吃什麼可以養顏美白
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吃什麼可以養顏美白,皮膚乾燥起皮也是我們沒有正確護膚的表現,補水和保溼是我們每天都要完成的護膚工作。除了平時的護膚,注意飲食也很重要,今天小編整理了吃什麼可以養顏美白,希望對你有所幫助。
吃什麼可以養顏美白1
一白遮三醜,女人美白是重中之重,白女人總是光鮮亮麗的,拒絕做黑女人,不用靠化妝品,不用靠美白針,只用以下十種食物,天然美白,越吃越白。
吃什麼養顏美白
1、黃瓜
含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
2、白蘿蔔
中醫認爲,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
3、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。
4、絲瓜
絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚,使肌膚看起來更加細膩紅潤。
6、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
7、豌豆
《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的'維生素A原,維生素A原可在體內轉化爲維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
8、蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。
9、蘑菇
蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。
10、燕窩
燕窩含有豐富的活性蛋白,可促進人體組織生長,提高免疫力,具有滋補,美白的功效哦!
吃什麼可以養顏美白2
吃什麼美白最有效1
1、蘆薈——美容之王
蘆薈能吸收紫外線,防止皮膚產生色斑。如果不慎曬傷,當天用蘆薈進行修護,效果也是槓槓的。
剪下一小段蘆薈,從中間片開,將蘆薈中的膠狀物質塗在發熱的皮膚上,保留一晚,讓蘆薈原液充分滲透,第二天早上皮膚髮紅髮熱的現象就會消失。
2、 豆腐——白嫩肌膚
豆腐是維持皮膚細嫩光滑不可缺少的一類食物,每100克豆腐的熱量只有50-80卡路里,大膽地吃也不用擔心長胖啦。
將豆腐揉亂,輕輕塗洗面部,或者在面部敷上五分鐘,可以修復皮膚的曬傷部位,並能白嫩滋潤肌膚。
3、 西紅柿——美白防曬
西紅柿能增加肌膚膠原蛋白的。含量,防止紫外線的傷害。堅持吃煮熟的西紅柿2個月,可使皮膚的防曬能力提高33%。一個月,每天喝一杯鮮榨西紅柿汁,你會發現這個三伏天,太陽都變得溫暖了。
4、 西瓜——消暑佳品
西瓜不僅消暑解渴,還利尿去浮腫,最重要的是西瓜含有豐富的氨基酸,能促進肌膚代謝功能,有效預防曬後變黑。
吃完西瓜後,用西瓜皮擦臉或切薄片貼臉15分鐘,能有效滋養面部肌膚。
5、 蘋果菠蘿——淡斑防曬
蘋果皮營養豐富,能有效對抗紫外線照射對肌膚細胞的損害,防止黑色素生成,美白肌膚。菠蘿豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,還能有效去除角質,促進新陳代謝,使皮膚呈現健康狀態。
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1、冬瓜
冬瓜中含有微量元素鋅和鎂,它可以促進皮膚細胞的更新,更膚色更加紅潤健康,還能有效減少黃褐斑,令膚色白皙無暇,而且冬瓜中的物質能夠抑制糖分轉化爲脂肪,從而達到瘦身的效果。
2、蘑菇
蘑菇也是一種營養豐富的食物,它富含蛋白質和維生素,能夠促進皮膚的美白,並能使女性的雌激素分泌更爲旺盛,從而有效抗衰老,明亮豔麗的膚色令你更加年輕。
3、黃瓜
黃瓜作爲一種護膚食物已經被很多人認可了,它含有大量的維生素和氨基酸,還含有豐富的果酸,這些成分就能幫助美白肌膚,消除色斑,能夠幫助修復曬後的皮膚,還能緩解皮膚過敏,另外黃瓜還能促進毒素的排出,令皮膚更加具有彈性。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有β胡蘿蔔素,它能有效增白膚色,還具有抗衰老的功效,能夠清除皮膚多餘的角質,滋潤肌膚,而且胡蘿蔔中豐富的果膠物質還能促進毒素的排出,肌膚更顯紅潤。
5、豌豆
在《本草綱目》中就有記載,豌豆可以“去黑黯、令面光澤”,它富含豐富的維生素A原,可以在體內轉化爲維生素A,能夠有效潤澤皮膚,還兼具抗皺和去腫的效果,皮膚白皙緊緻。
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