皮屑多應該怎麼辦
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頭皮屑多,又癢又難看,怎樣纔能有效去除頭皮屑的問題呢?接下來小編整理了皮屑多應該怎麼辦的相關內容,文章希望大家喜歡!
1、作息規律
保證充足的睡眠,調節壓力,這些和頭皮健康有關聯,充足的睡眠可以促進皮膚的新陳代謝,可以緩解頭皮屑的症狀。
2、調整飲食結構
忌辛辣,菸酒,過度辛辣飲食和菸酒會嚴重影響營養吸收,和身體的新陳代謝。多吃含蛋白質和微量元素的食物,少吃油膩,含糖高的食物。
3、合理洗髮
先用溫水洗頭,太燙的水會刺激產生頭屑,如何頭皮感染了細菌,就要選擇滅菌功能的洗髮水。洗髮水應該在手上抹起泡之後再弄上去。能有效減少對頭皮的刺激。另外洗頭的次數不能頻繁,不然會刺激皮脂分泌。
4、頭部護理
經常洗頭可以清晰頭髮表面過多的.皮脂,減少頭屑的產生。中醫建議:每星期洗三至四次頭,戶外工作時間長的人,可適當增加洗頭次數,而且還要經常梳理,促進血液循環。
5、營養補充
體內的營養,對頭髮也是有影響的,脫髮多,或者頭屑多,可以補充維生素A,B6,鋅,鈣。
6、生薑煮開水
用生薑煮開水,待涼後加入一些醋浸泡頭髮,止癢效果特好,如果頭屑多則要使用幾次。
7、注意飲食
避免吃煎炸,油膩,辣,酒精等食物,這些食物都會刺激增加頭油和頭皮的形成,所以應該戒掉。應該多吃含鋅量多的食物,比如,羊,牛,紅米,奶,蛋,等。
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