有痘痘的皮膚怎麼護理 吃什麼會引起痘痘粉刺大爆發
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【導讀】:每天出門必須濃妝的女孩們,也常被滿臉痘痘或是鼻頭上密密麻麻的粉刺惹怒過嗎?這除了與清潔習慣有關,飲食也成爲關鍵因素。那麼吃什麼會引起痘痘粉刺大爆發?有痘痘的皮膚怎麼護理
國外網站採訪皮膚科醫師,他們指出攝取的食物會影響肌膚狀況,有些地雷食物甚至會造成痘痘、粉刺大爆發。以下專家們也列出5種容易誘發粉刺生成的食物,建議減少攝取!
1.鹽
一覺醒來常覺得皮膚有點浮腫嗎?醫師表示,過多的鹽分會留住體內水分,容易導致肌膚腫脹,加上眼睛周圍皮膚較薄,因此吃太多鹽眼睛會水腫的更厲害;且加上年紀越大情況越明顯,他建議鹽的攝取量隨年紀增加而減少。
2.貝類
蝦、螃蟹、龍蝦等貝類海鮮、海藻及菠菜等食物攝取過量含碘量太高,容易導致毛孔膨脹而使痘痘爆發、黑頭粉刺形成;因此他建議將食用頻率以周改爲月,避免攝入過多的碘。
3.脫脂牛奶
有些乳製品真的會導致皮膚問題。2005年有研究發現,攝取較多的牛奶與痘痘、粉刺的形成有關。而2012年義大利的研究也指出,其中又以脫脂牛奶最危險,因爲它比一般牛奶內含更多乳清,會使荷爾蒙激素越來越多,刺激肌膚;對於酒糟鼻的人而言,乳製品只會讓狀況惡化。
4.高血糖食物
2007年澳洲一項小型研究發現,低血糖飲食能夠減少年輕人長粉刺及痘痘的機會。而這類的食物包括白麪包、麪食、蛋糕及巧克力等精製糖食物,攝取後會使血糖飆升並促使皮脂合成,是誘發痘痘及粉刺的罪魁禍首。此外,高血糖還可能影響膠原蛋白等組織以削弱肌膚健康,產生皺紋。
5.酒精
酒精爲天然的利尿劑,代表喝得越多就越容易跑廁所,脫水越快,它還會從肌膚中吸取水分排出,使得皺紋和細紋更明顯,加速老化,因此專家建議,若想改善肌膚狀況,請先戒掉酒精!
1、痘痘肌的朋友們,建議用溫水進行洗臉,用祛痘的洗面奶或硫磺香皂,首先要在手心上打出泡沫,在用大圈圈的方式,在臉上進行按摩,注意下,洗面奶在臉上停留的時間千萬不要超過一分鐘,不然你剛洗出來的髒東西,又會溜回去。
2、用溫水洗完後,還可以用冷熱水進行交替洗下,這樣的話,皮膚會更緊緻。洗好後,用爽膚水進行慢慢拍打(個人建議還是用祛痘的),讓爽膚水慢慢地被皮膚吸收,千萬不要力氣過大哦。
3、在擦上去油的乳液,霜基礎上,還可以敷個補水面膜哦,你可以多敷點乳液,上面加上一個面膜,那效果做出來,是麼麼噠的,感興趣的朋友可以試下,效果顯著。面膜做完,你可以直接在臉上,擦上精華液,眼霜,就可以去睡美容覺啦!
4、容易長痘痘的人羣,在中醫上是屬於“溼熱”體質,這類人要多多做做運動,尤其是有氧運動,出出汗,把身體上的熱氣排出去。在飲食上多吃些清淡食物,少吃辛辣的,尤其是烤煎炸等食物。內調+外調纔是防止痘痘發生最有效方法。內調是基礎,外調起輔助作用。祛痘不是一天兩天事情,是長期的一項任務。
5、每個星期,定期做下去角質,每個星期1~2次就可以,多了會讓皮膚的角質層變薄,變薄後皮膚就容易過敏,會變成過敏肌膚。去角質的目的就是防止油脂髒東西堆積,堵塞毛孔,就是相當於給皮膚來次大清洗。這樣有效防止堵塞毛孔造成痘痘的發生
6、護膚品方面,千萬不要貪點小便宜,買到假貨,假貨護膚品會損壞你的皮膚的,得不償失,如果這個產品和專賣店相比價格相差太多,就很大機率是假貨。也不要買一些雜牌,個人覺得還是買些有名的牌子,安全點。喜歡化妝的朋友們,要選擇好一點的彩妝,這類彩妝透氣性會相對好點。
1、可以使用補水型的面膜,因爲很多朋友們的臉上皮膚非常乾燥,不敷面膜確實比較難受。大家可以根據自己的實際情況,使用一些補水型的面膜,長不長痘痘對使用補水型面膜是沒有多大影響的。
2、儘量不要使用營養型面膜,營養型面膜對於痘痘來說可真謂是營養倉庫呀,非常容易導致痘痘大爆發,所以,長痘痘時還是不要使用營養型面膜爲好。
3、多使用水果蔬菜面膜如黃瓜等等,這些自制面膜需要自己清洗乾淨,除去農藥等有害物質。自制的水果蔬菜面膜對皮膚保養是非常有好處的,幾乎沒有刺激性。
4、假如你的皮膚是偏油性的,這個經常做面膜是沒有問題的,能夠清潔臉上油膩污漬,對消除痘痘還是非常有幫助的。
5、很多女性朋友的皮膚是敏感型的,這個時候就要避免經常性的做面膜了,否則會導致臉上出現紅腫等等症狀,對於這類人還是一星期就做一兩次面膜爲好。
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