力薦10種美白水果 怎麼吃美白效果最好?
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【導讀】:大家都知道皮膚黑,可以多吃富含維C的水果食物美白,今天就爲大家推薦10款可以美白的水果,還要教大家怎麼吃這些水果美白效果更好。
獼猴桃——消除雀斑和暗瘡
美白原理:獼猴桃又名奇異果,獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克每斤,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能有效美白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外,獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤含量爲2.6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝、幫助消化、防止便祕。另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質,能夠在讓頭髮免受髒空氣污染,讓頭髮越發豐瑩潤澤。
吃法:吃新鮮的獼猴桃,和喝獼猴桃果汁,還有獼猴桃片等,如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,還對頭髮的生長是非常有好處的。
桃子——防止色素沉着,預防皺紋
美白原理:桃子中含有豐富果酸,具有保溼功效,大量保溼之後才能是實現美白的效果,同時,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,預防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進血液循環,使面部膚色健康、紅潤。
吃法:吃新鮮的桃子、和桃子果汁。
其他用法:對皮膚粗糙的人來說,可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩,然後再洗淨,這種方法可以保持皮膚的光滑與柔嫩。在洗澡水中加入少許桃汁浸泡,也是保養肌膚的一個好方法。
其他用法:可以用獼猴桃切片加蜂蜜喝橄欖油一起敷面,也可以直接將獼猴桃碾碎了敷面!有很好的美白淡斑作用哦!
草莓——美白保溼滋潤
美白原理:草莓的含糖量達到了6%-10%,並且含有多種果酸、維他命及礦物質等,能夠增強皮膚的彈性,具有美白保溼滋潤的功效。此外,草莓中含有的莓多酚因子,對祛痘也有很好的功效,現在很多面膜中都加入了這種成分。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭髮的健康很有利。
吃法:除了平時多吃之外,入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯。
其他用法:草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,姐妹們可以將草莓擠汁自制成面膜。經常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉着,美白皮膚。
西紅柿——祛斑美白
美白原理:西紅柿能夠平衡皮膚的PH值,祛斑美白。西紅柿的營養豐富、熱量低,很多模特減肥都是靠吃西紅柿來保持身材的。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。
吃法:西紅柿可以生吃、也可以炒西紅柿雞蛋吃,還可以榨汁喝。
其他用法:西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內加入少許蜂蜜塗在面部,15分鐘後清洗乾淨,天天堅持可以祛斑美白。對於皮膚又黑又粗糙的人,可以將西紅柿搗汁後塗於臉上,停留約15分鐘後用清水洗淨,對去除面部死皮也有很大的幫助。
菠蘿——淡化色斑美白
美白原理:菠蘿中含有豐富的維他命,不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,顯得膚白,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,使皮膚看起來呈現健康狀態。
吃法:吃新鮮的菠蘿、和菠蘿果汁!
其他用法:皮膚暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭臉部,長期堅持使用這種方法,能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁可以滋潤肌膚,很適合皮膚粗糙的人。另外,菠蘿中含有的一種叫菠蘿酶的物質,能夠有效去除牙齒表面的污垢,讓你的牙齒更加潔白!
蘋果——淡化雀斑及黃褐斑
美白原理:蘋果營養豐富,是一種很常見的天然美容品聖品。蘋果中含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着,常吃蘋果可以美白淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
吃法:經常吃蘋果、和蘋果汁,不僅能美容,還對身體健康有好處。
其他用法:蘋果自制天然面膜,可以將蘋果切片,塗敷在臉上。對油性皮膚而言,將1/3個蘋果搗成泥狀,敷於面上15分鐘,然後洗淨,再用冷水洗臉,可以軟化角質層,使油脂分泌平衡。
櫻桃——促進角質層的形成
美白原理:櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,它的營養非常豐富,還能夠對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,在吃飯之前吃200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能不好的人有好處。
吃法:吃新鮮的櫻桃和和櫻桃汁。
其他用法:堅持用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處,能使面部皮膚嫩白紅潤,去皺清斑。
檸檬——美白、抗老化
美白原理:檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作爲化妝品和護膚品的原料。檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
吃法:檸檬片泡水喝,可以加上蜂蜜,效果更佳!
其他用法:取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後,再用溫水沖洗,長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。另外,對於頭皮屑較多的人,可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩,半小時後沖洗,效果非常好。
葡萄——抗氧化
美白原理:葡萄能夠護膚,主要是因爲葡萄中的葡萄籽。葡萄籽具有超級強大的抗氧化能力,是維生素E的50倍,不僅能夠延緩衰老、維持肌膚健康,還能夠防止紫外線侵襲。比維他命好20倍,其中的酚花青素,據脂溶性及水溶性的特質,有美白作用。在歐洲,葡萄籽被譽爲“口服的皮膚化妝品”。
吃法:吃新鮮的葡萄不吐葡萄籽。直接用葡萄連籽榨汁喝,喝一半,往臉上塗一半,效果更好。
其他用法:將葡萄帶籽碾碎了,塗在臉上,可以起到美白去角質的作用。
桔子——增強肌膚彈性、平撫面部小細紋
美白原理:桔子以其豐富的果酸和維他命含量,而被大量應用於護膚品和化妝品中,尤其是桔子皮中含有特別高的的維他命C,因此在很多地方的人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。達到美白皮膚的效果,另外,桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性。
吃法:吃新鮮桔子,喝桔子鮮榨果汁,用桔子皮泡水喝。
其他用法:每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
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