經期巧調理法能恢復皮膚自然光澤
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經期巧調理法能恢復皮膚自然光澤,女性日常護膚不重視,皮膚就會變得暗黃,我們又想要一個好皮膚,一方面又想偷懶不護膚是不可能的,看看經期巧調理法能恢復皮膚自然光澤
經期巧調理法能恢復皮膚自然光澤1
清涼肌膚補水爲先
時間:月經來的第一天到末端一天
體內變化:體內荷爾蒙分泌量火速貶值,體溫也有所跌落,血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。
確切項目:肌膚保溼,去黑眼圈前因:由於月經期間血液的流失簡明形成身軀的生理疲勞和脆弱,黑眼圈經常極其觸目然。
同時,體溫的跌落,經常導致除舊佈新壓力加強,體內糞土無法準時排放,膚色也會變得陰沉、匱乏光澤。所以這一時期主要還是在於養上面。
卵胞期
時間:月經的第5-14天,時間可能延續10天左右體內變化:荷爾蒙分泌茂鬱,血液中的雌激素工力逐步回升,身軀除舊佈新茂鬱。
確切項目:卵胞期是肌膚形式出色的時期。這個階段,體內的荷爾蒙分泌增強,血液中的雌、孕激素含量也穩步回升,肌膚除舊佈新均衡規矩
皮膚血液豐滿,風頭出精心潤滑、白淨水靈的形式。這個時候皮膚也屬於比較粗壯的時候,可嘗試些新的美容方法。
黃體期
時間:月經後15天算起,時間可能延續14天左右體內變化:雌性荷爾蒙分泌減輕,雄性荷爾蒙分泌增強同時,雌激素的工力貶值,孕激素的工力不斷先進。在排卵後產生的黃體素的作用下,簡明內分泌失調。
確切項目:這一時期雄性荷爾蒙佔主導位置,肌膚處於最火急的時期。在雄性荷爾蒙的作用下,肌膚油脂分泌茂鬱,毛孔粗壯,除外,孕激素工力的先進,使肌膚角質不斷勻禍厚,痘痘、粉刺都可能聚攏暴發。
上文介紹的經期巧調理法,就會使女性皮膚恢復光澤的作用。如果你的皮膚也有暗黃問題,不妨把握住經期護理法,讓你的膚質得到改善。經期是女性特有的生理期,把握住這個關鍵期,養顏美容就會變得高效又簡單。
月經期是護膚最佳時機
月經期是女性特殊的生理時期。在此期間,有些人的皮膚與平日比較會發生很大的變化,表現爲皮膚油膩,失去透明感,而且皮膚毛細血管明顯,容易長粉刺、眼圈出現黑暈等等。
這是因爲月經期間體內的激素髮生了改變,黃體酮波動較大,皮膚的.供血和皮脂分泌增多,導致了皮膚油膩和毛細血管擴張,皮膚變得非常敏感,抵抗力降低,故而出現皮疹、毛囊感染。如果這個時期睡眠不足、過度疲勞
即可在眼睛周圍出現短暫的色素沉着,這些變化通常在經期過後可自然消失。
那麼,女性在這個特別的日子裏如何呵護自己的皮膚呢?
1、要注意休息,保證充足的睡眠,每日用溫水清潔皮膚2~3次,潔膚用品性質要溫和,最好有一定的去油作用
在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因爲經期皮膚的敏感性增強,容易出現過敏反應,所以應避免使用過多的化妝品。
2、皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔,同時容易形成麥拉寧色素,使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響,因此防曬的工作也顯得格外重要。
3、每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩,輕輕地在眼周畫圈,然後用手指輕釦眼眶,點壓眼眶上的穴位,按摩完畢洗去冷霜。
若眼瞼浮腫,可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中,然後取出敷在眼瞼上,10分鐘後取下,可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
4、除了臉部皮膚外,在經期身體皮膚也應注意保養,沐浴乳液要含有保溼成分。
5、保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動,以免在這段時間不知不覺地胖起來。
6、除了外養,更重要的是內調,因此,月經期間合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食,多飲水,以補充體內的營養和血容量。
血遇熱則妄行,故經期應禁菸酒及辛辣燥熱的食物,如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂及燒烤油炸食物。
血遇寒則凝,不利於經血暢流,故經期應忌食生冷及寒性的食物,如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。血遇酸則收縮,酸味不利於經血流暢,故經期應少食酸味食物,如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。
月經期間,女性的身體和臉部都會有輕微的水腫,所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等,能讓新陳代謝變得更好。多喝開水,以補充體內缺乏的水分。
不要因爲失血就以爲身體差而暴飲暴食,此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。
在經期結束之後的10天中,是體內雌性激素分泌最旺盛的時期,也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候,不妨抓緊這10天,給予肌膚更深層的滋潤,大膽使用高品質的營養品,以增加肌膚的滋潤與光滑。
成熟膚質的皮膚細胞再生能力已減弱,更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養品來保養。可以使用低刺激性的按摩品,使肌膚形成自然的保護膜
預防肌膚乾燥。油性肌膚的人,敷臉的重要性更勝於按摩,這個時期應更慎選保養品,配合自己的膚質做適當的調整。
經期巧調理法能恢復皮膚自然光澤2
激素變化使皮膚變油
經期前後女性肌膚會變得粗糙無光,額頭和臉頰還很容易長痘痘或者起粉刺。
這主要是由於月經期間女性體內激素髮生改變,黃體酮波動較大,皮膚的供血和皮脂分泌增多,導致毛細血管擴張,皮膚就會顯得比平時油膩,使痘痘滋生。即使是中性和乾性皮膚的人,在月經前後也可能變得很油。
經期注意抗過敏和防曬
郭醫師建議,經期護理首先要控油,改用清爽型護膚品,洗面奶最好用有去油功效的,油脂分泌較多的T字部位可多塗一層平衡油脂分泌的精華素。
其次,要注意抗過敏。經期皮膚較敏感,應避免使用過多化妝品,護膚品儘量使用不易導致過敏反應的。經常有女性向她反映平時使用感覺很好的化妝品,在經期忽然不適應了,臉上出現過敏、起小疙瘩等問題。
這種情況下,要停止使用這種化妝品,經期過後再使用。經期也可以使用一些不易產生反應的兒童用品(如寶寶霜)等。
此外,防曬也是經期要注意的,因爲皮脂分泌旺盛,容易導致色素形成,使臉上斑點增加。並且這段時間的肌膚容易受紫外線影響,從事戶外活動時更易產生皺紋和斑點,因此在秋冬季也要防曬,並選擇些美白產品。
除了肌膚上的護理外,注意休息、飲食,保持心情愉悅也很重要。一般月經來臨時,女性情緒會變得低沉,有時候還會睡不好,容易引起便祕、皮膚粗糙等現象。飲食方面,要重視補充維生素C和B族維生素
因爲維生素C不但能抑制色素的生成,還有一定撫平皺紋的功效;B族維生素則可改善皮膚粗糙和抑制面皰生成。
經期前後護理很關鍵
除了在經期特別護理外,經期前後也要留心,經期到來的前一週,應加強對皮膚的清潔,使用柔和的潔面產品,再拍上充足的爽膚水。
適宜吃清淡、易消化的食品,如肉類、蛋、豆腐等高蛋白食物,增加綠葉蔬菜、水果,多飲水,以保持排泄通暢。
另外,經期結束後的10天是體內雌性激素分泌最旺盛的時期,也是肌膚新陳代謝最迅速、吸收養分最好的時候,不妨抓緊這10天,給予肌膚更深層的滋潤,使用一些營養品護膚,以增加肌膚的柔潤與光滑。
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