注意這些衰老小信號
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注意這些衰老小信號,對於女人來說,衰老就是一件很殘酷的事,臉上有皺紋會影響美貌,所以要及時的抗衰老,才能保持住青春靚麗的肌膚,那麼有哪些衰老的信號需要注意的呢?一起來看看吧。
注意這些衰老小信號1
1、腸道——不潔
你沒有想到-這個盤繞長達5-6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方的確如此,因爲腸道是我們身體裏重要的消化吸收系統,營養從這裏吸收,毒素、垃圾從這裏排出。醫學專家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關,1天不排便等於吸3包煙。腸道衰老帶來的最直接的問題就是便便,腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在腸道里,使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收。
於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭燻人,不僅如此,由於腹部堆積了太多的廢油,邪腰”精直接升級變成邪腹”婆。推薦方法:多吃紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。
2、脊椎——駝背
35歲以後,脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材,可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎,就會帶來很多疾病。女性與男性相比,發生脊椎側彎的人羣是男性的3倍,脊椎側彎的女性特別脆弱,輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在牀。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理減肥。
調查發現:長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分佈不均,長此以往,勢必壓迫脊椎神經,而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環,造成腿部靜脈曲張。推薦方法:適當補充膠原蛋白和鈣質,多曬太陽!35歲以後的女性,
3、牙齒——兔子的門牙
如果你發現牙齒變得比以前更長了,這不是因爲它們在增長,而是因爲牙齦在萎縮,甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10-12毫米,隨着牙齦萎縮導致的牙根暴露,這個數字會增長到15-17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性,牙齦開始鬆弛。最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害:每天保證刷牙兩次,同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況,同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織,也要儘量避免。
4、鼻子——匹諾曹效應
鼻子是有美麗時限的,鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以後,你每天早上起牀就會發現鼻孔下垂,鼻型改變,鼻樑也稍有下陷,甚至,你能感覺到鼻子比以前大了很多,所以,45歲之後,你不能再說任何謊話了!這是因爲,鼻子像其他軟組織(皮膚,脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨着時間的增長,骨骼也會萎縮,沒有了骨骼的支持,這些軟組織就少了可供支撐的基架。
5、頭髮——越來越稀疏
正常狀況下,每個人每天都會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄,並且已經退過了髮際線,或者毛髮脫落變薄的地方越來越大,這就說明你要重視這個問題了。35歲以後,相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關,一直以來雌性激素被視爲是毛髮生長的保護傘。
女人抗衰老祕笈
及時清除體內毒素
每天清晨及晚上睡覺前,到室外空氣清新處,做深呼吸運動,清除肺內毒素;人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞導致衰老,多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基;血液中每天都會產生各種垃圾,如不及時清除,不僅會加快機體衰老,還會導致高血脂、高血壓。糞便中毒素較多,部分是我們日常吃進去的垃圾食品,部分是腸道內產生的垃圾,保持大便通暢既可排毒也能養顏。保持心態平衡和樂觀開朗,可最大限度地調動體內激素,既可提高機體免疫力又能延緩衰老。
頭髮也要格外護理
除了肌膚之外,女性連頭髮也有所謂的“38度線”。經調查發現,30—50歲的女性平均會在38.9歲時出現大量掉髮情況,所以即將步入38歲時,要格外重視護髮。專家提醒,節食會造成頭髮營養供應不足,比如頭髮缺少鐵元素,就會變得乾枯無光澤,最終會導致大量脫髮。所以爲了防止脫髮掉髮,就要保證充足均衡的營養,不能盲目節食減肥。愛美之心人皆有之,過於頻繁地燙髮、染髮會對頭髮的健康造成威脅,從而導致脫髮,所以燙髮染髮的頻率都要適度,並不要濫用染髮劑。
生活中的良好的生活習慣有利於女性脫髮的治療,不吸菸,不酗酒,同時還要注意合理飲食。女性脫髮治療一般來說要常年堅持多吃穀物、蔬菜、水果。而對於脫髮者宜多食用富含蛋白質和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物,比如黑豆、黑芝麻、蛋等,限制油膩、糖類和辛辣刺激性食物。
情緒影響38歲女性
情緒能影響一個人的外貌,對於38歲的女性來說,青春已經漸行漸遠,輕鬆養老還遙不可及,心態的.焦慮很容易造成各種皮膚問題。所謂相由心生,情緒會影響一個人的外貌。38歲的女性正處於尷尬的過渡時期,青春漸行漸遠已經是不可挽回的事實;然而談養老卻又言之過早,這種不復年輕卻又不願接受變老的矛盾心態,內心經常感到不由自主的焦慮,低潮的心情反而容易造成皺紋、黑斑等肌膚問題。
俗話說,笑一笑,十年少。英國科學家近日公佈的研究表明,儘管快樂不像俗語形容的那樣能挽留青春,但每天保持愉悅心情的人確實更健康,罹患心血管並糖尿病的風險更低。
生活起居有時,工作娛樂有度,養成良好的生活習慣、形成現代科學健康的生活方式,才能保障有充沛的精力和體力。飲食上不偏食、不吃零食,調配好合理的膳食結構,要粗糧細糧相搭配。適當的體育鍛煉可增強體力和造血功能。運動可促進女性荷爾蒙更好分泌,喜歡運動的女性相較於不愛運動的女性,往往體內荷爾蒙分泌水平更高,具體表現爲月經更加規律,膚色毛髮都更有光澤,食慾、性慾等總體需求可能更高。如果女性荷爾蒙能很好分泌,對於提高女性的生活質量有很大裨益,而“功臣”之一就是鍛鍊。
注意這些衰老小信號2
1 大笑時出現的表情紋,短時間內不會消除
對着鏡子近距離觀察,如果眼角、嘴際等部位出現細幼紋,就要提高警惕了,這可是肌膚局部老化的預兆。這些部位都是經常被面部表情牽扯到的,年輕的肌膚,稍加保養細紋就會很快恢復,但隨着年齡的增長,肌膚的彈性和緊實度遠不如前,細紋慢慢就變成了皺紋。
2 枕頭上的褶印留在臉上要很長時間纔會消去
剛出生的嬰兒,皮膚就像橡皮筋一樣有彈性,用力牽拉後也能立刻恢復原狀。我們的皮膚每天都在被各種動作不斷牽拉,加上年齡的增長、外在壓力等等原因,造成內部膠原蛋白和彈力纖維受損,使纖維數量下降,再生能力隨之減緩,顯示在外的表象就是肌膚失去彈性。天長日久,你會發現你的皮膚不再那麼緊繃,甚至早上起牀後臉上的痕跡也會從起牀開始跟着你到公司
3 下巴附近生出粉刺,而且持續一個月都還健在
以前出個痘痘什麼都不用塗,兩三天就好了,可現在,不但用祛痘產品左右開弓,至少還要等上一個禮拜才能看着它慢慢消下去。原因很簡單,你的肌膚抗刺激與自我修復功能正在降低。白天,肌膚的精力都放在對抗外界環境上,只有在夜間,肌膚纔會卸下一切武裝,靜靜地修復。而這時,只靠皮膚的自身修復功能遠遠不能解決來自日間的傷害,雖然這些傷害帶來的歲月痕跡一時半會兒看不到,但過了25歲你必須使用促使肌膚恢復自我修復功能的產品了。
4 毛孔 正在慢慢向臉頰兩側移動
25歲前,你還是人人羨慕的對象。25歲以後,你聽到的讚美越來越少了,照鏡子的時候,你會驚恐的發現:粗大的毛孔已經悄悄佔據了你原本細膩的臉頰,且面積呈現出擴張趨勢或許這時的你,還在執迷於是因爲肌膚出油導致的毛孔粗大。其實,當我們能夠感受到肌膚的彈性不再飽滿之前,毛孔早就已經發出了求救信號。
5 就算睡眠足夠,黑眼圈還是消不掉
如果你還覺得通宵後,只要睡足12小時黑眼圈就能消失,那就大錯特錯了!對於25歲以後的你來說,這種光景已經早就不在了。 休息充足當然是減淡黑眼圈的首要舉措,但黑眼圈的形成是緣於長期的血液循環不暢、肌膚代謝功能降低,導致黑色素逐漸沉積於肌膚,所以使眼部周圍的整個肌膚都帶有褐色。所以,任你睡足12小時,或是用遍遮瑕產品,如果不從根本上改善肌膚代謝,依然會束手無策。
6 把鏡子平放在桌面上低頭照,臉形和正常照鏡子有明顯變化
先讓我們用30 秒作個小測試:拿起一面鏡子,先平視鏡中的自己,這是現在的你;然後將鏡子舉高45角向上看,這是10 年前的你;將鏡子向下45,低頭看見的是10 年後的你。鏡子裏的你,明明沒有皺紋,年齡爲什麼看起來大了幾歲?答案就是鬆弛!它已經在不知不覺中改變了你的面部輪廓。
除了細紋讓人煩惱,肌膚下垂的鬆弛感是女人看起來老了好幾歲的關鍵,像是雙下巴和兩頰凹陷處都讓人束手無策,鬆弛肌膚過了10~15年纔會發展成肌膚下垂。出現肌膚下垂現象的面部也很容易出現皺紋。
7 換季或是悶熱時肌膚經常出油 但仍覺得乾燥無比
相信很多人,會把抗老的重點放在使用大量精華或是隻關注細紋,其實研究表明:水分減少是皮膚老化的主要根源之一,細胞是否飽滿豐潤、膚質是否細滑柔嫩、膚色是否晶瑩剔透都取決於皮膚中的水分是否飽滿。隨着年齡的增加,皮膚角質層中的自然潤澤因子含量減少,致使皮膚的水合能力下降,僅爲正常皮膚的75%。這更加重了皮膚乾燥的程度。
8 臉上開始出現斑點且顏色一年比一年深
這已經不是用幾瓶價值千元的美白精華就能解決的問題了。事實上,過了25歲,大多數人臉上的雀斑、黃褐斑等,都是皮膚開始衰老的表現,就是俗稱的光老化。皮膚被太陽曬多了,會引起皮膚彈性組織減少或變性,首先表現出來的就是色素異常和紊亂,比如,出現點狀或不規則的色斑,或是色素沉着等。
9 夾睫毛的時候經常夾到上眼皮
我們通常會把注意力放到下眼瞼,眼袋、黑眼圈、暗沉等等,但你有沒有發現,你的上眼瞼在慢慢呈現出下垂趨勢,且雙眼皮也悄悄多了幾條褶皺。尤其是當你的面部肌膚保持乾燥狀態時,在燈光下仔細觀察眼睛上側和外側的皮膚,你會發現,隱隱約約暴露出一些線狀的細紋,這說明你的皮膚已經出現老化痕跡了。
10 熬夜後的膚色像泥土一樣渾濁
你的皮膚開始缺乏光彩,經常顯得暗啞。這說明肌膚中自由基在增加,開始出現肌膚氧化的現象,衰老當然也會隨之來臨。每天早上,清潔皮膚後,從鏡子裏仔細觀察自己的臉,就能發現膚色是否有黯淡跡象。另外,隨着新陳代謝速度的減緩,皮膚內部一些毒素無法及時排出而形成的暗瘡及面皰,也會影響肌膚光澤。
11 細紋變得像網一樣交錯着
觀察一下自己臉頰兩側,潔面後在肌膚乾燥的時候,用手指向上輕推肌膚,如果紋路是平行的,那說明你的肌膚需要補水,但如果紋路開始變得錯綜複雜,交織在一起,說明你的肌膚正在老化。而導致皺紋的原因之一就是荷爾蒙的下降。缺少荷爾蒙,最直接的後果是:體內激素分泌量減少,皮膚新陳代謝週期變慢、肌膚彈性和韌度降低,那些經常被你遺忘的嬌嫩部位,如頸部、脣邊、額頭等,開始出現小皺紋。更嚴重的是,隨年齡的增長荷爾蒙下降和傳遞錯誤的機率更高,促使肌膚走向老化。
12 洗完臉皮膚摸起來還是有粗糙感
仔細端看無齡美女的膚色都有一種通透的透明感,雖不盡然到白,但絕對沒有蠟黃的!老廢角質會因爲年齡的增長、代謝變慢而一層層的變得厚實,想要恢復透光度,就要幫助肌膚去除角質。
老廢角質一旦在臉上堆積過多,毛孔也會被這些多餘的角質擴張起來。另一方面,被老廢角質堵塞的毛孔,還會影響到其吸收水分和營養的順暢,曾經細膩潤澤的膚質當然也會大打折扣。
13 就算沒有大笑,嘴脣的上面都會出現一條一條的橫紋
嘴脣和肌膚相同,隨着年齡的增加,橫着的紋路就會變深,輪廓也變得不清晰,漸漸暴露老化的跡象。更多人都在關注怎樣淡化法令紋,但你有沒有發現,日漸下垂的嘴角,讓你看起來如此衰老不但你的嘴側邊會出現皺紋,甚至人中的部位會出現橫紋,而且嘴角下垂。這都是因爲嘴兩側肌肉變得鬆軟失去韌性所致。
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