4款美容養顏粥喝出紅潤氣色美容

4款美容養顏粥喝出紅潤氣色美容，愛美是女人的天性，美容養顏一直是女人所關注的，養容美顏粥也具有一定的美容效果。接下來就由小編帶大家瞭解4款美容養顏粥喝出紅潤氣色美容的相關內容。

4款美容養顏粥喝出紅潤氣色美容1

1、紅棗菊花粥——適合睡眠不好，皮膚灰暗的女性

原料：紅棗50g、梗米100g、菊花15g、紅糖適量。

做法：將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。

美容功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

2、補血美顏粥——適合月經不調、皮膚粗糙的女性

原料：川芎3g、當歸6g、紅花2g、黃芪4g、粳米100g、雞湯適量。

做法：將米洗淨用水浸泡，當歸、川芎、黃芪切成薄片後裝入乾淨的小布袋中，放入瓦鍋內加雞湯共熬成藥汁;將粳米放入藥汁中煮粥，待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味。

美容功效：此粥有活血行氣，補養氣血之功效，女性常食能調經補血、駐顏美容。

3、黃芪橘皮紅糖粥——適合肺熱、咳嗽多痰的女性

原料：黃芪30克，粳米100克，橘皮末3克，紅糖適量。

做法：將黃芪洗淨，放入鍋內，加適量清水煎煮，去渣取汁;鍋置火上，放入粳米、黃芪汁和適量清水煮粥，粥成加橘皮末煮沸，再加入紅糖調勻，即可食用。

美容功效：橘皮末能理氣健胃、燥溼化痰。紅糖溫中補虛、活血化淤。黃芪是補氣的良藥。此粥有益氣攝血作用。

4、玫瑰情人粥——適合脾胃不強、虛火過剩的女性

原料：白米50g、新鮮玫瑰花1朵、香濃雞湯8杯、蜂蜜適量。

做法：先將雞湯煮沸，放入淘淨的白米繼續煮至滾時稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可如果想再加點甜蜜，就放點蜂蜜。

美容功效：這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進血液循環的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會使蛋白質等營養素轉化爲蛋白酶，使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助於減肥。

4款美容養顏粥喝出紅潤氣色美容2

美容養顏粥

1、栗子粥

栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子50克和米100克加水一起煮成粥。因栗子具有着良好的養胃健脾、補腎強筋和活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿痠痛和關節痛等。

2、蘋果粥

蘋果的清香加上葡萄乾的酸甜可口更加讓這道粥成爲首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便祕和美容養顏。

3、山藥枸杞粥

因爲不易在飯店找到，你不妨買來山藥和枸杞自己在家熬製。枸杞補血明目，山藥可促進食慾、消除疲勞、增強體力及免疫力。

4、桂圓蓮子粥

桂圓肉性溫味甘、補血安神，蓮子性平味甘、補脾益腎，紅棗性平味甘、補益脾胃，糯米性溫味甘、補中益氣，這道粥最是適合那些常失眠的人食用了。

5、玫瑰情人粥

準備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有已經熬得香濃的雞湯8杯。先將雞湯煮沸後放入淘淨的'白米繼續煮至滾時稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想要再加點甜蜜，就放點蜂蜜。這款粥還有着美容減肥的功效，玫瑰花具有促進血液循環的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會讓蛋白質等營養素轉化成爲蛋白酶，使腸胃急速蠕動而增加過度吸收和有助於減肥。

6、牛奶豆腐湯

配料：豆腐200克牛奶200毫升鹽少許糖1匙蔥花，味精少許。

做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少許水，防止幹鍋)，等沸騰之後依照自己的口味假如調味品即可食用。

在用這個菜單減肥的時候不需要其他食物，這個湯是可以吃到飽爲止的。第一天只可以喝豆腐牛奶湯，從第二天開始可以加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量和加速新陳代謝，這時你就可以明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1~2公斤。

7、皮蛋瘦肉粥

把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、澱粉攪拌均勻代用。等白米粥快熬好的時候加入皮蛋和醃好的肉，然後加鹽、味精或雞精、香油和蔥花。再熬10分鐘即可。

美容養顏需知

1、藉助流汗排除毒素

流汗是排除皮下毒素的好方法，隨着汗液的排除，會加速血液循環，促進新陳代謝，在毒素就會隨着汗液同時排出，因此，不妨加強有氧運動，不愛運動或體質較弱的MM可以進行每週兩次30分鐘以上的慢跑或快步走，而適當泡溫泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，淨化毛孔和排毒的作用。

2、搭配合理飲食更能排毒養顏

排毒養顏所選擇的食物和食用方法都很簡單。一般來說，正常人每餐吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯、一份主食，每份大小按個人食量來定，只要比例正確即可。搭配適量運動便可滿足一般美眉的排毒需要，但是對於自身排毒功能略差的少女建議運動和調配飲食達到快速排毒、美容養顏效果。

首先要注意飲食。

飲食方麪包括3個部分，第一飲食的量，注意飲食要節制，拒絕暴飲暴食，吃飯只吃八分飽，防止消化不良。第二在食物加工上，儘量選擇新鮮的食品，減少加工食品攝入，離餐桌越遠的食品其中的添加物質就越少。避免油膩厚味，保持少鹽多醋等。第三在食品種類的選擇上，一定注意保持食品的多樣，保證能經常吃一些粗糙的食物，幫助消化系統排毒。

第二就是保持大便通暢。

養成每天定時大便的習慣，時間到了不管有沒有便意，都要去解大便，每天1到3次都是正常的。要保持大便通暢，注意飲食是最重要的。常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑。纖維素高的蔬菜很多，例如韭菜、菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍等等。特別注意的是水果不能代替蔬菜。

第三多喝水、多運動、多出汗。

人體重量的約60%是水。水喝多了，尿就會多，就可以稀釋血液中的毒素，減輕腎臟的負擔；運動多了，出汗就會多，出汗可以排毒。如果是條件許可的話，本身又沒有高血壓、心臟病等，有時候可以去洗洗桑拿出出汗這樣也是可以的。

飲料排毒法

1、水

促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。（每天八杯水，可要保證哦！）

2、排毒茶

有一款藏藥的效果特別好，用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的，據說還不錯。

3、大麥若葉青汁

這是從日本、臺灣地區流行起來的排毒佳品，是用大麥苗榨成汁喝，很多藝人都用，效果不錯，值得推薦！

4、蜂蜜

自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。此法我長年使用。

5、檸檬水

既排毒，又減肥，早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水。

6、紅糖水

千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知

7、牛奶

含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。

8、羅漢果茶

一種名貴藥材，性涼味甘，功能清肺潤腸。主治痰火咳嗽、血燥便祕等症，羅漢果茶雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等於零。

9、菊花茶

由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的茶。因爲茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。