美麗肌膚的祕密!4種簡單酸奶食譜打造健康水嫩肌膚
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【導讀】:各位爲了保持美麗肌膚,做過什麼樣的努力呢?其實簡單入手又容易入口的優格是美肌的救世主,現在馬上就來介紹簡單又美味的食譜。
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各位爲了保持美麗肌膚,做過什麼樣的努力呢?其實簡單入手又容易入口的優格是美肌的救世主,現在馬上就來介紹簡單又美味的食譜。
1.簡單溫熱優格
爲了健康,每天都會吃優格的人,或許意外還蠻多的,優格中含有乳酸菌,可整頓腸內環境,並且只要腸內環境整理好的話,也就可以期待美肌效果了。但是每天吃的話,或許就會感到厭倦吧?對於這樣想的你,要介紹給你推薦的優格食譜,首先是將平常都會吃的原味優格加溫後吃的方法。放入微波爐數秒就OK了!溫熱的優格,可以加強腸道吸收,也可以期待腸內環境被整頓的效果。
▲在溫熱的優格中,加入蜂蜜也可以喲!
2.和谷麥一起食用
早餐常出現的谷麥,通常都是加牛奶,偶爾加一下優格換換口味,覺得怎麼樣啊?根據加入優格的量,就會得到不同的滿足感。此外谷麥中含有食物纖維,因爲可以整頓腸道環境,更能期待美容效果,真是一石二鳥。
▲放上新鮮水果的話,也是十分推薦的豪華食譜喲!
3.把優格中的水分去掉
想要吃到比平常還要濃厚的優格,推薦給這樣的你美肌食譜就是,去掉水分的優格。只要在前一晚準備好,隔天早上就可以完成。首先準備鋪好廚房紙巾的篩子。廚房紙因爲會被水沾溼,請把它鋪成不會因爲吸水後而破掉的厚度。在這裏面放上一般的原味優格。優格的水會向下流,也要準備裝水的盤子。裝水的盤子也準備深一點的會比較安全,準備好之後,就把它放入冰箱。美味的濃厚優格就完成了。
▲滴下來的水分中,也含有許多優格的營養成份,不要丟掉把它混在飲料中喝掉吧!
4.和乾燥水果一起吃
這裏的優格食譜,也十分簡單。需要準備的只要喜歡的乾燥水果和優格。首先將乾燥水果,切成容易入口的大小。然後將一般的原味優格和乾燥水果混在一起。放置一晚後,優格的水分會轉移到乾燥水果中,因此就會變得更軟更容易入口。此外優格也會變得有點像鮮奶油的感覺。外觀也可以令人享受,簡單的食譜。
▲也可以一起攝取到乾燥水果的食物纖維,很棒哦!
以上就是優格的簡單食譜,擁有美肌效果的優格,爲了每天的健康,會想要一邊調理一邊嚐嚐美味呢!
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