薑湯有助於減肥嗎
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有助於減肥
薑湯對減肥確實是有一定幫助的,因爲生薑具有發汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等成效,其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉,除此之外生薑中還含有豐富的薑辣素,有着非常強的抗氧化效果,能夠疾速剷除自由基,按捺體內過氧化脂質的發生,因此可防止脂肪的堆積。
生薑減肥食譜
1、蜂蜜薑湯
姜用兩片共10克即可,最好用刀切成糊糊,把姜糊放入杯子裏,用200毫克溫熱水衝開,切勿用高溫熱水,或者放鍋裏熬,高溫會破壞活性,薑湯里加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻,然後開喝。
2、生薑紅茶水
把紅茶包和生薑一起放入杯中,用九十度以上水沖泡。等稍溫後放入蜂蜜(可加可不加)。
3、蜜姜牛奶
將200毫升的牛奶倒入杯中,放入微波爐加熱2分鐘後取出,加入1勺蜜糖薑片後混合即可。
如何科學減肥
1、運動
想要減肥就一定要運動,如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話,不妨可以跳跳繩,實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里,是很好的減肥方法。
2、控制飲食
少食多餐,過七不食,幫助消化,養護腸胃,絕對不要吃夜宵和油炸類食物,這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3、多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝,將體內的廢物快速排泄出去。
4、要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功,如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
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