緊緻肌膚的小訣竅
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緊緻肌膚的小訣竅,皮膚乾燥起皮也是我們沒有正確護膚的表現,臉上的水分是需要我們日常保持住的,這樣美白的效果就不會大打折扣了,做到這些之後美白不再是難題,掌握緊緻肌膚的小訣竅,美美地出門吧。
緊緻肌膚的小訣竅1
1、不熬夜
沒規律、經常熬夜的生活方式是皮膚的大敵。
中醫認爲,子時(晚上11時至凌晨1時)是皮膚自我修復的時間。王醫師說,若長期熬夜,必使皮膚粗糙無光澤,也容易使熊貓眼浮現,甚至長痘痘。
睡眠不足、抵抗力降低,也影響皮膚的排毒功能。因此,我們常說早睡早起身體好,而早睡早起對於肌膚也是個好習慣。
2、勤防曬
陽光是造成肌膚老化的最關鍵外在因素。
紫外線不但會造成色素問題、肌膚老化,也可能造成皮膚癌。
此外,敏感肌膚也容易因此出現皮膚髮炎的現象。
要遠離這些肌膚問題,尤其是在全年皆夏的島國,就得勤加防曬。
儘可能選擇不含香料和防腐劑,且具有廣譜防曬,如高SPF和UVA係數的防曬品。
若有油性肌膚,建議使用無油且不會造成粉刺的防曬產品;如果有敏感性肌膚,則建議使用非化學性防曬霜。
3、常護膚
要有好肌膚,肌膚護理自然不可少。然而,這並不表示塗抹越多護膚品越好。
塗越多護膚品,表示接觸的化學成分越多,反而可能給肌膚增加負擔,容易引起肌膚過敏。
所以,護膚品越簡單越好,避免肌膚長期接觸過多化學成分。
4、不抽菸
抽菸不只對肺部不好,也會加速肌膚老化的程度。要有好肌膚,別抽菸。
5、懂得減壓
壓力是另一危害皮膚的。因素。兩位專家都指出,壓力可導致或是加劇許多皮膚和頭髮問題。
皮膚方面,暗瘡、皺紋、皮膚炎、蕁麻疹以及皮膚感染如帶狀皰疹(俗稱生蛇)、病毒類疣都和壓力有關。
壓力往往也會造成頭髮變白和脫落。
因此,懂得如何釋放壓力,適度地鬆懈身心對於養好膚質也很重要。
6、不偏食
飲食宜多樣化,以新鮮、清淡的食物爲主,攝取均衡天然的營養纔能有好肌膚。
從中醫的角度,偏好鹹、苦、辛、酸、甘味的食物,會使皮膚、毛髮、指甲、肌肉等容易出現早衰現象。
7、少化濃妝
每天在臉部塗厚厚的濃妝,不但影響皮膚的呼吸與排汗,還會使化妝品殘餘堵塞毛孔,造成皮炎和痤瘡。
因此除非必要,別給肌膚添加額外負,讓肌膚適時透透氣。
8、多喝水
水分對皮膚也是至關重要的,每天飲用6到8杯水是必要的。缺水的皮膚易出現脫屑、長皺紋,缺乏彈性。
要注意的是,別等到覺得口腔乾渴時纔來喝水。
除了日常所喝的清水,也可配搭一些果汁,如奇異果、蘋果、胡蘿蔔、葡萄柚、黃梨汁等,以攝取蔬果的營養,避免皮膚黯淡無光。
緊緻肌膚的小訣竅2
1、堅持有氧運動
運動可以保持年輕,經常運動的人比不運動的人更顯年輕。美眉們要想肌膚緊緻更有彈性,可以多做有氧運動,比如每天慢跑30分鐘以上,出汗了之後,體內的毒素就會被排出來,肌膚的新陳代謝也會更快。這樣不僅可以改善肌膚的鬆弛,還可以加強體質和肌膚的緊緻度,運動量增大一些還可以減肥瘦身哦。
2、適當補充維生素C
維生素C是美眉們肌膚對抗衰老不可缺少的重要成分,它不但能促進肌膚膠原纖維的生成,同時還能對抗引起皮膚鬆弛衰老的敵人——自由基,來增強肌膚的免疫能力和自我保護能力,延緩肌膚的衰老速度,因此,想要延緩皮膚衰老,抵抗面部鬆弛下垂感,適當地補充維生素C是很重要的,平時多吃富含維生素C的果蔬,例如西紅柿、檸檬、蘋果等,嚴重缺乏維生素時可以補充維生素劑。
3、面部刮
面部刮痧不僅能促進血液的循環,還可以加速肌膚的新陳代謝,促進衰老細胞的脫落,讓肌膚永保青春!臉部刮痧在美容院是非常流行的美容手段,可以去美容院讓專業人士給你的臉部刮痧,定期做一次,長期下來你的面部就會紅潤有氣色,臉部也會緊緻很多。
4、補充膠原蛋白
膠原蛋白流失是人的皮膚老化鬆弛、體力衰退的主要原因。攝取足夠的膠原蛋白能幫助我們很好的.補充流失的營養,而且它起到保溼、補水、美白、修復等多重功效,有助於肌肉細胞連接並讓肌膚富有彈性與光澤。所以,補充膠原蛋白是肌膚緊緻起來的關鍵。
5、防曬要做足
陽光中的紫外線對肌膚有很大的傷害,而且傷害一旦造成便很難修復,年齡越大,我們的肌膚自我抵禦和保護能力就越低,此時一旦受到紫外線的過度照射,便很容易滋生斑點,催生細紋,讓臉部皮膚變得鬆弛、失去彈性,所以,皮膚的防曬工作要做足,一年四季的防曬功課也必須要做足。還有很重要的一點是,防嗮後必須徹底卸妝,以免造成肌膚毛孔堵塞,爲肌膚帶來新的煩惱。
6、使用冷熱水交替洗臉
冷熱水交替洗臉的方式可以改善肌膚鬆弛,令皮膚更緊緻。在平時洗臉的時候,先使用熱水洗臉,將皮膚毛孔打開,將洗面奶在掌心揉搓氣泡後,再塗與面部進行清潔,之後將潔面產品沖洗乾淨,洗完後換用冷水沖洗幾下,就是利用熱脹冷縮的原理來改善皮膚的鬆弛。
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