不擦化妝品怎麼保養臉

不擦化妝品怎麼保養臉，皮膚保養是每個女性每天必做的功課，愛美是女人的天性，大部分女性都是非常關注臉部的保養的，這樣我們才能擁有一張美麗的臉蛋。下面看看不擦化妝品怎麼保養臉。

不擦化妝品怎麼保養臉1

第一點 一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的

判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續前半夜(7--10點)的打發無聊，玩遊戲看小說跟人聊天調情之類的，都不是什麼非要乾的事情，白白耗費精神，要改掉!美女是睡出來的。

雖說睡眠不足對身體有害，但它不僅影響工作學習，而且影響身心健康，引發各種疾病，但同樣睡眠過多也有害。俗話說：“摳成的瘡，睡成的病。”睡眠過多，身體各樣機能呆滯、久之必致病。可見睡不可缺但也不可貪。

另外，睡懶覺對身體健康是不利的。早晨戀牀不起的人，“覺”是睡不好的，往往躺在牀上東想西猜，憂心忡忡。從生理上來看，肌體經過一夜的時間，基礎代射率處於最低水平。若早晨戀牀，此時腦組織要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質。這樣會引起大腦營養不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散，產生惰性。

人體免疫功能動則盛，情則衰。即使是罹患某些疾病的人，勤於鍛鍊(尤其是晨練)，亦可使免疫功能得以加強。

更搞亂生物鐘。飲食起居有規律，講究生活節奏的人，體內多種激素、酶等生物活性物質的分泌量協調而相對均衡，具有一定的節律性，有利於健康。

第二點 養成良好的生活習慣，讓身心都擺脫混濁

那些年過100的養生老達人，絕對都有愛乾淨的習慣，喜歡常常打掃屋子，頭髮梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個渾身總是不那麼幹淨的混濁的人，她的眼睛會不混濁嗎，她的思維不混濁嗎?人糊塗了，就是徹底的老了，怎麼好吃好醫都沒用，長久以往這樣，不僅破壞環境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。

現在的有些MM，吃東西喜歡在牀上吃，伴着餅乾屑糖果紙一起入眠，那個甜香啊!第二天早上起來，沒事人一樣，被子一甩，出門去也，晚上回來繼續卷着被子就心安理得睡下，瀟灑至極!

關於運動。適量的運動也是補充血氣的一種方式喲。瑜伽、游泳、散步，都是很好的適合廣大MM的運動。春夏宜養，忙碌的MM們散散步就OK了。秋天到了之後，可以做一些稍微複雜的運動，比如溜冰、滑雪，當然，和親親男友或者老公牀上運動運動也是很好的全身運動哦。但也不能太過分，運動強度的指標：180—鍛鍊者的年齡數=運動時每分鐘的平均脈搏數。

第三點 千萬不要讓自己“冷”

冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。面無血色+臉色不均勻，能好看嗎?更可怕的一點就是。

我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

其實，不讓自己冷睡眠充足，都是“血氣”的保障。當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨着堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來：仔細觀察年齡在身上和臉上留下來的痕跡，就可以發現，隨着年齡的增長，臉上和身上堆了愈來愈多的“東西”。

要減肥，不要踏入絕對的節食和熬夜的誤區，早睡早起和營養補充血氣+運動纔是正道。先把體內垃圾排除，然後才能達到減肥效果。而不是一味的脫水式減肥(效果明顯週期短)，實際卻一直在損毀自己的氣血。

第四點 多吃水果蔬菜，補充身體容易吸收的水分

滋陰(非單純的補白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內。補完吃完了，還需代謝通暢，前後循環良好，才真正做好了滋養的工作。

代謝通暢的祕訣：低鹽食物，淋巴按摩(搓熱雙手按摩後腰，促使腎臟血液循環加快)。

排水妙方：用一個冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，在鍋裏煮，等汁變很粘以後加冰糖，再煮一會，冷卻後就會凝成一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。

不擦化妝品怎麼保養臉2

一、每天喝足量的水

不化妝想要皮膚好一定要注意保持肌膚中的水分。

所以每天至少喝2000毫升的水，夏季出汗較多可以適量多喝，冬季可以適量少喝。

另外如果是不喜歡喝水的話，可以喝茶或者是喝湯等。

二、正確有效潔面

不化妝想要皮膚好的話一定要注意正確的洗臉。

所謂的正確洗臉一是要將臉洗乾淨，二是要留着皮膚中的水分。

所以洗臉的時候可以遵循以下的步驟

1、使用溫和潔面乳適量輕柔按摩臉部肌膚3分鐘然後沖洗乾淨。

2、油性肌膚在使用洗面奶之後應該使用爽膚水平衡油脂;乾性皮膚可以使用爽膚水或者是保溼水等化妝水補水肌膚。

3、使用爽膚水之後再使用保溼乳液或者是保溼精華等。

三、定期進行去角質

不化妝想要皮膚好的話，要注意定時進行去角質。

角質層太厚的.話，很容易導致皮膚毛孔堵塞，新陳代謝受阻，皮膚暗沉、長痘、沒有關澤等等。

一般油性皮膚可以1~2周去一次，乾性皮膚可以3~4周去一次角質。

一般以塗抹護膚品不能被肌膚吸收爲去角質的標準。

四、定期使用保養面膜

不化妝的話想要皮膚變好，可以依靠定期使用保養面膜，深入補充肌膚所需的營養，改善肌膚狀況。

常見的面膜有補水保溼面膜、美白祛斑面膜、控油祛痘面膜等等。

依照自身需要一般面膜一週使用1~2次，使用前應詳細閱讀使用說明書。

五、減少垃圾食品的攝入

不化妝想要皮膚好的話，日常飲食也要注意，垃圾食品不僅會增加身體的熱量，還容易導致毒素堆積，想要皮膚好的話，一定要避免吃或者是少吃垃圾食品。

垃圾食品常見的有方便類食品、罐頭食品、冷凍甜品、燒烤類食品等等。

不擦化妝品怎麼保養臉3

不用化妝品天然保養皮膚更好

現在很多護膚方式都是採用化妝品來保養皮膚的，這個不是完全好。化妝品裏含有一定的化學成分，可以讓你美白的同時也傷害了你的皮膚，甚至還有致癌的作用，所以我們可以用一些天然的化妝品比較好。

步驟/方法：

1、在洗臉方面很多人就單純的用洗面奶洗洗就行了，其實平常可以用熱氣蒸一下臉部，可以在熱騰騰的熱水冒出的熱氣，把臉放在熱氣中蒸一下，多臉部皮膚可以起到保溼的作用，同時好可以起到排毒養顏的效果。

2、也可以在蒸水中放入黃果汁或是檸檬汁，這樣可以起到幫助皮膚殺菌的作用，如果你工作比較疲勞的話可以加入綠茶，可以讓我們的皮膚更加清爽。

3、平時皮膚護理做做面膜也是必要的，但是我們可以自己動手去做面膜。可以選用蜜蜂和燕麥，將燕麥磨碎後添加蜂蜜，讓後攪拌均勻，輕輕塗抹在臉上，等待半個小時清水洗淨即可。可以達到皮膚美白的作用。