女人老是熬夜喝什麼好抗衰老
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女人老是熬夜喝什麼好抗衰老,美容只是一種個人選擇,改變自己衰老容貌的方法其實有很多種,改變自己從什麼時候開始都不晚,慢慢上手就習慣了,現在分享女人老是熬夜喝什麼好抗衰老方法!
女人老是熬夜喝什麼好抗衰老1
第一種、可以改善睡眠質量的中藥是桂圓,桂圓是一種藥食同源的食物,新鮮桂圓可以當做水果吃,含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素及微量元素,有很好的抗衰老作用。
新鮮桂圓肉的鉀含量較高,維生素C含量與橙子相當,不過幹桂圓的熱量很高,所以減肥期間不適合多吃。
在傳統中醫中則認爲,桂圓肉入心、脾、肝三經,具有補氣養血的功效,非常適合氣血雙虛的人羣食用,主治氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠。此外泡桂圓時還可以放一些紅棗和枸杞,效果會更好一些。
第二種、可以用來泡水的中藥叫石斛,石斛被譽爲“救命的仙草”,功效是養陰補虛。在高熱不退、陰分傷盡、命在旦夕之時,還能用於救急之用。
石斛尤其適合經常熬夜的人服用,這類人往往有失眠多夢、心煩慌亂、喉間有痰的症狀,這時候石斛的滋陰潤燥、清虛火之功就能大顯神通。
第三種、用來泡水的中藥叫分心木,人到中年之後不管男性還是女性,都會遇到不同程度的夜尿次數頻繁的`情況,這時候可以不妨試試核桃分心木。
分心木其實我每個人都見過,只是一直當垃圾扔掉了。把核桃敲開後,核桃中間的一層木質隔膜,也叫核桃擋。傳統中醫認爲,其具有固腎澀精、健脾止瀉、利尿清熱的功效。
女人老是熬夜喝什麼好抗衰老2
女人吃什麼抗衰老
1、草魚
魚類是我們日常生活中經常會食用的一種食物,那麼女性朋友吃什麼魚可以抗衰老呢?經常食用草魚是可以幫助女性抗衰老的,草魚含有豐富的硒元素,經常食用可以起到抗衰老、養顏的作用。
2、西蘭花
西蘭花作爲我們日常生活中經常遇見的一種蔬菜,是很多人比較喜歡吃的一種,作爲餐桌上的常客,西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
3、黃瓜
黃瓜的美容功效也是非常好的,黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。
4、菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現健康狀態。
5、蜂蜜
蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附着在皮膚表面的細菌,還能消除皮膚的色素沉着,促進上皮組織再生。
6、鯽魚
鯽魚含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。
7、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作爲化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
8、三文魚
三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。
9、冬瓜
冬瓜利尿清熱,對女人來說效果也很好。冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
10、紅棗
在女人們對抗肌膚衰老的問題上,不得不提的就是紅棗了。紅棗中含有豐富的糖分和維生素,有着非常強的美容功效,能夠幫助肌膚對抗衰老,女人們常吃紅棗,肌膚會變得格外白裏透紅、細膩有彈性。
11、豆漿
女性衰老和雌激素減少有關,而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公認的天然雌激素補充劑。多喝豆漿可調節女性內分泌,每天堅持喝豆漿的女性,可明顯延緩衰老,美容養顏,因此女人抗衰老可以堅持喝豆漿。
12、烏梅
含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認爲,“血液鹼性者長壽”,烏梅是鹼性食品,因爲它含有大量有機酸,經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此,烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。
13、核桃
核桃中含多種抗癌、防衰老的成分,維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿蔔素等。核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
14、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外,胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚,抗衰老的作用。
15、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
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