夏日吃什麼有美白防曬的效果
本文已影響8.07K人
本文已影響8.07K人
炎炎夏日,烈日當空,滿城皆是墨鏡男,墨鏡女,許多人爲防曬是絞盡腦汁。大家除了做足外在防曬功夫,還應從“內在加強防曬,多吃“防曬食物。因爲“防曬食物能提高皮膚的抗氧化力、幫助清除自由基。擦防曬霜、戴墨鏡、打太陽傘,這些外在的形式的確很重要,但是內在的補養不能少。所以,你需要來看看這個,夏日“美白防曬吃什麼?
適量攝取黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜,如胡蘿蔔、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質,有助於抗氧化,增強皮膚抵抗力。
番茄:是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效,其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
西瓜:含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補充人體水分的損失。此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
魚肉:肌膚緊緻的祕密要想擁有年輕、緊繃的皮膚,沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質,這種物質能作用於表皮下的肌肉,使肌肉更加緊緻,表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認爲,只要每天吃100—200克的魚肉,一星期之內你就可以感受到面部,頸部肌肉的明顯改善。
牛肉:給你好臉色
牛肉:給你好臉色牛肉中含有大量的鋅元素,它可以保持皮膚的油脂平衡,加速皮膚的新陳代謝,讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以爲你補充15毫克的`鋅元素,這就基本滿足了人體每日的需要了。吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥,洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。如維生素C,鈣。磷。鐵等,此外洋蔥還含有櫟精,這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚髮紅或浮腫狀況。
雞肉:讓秀髮亮起來
雞肉:讓秀髮亮起來充滿光澤的秀髮讓你看起來更年輕,而且充滿了健康的魅力。要頭髮健康就不能不給頭髮足夠的營養。怎樣給你的頭髮補充營養呢?吃雞肉吧!雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質,對頭髮,皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它,頭髮就會變得脆弱,容易分叉,沒有光澤。所以,要想獲得健康的秀髮,每週至少應該吃3次雞肉。除了雞肉,玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。
玉米茶去浮腫輕鬆簡單 女人常吃花 吃出花容月貌
每天吃高維生素C水果
每天吃2~3份水果,其中一樣選擇高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。
什麼防曬霜效果最好,防曬霜效果最好有哪些
吃什麼水果有美白功效?
曬後吃什麼對皮膚好 夏季曬黑後吃什麼可以快速美白
有美白效果的防曬霜好還是沒有的好 防曬霜是有美白的效果好還是沒有的好
防曬霜是美白的嗎 防曬霜有增白效果嗎
什麼食物美白效果最好 迎接夏日攻略的六種美白食物
防曬效果最好的防曬霜品牌
美白防曬食物怎麼吃?黃紅色蔬果別過量
油性皮膚用什麼防曬霜 凝露狀防曬控油效果更加分
吃什麼水果美白皮膚最有效
防曬霜搓泥怎麼回事 防曬霜搓泥後還有效果嗎
夏日美白首先就要防曬
防曬霜和防曬噴霧的區別 防曬霜和防曬噴霧哪個效果好
吃什麼防曬美白
夏日美白 防曬祛斑很重要
如何有效防曬美白
防曬霜真的有效果嗎 防曬霜真的能防曬嗎
夏日防曬美白護理
什麼防曬霜效果好而且價格適當 什麼防曬霜不油膩很好用
美膚寶美白隔離防曬霜有什麼功效 美膚寶美白隔離防曬霜的7大亮點
夏天塗防曬霜有用嗎?吃什麼防曬又美白?
夏日美白防曬知識彙總
歐美女星夏日防曬 教你如何防曬黑