牙齒泛黃+牙齦損傷 5個刷牙誤區你知道嗎?
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【導讀】:刷牙前牙膏是不能沾水的?很多網友看到這個討論後都表示我和我的小夥伴們都驚呆了,原來自己這麼多年的牙都白刷了!你是否也跟他們一樣白刷了呢?你是不是很想知道刷牙還有常見錯誤嗎?下面趕緊跟愛美女性網編輯一起...
NG動作1:刷牙前牙膏先沾水
很多人都不知道刷牙前牙膏其實不能沾水的!因爲如果牙刷是溼的,擠上牙膏後,就容易起泡沫,牙齒還未真正被刷乾淨,人們就提早停止刷牙了。所以牙刷不蘸水,擠上牙膏慢慢刷,漸漸出些細微的泡沫,牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大。
NG動作2:用冷水刷牙
很多人都是直接使用冷水刷牙!但你知道嗎?牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛,而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。
NG動作3:橫向刷牙、刷牙太用力
絕大部分的人都會錯誤地橫向刷牙,但其實這對牙釉質是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裏的垃圾,同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。知道注意的是刷牙的時候力量太大也會出現這些症狀!
NG動作4:刷牙時間過短
刷牙的目的不是爲了清除食物殘渣,而是爲了清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉着、保持口腔清潔,同時按摩牙齦,增進牙周健康。刷牙時間因人而異,但一般不應少於3分鐘。
NG動作5:牙刷大小不合適
每個人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內執行任務會不夠靈活,如果刷牙時不夠注意會容易引起噁心;但如果牙刷太小,又無法完成大面積的口腔清潔工作。建議多試試幾款牙刷!
下面編輯教你正確的刷牙打開方式:
Step1:選擇軟毛牙刷,將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向;
Step2:按牙齦-牙交界區,使刷毛一部分進入齦溝,一部分鋪於齦緣上,並儘可能伸入鄰間隙內;
Step3:用輕柔的壓力,使刷毛前後短距離的水平顫動10次;
Step4:顫動時牙刷移動僅約1mm,每次刷2~3顆牙。
刷牙原則:“三、 三、三”
就是每天刷3次,每次都在飯後3分鐘後刷,同時每次刷牙3分鐘。這是因爲飯後3分鐘正是口腔齒縫中細菌開始活動並對牙齒產生危害的時刻。如果拖到臨睡前刷牙,牙齒就已遭到損害。每次刷牙3分鐘,時間不多不少,最有利保護牙齒。
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