補腎可以吃些什麼
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補腎可以吃些什麼,腎是身體比較重要的器官,腎不好做什麼都無力,生活中經常出現腎虛的情況,不管男女在出現腎虛的時候都需要補腎,下面來看看補腎可以吃些什麼。
1、蝦:蝦是一種口感鮮美、還富含蛋白質和多種礦物質的食物,蝦肉有着補腎壯陽、養血固精、通乳抗毒的效果。對腎虛陽痿、遺精早泄、身體虛弱的人羣有諸多好處。
2、黑豆:從中醫角度看,黑豆性平、味甘;歸脾、腎經;具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的.作用。
3、海蔘:海蔘可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。
4、韭菜:韭菜別名“起陽草”,屬於壯陽的蔬菜,它具有補腎健脾、固精助陽的作用。對於陽痿、遺精等症狀有着不錯的治療效果。
5、何首烏:何首烏是一味中藥材,它味苦性溫、具有善補肝腎、補益精血,解毒通便的效果。自古以來何首烏均用與腎虛之人,凡是有着腰膝痠軟、筋骨疼痛、男子遺精或者女子帶下者食用皆宜。
6、枸杞子:中醫認爲枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經,因此在滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏,培元烏髮等方面療效顯著。
1、鵪鶉--鵪鶉俗話說“要吃飛禽,還數鵪鶉”。鵪鶉肉香而不膩,一向被人們列爲野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、而且營養豐富,它裏面還含有多種無機鹽
卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是非常好的補品,有補益強壯作用。祖國醫學認爲,鵪鶉肉可“補五臟,益精血,溫腎助陽”男人經常吃鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。
2、雞蛋--雞蛋是人體性功能的營養載體,是人們之後恢復元氣最好的“還原劑“。你知道嗎?阿拉伯人在婚禮前幾天,都是以蔥燒雞蛋爲主
這樣就可以保證在新婚之夜的美滿幸福。而印度醫生則建議,夫妻倆在過之前,應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。在我國民間也有流傳新婚晚餐煎雞蛋的風俗。新婚夫婦比較頻繁,體力消耗很大,吃雞蛋能夠更好的幫助人體迅速恢復體力。
3、鴿肉--白鴿的繁殖力很強,很強,雌雄交.配也非常頻頻,這是由於白鴿的性激素分泌旺盛所造成的,所以人們把白鴿作爲扶助陽氣強身佳品,認爲它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
4、蝦--大家都知道蝦味道鮮美,並且對補益和藥用作用都很高。中國醫學認爲,其味甘、鹹,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作爲滋補食品。人們如果經常吃蝦的話,可以強身壯體的.效果。
5、淡菜--淡菜又叫珠菜、殼菜。它裏面含有豐富的蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等物質。其味鹹,性溫,有溫腎固精、益氣補虛的效果。男子性功能障礙可以經常食用,男子常食可強壯身體增強性功能。
6、泥鰍--泥鰍它裏面含有優質的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等物質。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有很好的效果。泥鰍中含一種特殊蛋的白質,有促進精子形成作用。成年男人常常吃泥鰍可滋補強身。
7、狗肉--在日常生活中人們很少吃狗肉,但是你是否知道狗肉味甘、鹹,性溫,具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載,狗肉有“安五臟,輕身益氣,益腎補胃。
暖腰膝,壯氣力,補五勞七傷,補血等功效。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,對治療陽痿早泄有很好的效果。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱,多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者,不宜食用。
8、韭菜--韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜不僅質嫩味鮮,營養也很豐富。據分析,每500克韭菜中含蛋白質10克以上,脂肪3.0克,碳水化合物19克,鈣280毫克,磷225毫克,鐵6.5毫克,維生素C95毫克,胡蘿蔔素爲17.5毫克(在葉菜中,除金花菜外,含量最高)。
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經,有補中益氣,養血安神,強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質,主要爲葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;
並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素,具有較強的補養作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。紅棗益血安神的功能,能起到補血的作用,對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃是個非常好的滋補食物。核桃具有補腦的作用。核桃仁爲胡桃核內的`果肉,又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說:核桃能“補腎通腦,有益智慧”。
核桃仁性甘溫,歸腎經、肺、大腸經。功效:補腎溫肺,潤腸通便。核桃的食法很多,將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。
3、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經引發過很激烈的爭論,後來定論爲蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃,我就是這樣。
西紅柿的營養價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄,番茄中含有豐富的維生素A、C及D,比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽鹼、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類
蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄鹼等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源,番茄紅素具有很強的抗氧化活性,能有效清除人體內自由基。
番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病,並能改善男性精子濃度和活力,提高精子的質量,降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生。
4、荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽,不但肉質脆嫩,清甜可口,而且營養豐富,每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克,還富含多種人體必需的微量元素和維生素。
荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經;果肉.具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。荔枝核的作用:理氣,散結,止痛。用於疝氣痛,鞘膜積液,睾丸腫痛,胃痛,痛經。用荔枝核15至20顆,打碎後加水煎服,能治睾丸腫痛。
5、枸杞
枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平,歸肝腎經,枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分。
其中維生素C含量比橙子高,β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高,鐵含量比牛排還高。枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等症有顯著的效果。現在,很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明,枸杞子是非常安全的食物,裏面不含任何毒素,可以長期食用。
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