度。
6、懷孕應該注意保證良好的心情和保證充足的睡眠,對皮膚進行適當的`按摩。
孕期私處護理
孕期私處清潔,首先要養成規律的生活習慣。臨牀上常有一些孕期陰道炎的患者病情反覆復發,除了一些複雜的複發性因素外,還與生活習慣和飲食習慣有關。比如熬夜、長期伏案工作、不愛喝水,又比如愛吃辛辣食物等,這些都容易導致私處健康出現毛病。因此懷孕期間孕婦的作息要規律;平時要多飲水,多飲水的目的既可以補充我們身體所需的水分,還可以強迫自己多上廁所,從而增加運動,避免局部溫度升高。同時還要少吃辛辣、刺激性的食物。
此外,孕婦還需注重便前便後的清潔衛生。便前洗手很重要,如果手不乾淨,再拿衛生紙擦會陰部,勢必會把手上的病菌帶到了會陰部。如果身體抵抗力下降,很可能就會引起感染。
孕婦清洗外陰可通過淋浴,淋浴時不需每天都要用沐浴液或肥皂,用清水清洗就可以了。
孕婦怎麼保養身體3
1、這些天霧霾嚴重,儘量減少戶外活動,尤其是一些劇烈的活動。但是應該在室內適量活動,多做些家務勞動。
2、孕婦由於代謝旺盛,往往覺得熱,因此穿着較少。在屋外較寒涼時要注意戴帽子,戴圍巾。尤其在室內出汗後外出應該擦乾汗,戴好帽子再到室外。當室內外溫差大時到屋裏要注意脫掉外衣,出門時再穿上。
3、外出時最好帶上薄口罩,到醫院進行產檢時更應注意,尤其是到綜合性醫院產檢,因爲綜合性醫院會有些流感病人。外出回來後應該立即清洗面部及裸露的肌膚,清洗掉霧霾的天氣帶來的污染。
4、平時飲食注意八分飽,少吃油膩膏肥的食物,注意飲食清淡。吃得過飽過膩會增加胃腸的負擔。孕婦子宮增大,腸管被擠到子宮周圍;同時增大的子宮使膈肌與子宮之間的距離縮小,吃得過飽會使胃部膨大,推擠膈肌上升,將心臟擠橫,減少肺活量,孕婦會覺得心慌上不來氣。如果吃得過飽過膩,一旦受涼,就會發生停食着涼,急性胃腸炎、胃腸型感冒等。
5、孕婦儘量少到超市、地鐵、電影院、KTV包間等地方,這些地方人員嘈雜,會有患流感的人混於其中。同時孕婦對缺氧較爲敏感,這些地方都是空間密閉,空氣不流通,氧氣稀薄,不適合於孕婦停留。
6、孕婦一旦發生感冒就會發燒,胎兒就像在蒸籠裏煎熬,發燒過高,時間過長會發生胎死宮內。發燒還會阻止胎兒發育,造成胎兒發育畸形。如果吃藥還會有副作用,造成胎兒發育的缺陷。孕婦如有感冒的徵兆可以用一根帶蔥須的大蔥切成段,一塊鮮姜切成片煮水,不斷的喝。如有發燒,喝後蓋被髮汗,體溫下去就好了。同時注意多喝水,好好休息。
7、孕婦切忌熬夜,熬夜會明顯的減低抵抗力,影響食慾,很容易感染感冒。
平時大家需要注意這些預防方法,並且在日常生活當中也要注意合理的進行保健,平時大家需要注意這些預防重點,而且在霧霾天氣最好不要外出,儘量的減少活動應該在室內,平時也不要熬夜,有效地增強食慾平時大家需要注意合理的進行保健,孕婦不能熬夜,熬夜會造成抵抗能力減退,平時大家需要注意合理的進行調養,而且不要吃藥。
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