怎麼通過飲食改善皮膚
本文已影響7.32K人
本文已影響7.32K人
怎麼通過飲食改善皮膚,每一個人每天都是需要好好護理皮膚的,因爲隨着時間的流逝,年齡的增加,皺紋悄悄爬到了你的臉上,這時你就會懊悔爲何自己當初沒有好好的護理肌膚,下面看看怎麼通過飲食改善皮膚。
怎麼通過飲食改善皮膚1
人類的皮膚,基本上有三種類型,即中性皮膚、油性皮膚和乾性皮膚。中性皮膚組織緊密,厚薄適中,光滑柔軟,富有彈性,是較好的皮膚類型。油性皮膚,面部皮膚毛孔較大,脂肪較多,具有油亮光澤。
這種皮膚,面部易生粉刺,發生面部皮膚感染,影響美觀。原因是皮脂腺分泌功能旺盛,皮脂分泌過多,處於青春期的青年,屬於這類皮膚的較多。乾性皮膚紅白細嫩,發乾,易起皺,易破損,對理化因子較敏感。在日曬後易發紅,有灼痛感,易脫皮而出現皮屑。
還有一種類型爲混合型皮膚。額頭、鼻部爲油性皮膚,油脂多,發亮,其它部分爲乾性皮膚,紅白細嫩,對陽光中的紫外線敏感。約80%的女性屬於混合型皮膚。
按照中醫理論,從人的體質分類上看,體內水分異常多者爲溼重,屬油性體質”,這類人的皮膚一般呈油性;相反,體內水分異常少者爲燥”,屬於乾性體質,這類人的皮膚一般呈現粗糙和乾燥狀態。
從現代醫學觀點看,油性皮膚者,皮脂腺分泌較旺盛,體內雄性激素分泌較多,皮膚毛細血管擴張;乾性皮膚者,皮膚內水分不足,新陳代謝緩慢,皮脂腺功能減退,皮膚表面乾燥,表皮角質屑易膠落,皮膚缺乏彈性,易生皺紋。因此,根據不同類型皮膚進行全方位飲食調養,對皮膚的劍豪大有益處。
全方位飲食調養之油性皮膚者,飲食宜選用具有涼性、平性食物,如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用,防止秋水仙鹼中毒)、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。
少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品,如奶油、奶酪、奶油製品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。選用具有祛溫清熱類中藥,如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。
怎麼通過飲食改善皮膚2
黃瓜——對抗皮膚老化,減少皺紋的產生
它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,爲皮膚、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。
胡蘿蔔——含有豐富的果膠物質
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉澱,並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象徵,除了可以作爲健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。
櫻桃——幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
石榴——滋養細胞,減緩機體衰老
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
檸檬——促進肌膚新陳代謝,抑制色素沉澱
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
柚子——幫助死皮細胞代謝肌膚恢復光滑
由某研究機構進行的.2005項研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回覆光滑、重現光彩。
葡萄——抗老保溼的佳品
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
怎麼通過飲食改善皮膚3
淡化色斑
色進是由於皮膚思色來顆粒分佈不均,導致局部出現較正常膚色加深的皮下色來異常而形成的。皮膚的色澤與氣血流通有關,氣血不暢的人往往肌扶相隨、斑點較多,所以,要注意調補氣血、梳理經絡。
食物推薦:
荔枝
蘇軾曾在《惠州一絕》中寫道“日啖荔枝三百顆,不辭長作嶺南人。”在中醫古書《開寶本草》中記載:“荔枝有益人顏色的功效。”古代四大美女之一的楊貴妃便十分愛吃荔枝,荔枝含有糖、檸檬、蛋白質、果膠、維生素C等,能讓皮膚健美、面色紅潤,防止雀斑生成。
除皺抗衰
人人都想有年輕的肌膚,但隨着年齡的漸增,肌膚無可避免地走向衰者,我們無法阻止,但可以延遲。富含核酸和膠原蛋白的食物可以有效延緩皮膚衰老,減少皺紋,使皮膚保持鮮嫩、光滑。
食物推薦:
紅棗
我國民間有“一日吃三棗,終身不顯老”之說,紅棗含有大量維生素C,對皮膚乾燥、魚尾紋等有明顯緩解作用,長期食用可美容養顏、益氣健脾、促進氣血循環。
銀耳
銀耳富含天然植物性膠質,長期服用可以潤膚,駐顏抗衰,潤肺止咳,補腎健腦,對皮膚和身體大有裨益。有更多肌膚修復的問題歡迎留言互動,葉巧妮草本淨顏面膜粉有效呵護痘痘肌。
皮膚乾燥如何改善:電腦一族食療改善皮膚的方法
皮膚差怎麼改善
皮膚髮黃怎麼改善
油性皮膚怎麼改善 這個冬季你的皮膚油嗎?
暗黃皮膚怎麼改善
臉部皮膚怎麼改善
15款美肌+減肥飲品 改善皮膚粗糙暗沉
怎麼改善皮膚暗黃
怎麼通過運動訓練改善X型腿
皮膚容易過敏怎麼調養 通過飲食改善
早上起來臉油怎麼改善 要改善皮膚出油的狀態你需要這樣做
皮膚油性怎麼改善
怎麼改善皮膚狀態
怎麼通過擺設改善家居風水
怎麼改善油性皮膚
皮膚暗黃怎麼改善
怎麼樣通過飲食改善油性皮膚?油性皮膚的食物
出油皮膚怎麼改善
皮膚差怎麼改善呢
皮膚粗糙怎麼改善
男士油性皮膚怎麼改善膚質
怎麼改善皮膚
油性皮膚怎麼改善
臉油性皮膚怎麼改善膚質
皮膚不好怎麼改善
皮膚乾燥怎麼改善
哪種食物快速改善皮膚暗黃
秋冬季節皮膚乾燥脫皮怎麼辦 皮膚乾燥改善小技巧
敏感皮膚怎麼改善
如何改善皮膚暗黃 皮膚黃怎麼調理變白
乾性皮膚怎麼改善
如何通過飲食改善性功能
皮膚很油怎麼改善