吃什麼可以美白肌膚
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吃什麼可以美白肌膚,對於很多愛美的女生來說,皮膚白皙是必不可少的,而想要美白肌膚,除了使用護膚品外,吃的東西是否有美白功效也是非常重要的,下面爲大家分享吃什麼可以美白肌膚,一起來學習一下吧。
吃什麼可以美白肌膚1
草莓
草莓中含有豐富的維生素A和鉀,並含多種果酸、維生素及礦物質等,具有增白和滋潤保溼的功效,可增強皮膚彈性,對頭髮的健康也很有利。入睡前飲1杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯。另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作爲美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也都加入了草莓的成分,適合於任何膚質。
橘子
橘子是大衆非常熟悉的一種水果,以其豐富的果酸和維生素含量被大量應用於護膚品和化妝品中,尤其是橘皮中的維生素C含量特別高,因此在很多地區,人們用橘皮泡水喝,以攝取大量的維生素C。另外,橘子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,每天用橘皮擦臉可以平撫面部小細紋。
櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的.人能起到補血補腎的作用,飯前食用200~300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。
大棗
民間有“一日吃三棗,終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾,促進氣血生化,使面色紅潤,皮膚潤澤,白裏透紅。同時,大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質,能促進皮膚細胞代謝,防止色素沉着。
洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑,能消除體內的自由基,增強細胞的活力和代謝能力,具有防癌抗衰老的功效。洋蔥中還含有一定的鈣質,近年來,瑞士科學家發現常吃洋蔥能提高骨密度,有助於防治骨質疏鬆症。
吃什麼可以美白肌膚2
黃瓜涼拌蘆薈
材料:黃瓜,大蔥,蘆薈,胡蘿蔔還有醬油,醋,鹽,胡椒粉,味精以及白糖跟麻油。
做法:首先就把上述材料中的黃瓜,胡蘿蔔,還有大蔥清洗乾淨,當然蘆薈要記得去皮去刺再用溫水浸泡一下。然後就是把蘆薈,胡蘿蔔還有黃瓜,大蔥全部切成絲備用,最後準備一個盤,把醬油,醋,白糖,香油還有胡椒粉鹽跟味精放進入,最後把切絲的食物也放入盤中一起攪拌。
黑豆首烏粥
材料:黑豆,粳米,制首烏,大棗還有冰糖。
做法:首先講黑豆,首烏還有大棗跟粳米清洗乾淨,放在鍋中備用。然後就是把食材中剩餘的材料冰糖搗碎了備用。把放入鍋的材料放入水開始煮沸,煮沸之後改成文火慢煮60分鐘左右,最後把搗碎的冰糖放入,攪拌均勻即可。
荔枝粳米粥
材料:粳米,荔枝,大棗還有冰糖。
做法:首先就是把荔枝撥開了去皮,如果誰不怕麻煩也可以去子;大棗清洗乾淨去核;粳米同樣也要清洗乾淨,任何冷水浸泡三十分鐘。然後就是準備一個大鍋,把荔枝,還有粳米放進去煮,一開始用旺水燒沸之後放入大棗,然後換成小火慢慢的熬製。最後就是放入冰糖攪拌一下即可出鍋食用。
百合粳米粥
材料:粳米,百合,杏仁,枇杷還有鴨梨及蜂蜜
做法:首先就是材料的清洗,先把百合,杏仁,粳米清洗乾淨;把鴨梨削皮之後切成丁。然後就是把洗乾淨的百合,杏仁,還有粳米放入鍋中大火燒煮。記得一定要等鍋中的食物煮爛了。煮爛之後換成小火,然後把鴨梨放進去熬煮。等到粥煮好之後在加點蜂蜜。
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