讓肌膚遠離暗沉的5種神奇食物
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讓肌膚遠離暗沉的5種神奇食物,女人天生愛美,每個人都希望自己的臉色紅潤,所以很多的女性就想去試着用各種辦法來幫助自己的肌膚變白變美,其實生活中就有一些食物就能達到美白的效果,以下分享讓肌膚遠離暗沉的5種神奇食物。
1、大棗
民間有“一日吃三棗,終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾,促進氣血生化,使面色紅潤,皮膚潤澤。同時,大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝,防止色素沉着。
2、檸檬
含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
3、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。
4、白蘿蔔
中醫認爲白蘿蔔可“利五臟,令人白淨”。現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素c,不僅能促進膠原蛋白合成,改善血液循環,保證對皮膚的血液供給,還能清除體內毒素,降低黑色素的形成,使皮膚白皙細嫩。
5、荔枝
吃什麼可以改善膚色暗沉?中醫認爲荔枝能“益人顏色”,這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明,荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等,適量食用,可促進毛細血管的血液循環,有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多,每次最好不要超過10顆,每週不要超過3次。
豌豆
豌豆在《本草綱目》中有記載說,“去黑暗、令面光澤”。可見豌豆在古代碎玉美白皮膚,是一種很有見效的蔬菜。現代研究中也發了豌豆中含有豐富的維生素A原,它可以再體內轉化成維生素A,多吃豌豆可以讓我們的肌膚就變得潤澤白皙。所以喜歡吃豌豆的MM們,皮膚美白很容易哦。
蘆筍
蘆筍在研究中也發現了含有豐富的硒,這種元素可以延緩皮膚的衰老,還能防治各種與脂肪過度氧化的有效疾病,常常吃蘆筍,可以讓我們的皮膚健康光澤,自然而然的就變得白嫩了。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,甘薯中的維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容,讓皮膚健康白皙。
蘑菇
蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。
可以改善女性皮膚暗黃症狀的方法
使用睡眠面膜擺脫膚色暗黃肌膚
晚間的保養比白天保養效果明顯很多,尤其是睡前的護膚對美白去黃更好。建議每天晚上使用美白麪膜,可以使用免洗面膜。只要晚間能充分補水,肌膚就會容易美白,恢復正常的肌膚。
暗黃肌膚不是那麼難去掉的,暗黃肌膚的形成跟生活習慣、飲食、保養息息相關。所以想要恢復白皙細嫩肌膚,就要從這些根源下手,尋找最好的方法,早日擺脫暗黃肌膚。
皮膚保溼可擺脫膚色暗黃
皮膚經過電腦輻射會使皮膚氧化,使肌膚失去光澤,而且長時間呆在空調房內會使肌膚流失水分而緊繃,肌膚缺水循環不暢顯得越發暗黃。常備一支保溼噴霧或者美白保溼化妝水在辦公室,工作一段時間後進行肌膚補水,保溼的產品能及時緩解肌膚的飢渴,逐漸改善肌膚暗黃、乾燥的問題。
保持良好睡眠可擺脫膚色暗黃
在睡眠中,身體會有固定的一套排毒系統,如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂,導致體內毒素累積,不斷影響臉色,還會影響身體健康。
身體排毒時間:21:00~23:00是免疫系統排毒;23:00~凌晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中進行;凌晨1:00~3:00是大腸排毒;早上7:00~9:00是小腸大量吸收營養的時間。針對不同的排毒步驟安排睡眠,可以在睡覺中美容。
睡覺前泡腳可幫助睡眠,因爲腳掌有無數神經末梢和大腦相連,臨睡前用熱水泡腳可刺激腳上的`神經,還可以促進血液循環,對大腦皮層產生抑制和放鬆的作用,從而使睡眠更香甜。
六大原因導致肌膚暗沉
1、黑色素過度生成
這類暗沉可以發生在任何人身上,特別是不愛防曬和皮膚白皙的人。長期曝曬在紫外線之下容易使肌膚角質層受傷、排列參差紊亂,導致皮膚表面觸感粗糙,臉色看起來自然顯得暗沉。
檢驗自己肌膚暗沉的原因是不是因爲黑色素,可以看看自己臉部的膚色是否比手臂、小腿的顏色還深。如果是,就表示可能自己防曬功夫做得不夠,才讓紫外線的照射刺激黑色素過度生成。在日常生活中,要堅持每天塗抹防曬霜,而且還要使用遮陽帽、墨鏡等工具。
2、角質氧化
長期曝曬在紫外線、電磁波、電腦熒幕、抽菸等空氣污染的環境中,很容易刺激體內產生過多的自由基,帶來角質層老化,而角質層氧化也是膚色看起來沒有光澤感的重大原因。氧化後的肌膚角質層受傷、排列參差紊亂,導致皮膚表面觸感粗糙,於是臉色看起來纔會顯得暗沉。
而應對這種情況的肌膚暗沉,除了要做好日常隔離防曬工作外,還要給肌膚補充抗氧化性物質。可以多多食用富含維生素產品,使用具有抗皺抗氧化的產品。
3、老廢角質堆積
皮膚的老廢角質沒有正常新陳代謝就會堆積在表面,老廢角質的堆積會造成肌膚觸感粗糙,也會讓黑色素難以代謝,這類型的肌膚暗沉可能會伴隨有毛孔粗大、油脂分泌頻繁的困擾,如果沒有適度去除老廢角質,就算擦了再多的美白保養品,也難以進入肌膚被吸收。
所以解決這類問題是要多使用去除老化角質的產品,但使用不宜太頻繁,健康肌膚一個星期使用2次,而敏感膚質一個星期一次即可,而且使用的產品要儘量溫和。
4、肌膚保水度不足
老化、電腦熒幕照射、空調等都會給肌膚帶來乾燥,而美白總是與保溼同時進行的,水分充足的肌膚,角質會顯得通透有彈性,而美白產品功效也更好發揮。而缺乏水分的肌膚,角質層的調節功能就會下降,對日曬、污染抵抗力會明顯減弱,而且臉上沉積灰塵,都會給肌膚帶來暗沉。
使用美白產品沒有效果的MM可以先檢查一下自己的保水工作是否做好,可以在使用美白產品前敷保溼面膜或者用保溼精華滋潤肌膚,然後再使用美白產品。而選用一些保水、美白功效齊全的美白產品也是不錯的選擇。
5、血中含氧下降
這類型的人膚色並不黑,也皮膚暗沉並不是因爲黑色素惹禍,那是因爲血中含氧量過低,在光線的照射下,血紅素的含氧量也會決定看起來的膚色,當血中含氧量高,血液循環順暢,膚色看起來就會紅潤、有光澤,反之若含氧量低,看起來就會暗沉蠟黃。
這種膚色不佳的成因可能來自營養不良、偏食,使得人體缺乏造血所需的營養素如鐵質、維生素A、維生素B族等,所以調節均衡的營養攝取、適當的有氧運動、配合使用可以促進細胞循環的活性和美白護膚品,都可以有效改膚色暗沉的狀況。
6、作息不正常
作息不正常會造成身體新陳代謝能力下降,影響黑色素生成與代謝、降低表皮層的修護能力,也可能造成內分泌的混亂,進而影響膚質。
晚上的睡眠時間是皮膚更新、修復的時刻,新的細胞生長、老化角質細胞的排除都在“美容覺”時段發生,太晚睡或睡眠不足,都會讓新陳代謝功能不再順暢,造成老化角質堆積增厚,肌膚自然失去透明感,呈現灰暗泛灰的暗沉狀。另外,因爲荷爾蒙失調形成肝斑的人若經常熬夜,臉上肝斑狀況也會加重。因此,如果以上5種情況都沒有中招膚色還是暗沉的MM們,那無疑就是你作息時間出現了問題了。
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