怎樣護膚才能延緩衰老
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怎樣護膚才能延緩衰老,我們在日常的護膚工作中經常會碰到幾個誤區,選擇合適的護膚方案才能保證肌膚的吸收,這幾個美白的小技巧能讓你白得發光,挑選到合適的護膚品能讓我們的臉蛋增色不少,教你怎樣護膚才能延緩衰老,護膚小技巧!
怎樣護膚才能延緩衰老1
1、飲用8杯水。每天保證飲用8杯水,能幫助消化系統蠕動平穩,沖刷走身體的廢物,使皮膚看起來更柔韌、充滿活力。
2、少吃白麪包。白麪包等精製主食熱量較高,抗氧化物質的含量低。因此,儘量用全麥主食來替代。此外,少吃紅肉,保證果蔬的攝入,能夠提供身體必需的抗氧化物質,消滅自由基,延緩衰老。
3、外出選步行。步行能夠維持肌肉的韌性和強度,提高血液在體內的流動速度。每天保持定量的.步行,能讓你心血管活力增加,最終延長生命。
抗衰老食物:
1、胡蘿蔔
富含維生素A和胡蘿蔔素,可使頭髮保持光澤,皮膚細膩,還能促進免疫,提高眼睛視力。
2、番茄
番茄中維生素A、維生素C的比例合適,所以常吃可增強小血管功能,預防血管老化,還有美白祛斑的功效。
3、蘋果
蘋果含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。還可以保持血糖的穩定,有效降低膽固醇。
4、菠菜
菠菜富含葉黃素,這種化合物可以對抗年齡造成的退化,還有排毒、保護視力、穩定情緒的功效。
怎樣護膚才能延緩衰老2
黃澄澄的木瓜果肉令人垂涎。對於胃腸道功能不良的人來說,木瓜還有幫助消化的作用。在木瓜中的乳狀液汁,含有一種被稱爲“木瓜酵素”的蛋白質分解酶,它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一樣,能夠分解蛋白質,因此能幫助我們消化肉類蛋白質。飯後吃木瓜,可以幫助消化,有輔助治療腸胃炎、消化不良的效果。
除了幫助消化的功能外,木瓜酵素還有分解並去除肌膚表面的老化角質層的作用,常被應用在化妝品中。木瓜還富含β胡蘿蔔素,這是一種天然的抗氧化劑,能有效對抗全身細胞的氧化,破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此,常吃木瓜還有美容護膚、延緩衰老的功效。
●木瓜牛奶:將300克木瓜切成塊,打成汁,再加入牛奶200毫升和適量蜂蜜。
功效:緩解腸胃功能紊亂、腸胃炎,還有美容功效。
●木瓜排骨盅:木瓜一個、排骨250克(用料酒、蠔油和少許蒜末調味),將木瓜掏空,放入排骨,大火蒸30分鐘即可。
功效:助消化。
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