想要抵抗紫外線除了隔離霜還有這些
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想要抵抗紫外線除了隔離霜還有這些,紫外線對我們皮膚的傷害很大,平常我們除了通過打傘和塗護膚品來達到抵抗紫外線外,還可以吃水果來抵抗紫外線,那麼下面跟小編一起具體看看想要抵抗紫外線除了隔離霜還有這些!
想要抵抗紫外線除了隔離霜還有這些1
能夠對抗紫外線的食物
葡萄柚
葡萄柚含有豐富的膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道清理,而維他命C則對皮膚美白很有效,如果愛出遊又怕被曬黑,不妨多吃吃葡萄柚來美白皮膚。葡萄柚所含的維他命P也能強化皮膚毛細孔功能,可加速復原受傷的皮膚組織。
獼猴桃
獼猴桃所含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱,有效祛除或淡化黑斑,並在改善乾性或油性肌膚組織上也有顯着的功效,常吃可以改善毛孔粗大、美白肌膚。所含的維他命C和維他命E也能有效減少黑色素的生成。
西紅柿
西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質,可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害,預防黑色素生成。研究發現,堅持吃煮熟的西紅柿,可使人體皮膚防曬能力提高33%。
櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。櫻桃含鐵極其豐富,同時富含維生素A,可以平衡皮質分泌、延緩老化,還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤、兼有去皺色斑的功效。
可以說櫻桃對於我們皮膚的好處真的是非常多,建議大家在吃櫻桃的時候要首先洗乾淨,然後一次不要吃得太多,每天一小把就能達到美容效果。
沙棘
沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸,堪稱是美白肌膚的極品水果。
沙棘在吃的時候也是有很多方法的哦,你可以直接用勺子挖着吃,還可以把果肉和蜂蜜混合在一起,做成果汁來喝,味道也是非常好的。
蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質,具有強大的抗氧化作用,能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。另外,對於防止黑色素生成,美白肌膚也有一定作用。
所以如果你想防止紫外線傷害的話,不妨每天吃一個蘋果,慢慢的嚼碎之後嚥下,蘋果因爲纖維豐富,還能幫助清潔牙齒呢。
桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保溼功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,預防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進血液循環,使面部膚色健康、紅潤。
番茄
論防曬,番茄是好的防曬食物,富含抗氧化劑——番茄紅素。
每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。番茄紅素只有在加熱狀態下才會釋放,所以番茄熟吃比生吃效果要好很多。
西瓜
西瓜多汁又美味,除不含脂肪和膽固醇外,含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質。
而西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分,能促進皮膚生理活性的氨基酸。
這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。需要注意的是西瓜性寒,冰箱裏冰凍過得西瓜不宜一下子吃的太多。
檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層,對皮膚有很強的護理作用,同時還能增強皮膚的抗曬能力。
檸檬是美白很好的水果,買新鮮檸檬回來切片泡水,長期喝美白功效很好。
獼猴桃
獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸,還含有豐富的礦物質,對防曬有一定幫助。
橙子
橙子含大量維生素C和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質形成,能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂。
研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能。
橙汁內含有特定的化學成分——類黃酮和檸檬素,可以促進高密度脂蛋白增加,並運送低密度脂蛋((LDL)到體外。
總結:就算在寒冷的冬天,我們也要注意紫外線,出門的時候一定要記得擦隔離霜來抵抗紫外線,而且我們還可以吃文中所提到的這些食物,比如檸檬、蘋果、獼猴桃等等,這些食物也能對抗紫外線哦,我們要雙管齊下,這樣纔會有效果哦。
想要抵抗紫外線除了隔離霜還有這些2
第一、彩妝隔離
夏日適當的彩妝會起到隔離的作用,保護皮膚少受烈日的傷害。妝容重點應該簡單、素雅。另外,粉底有很好的定妝作用,優質的防曬粉底甚至比防曬霜更能抵禦紫外線對皮膚的'傷害。同時,一些繁瑣的彩妝步驟應該壓縮,每天做重點式化妝便足夠了,例如刷眉毛、塗脣膏、畫眼線,即使洗臉對妝容也不會有大的影響。值得注意的是,暗瘡患者切忌化妝,否則只會令暗瘡惡化。同時,儘量避免拔眉毛,這不僅會損害生理功能,而且會因破壞了毛囊和化妝塗料的刺激導致局部感染。
第二、化妝品保鮮
高溫天氣,化妝品也需降溫,否則化妝品同食物一樣也會變質、失效。有人把化妝品放在冰箱裏。但化妝品一旦經過冷藏之後,就必須永遠“住”在冰箱裏,因爲冷藏後的化妝品,再放回室溫環境,如果溫差過大也會導致變質,由於冰箱的溫度過低(7℃以下),部分化妝品可能會油水分離,而且,與冰箱裏的食物混合存放會串味,也不衛生。現在市場上出現的化妝品冰箱保鮮效果更好一些,12℃左右的恆溫能夠有效保持化妝品的原有品質。
第三、面膜修護
如果想讓夏季的肌膚感受更多的驚喜與清爽,就讓敷面膜帶給你更多的清涼。把面膜放在冰箱的保鮮室裏,需要的時候再取出來,讓面膜的營養清涼深入我們面部肌膚。另外,補水產品也可作爲面膜使用,比如蘆薈凝膠、蘆薈水或保溼精華水也可以稍稍冰鎮一下再抹在臉上,也非常的舒服。
值得注意的是,千萬別貪圖更清涼的感覺,而把面膜、精華水放進冷凍室,這樣會破壞面膜的營養成分。此外,運動後切忌馬上使用面膜,應待肌膚狀況平穩後再敷。切忌將冰面膜敷在出汗的熱臉上,這樣會嚴重刺激肌膚細胞,不僅不利於吸收面膜的營養,甚至還會傷害表皮細胞。
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