冬季吃啥水果對皮膚好
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冬季吃啥水果對皮膚好,水果相信很多人都喜歡吃,多吃水果度人體健康很有好處,因爲水果具有豐富的營養,多吃水果還對皮膚好,下面分享冬季吃啥水果對皮膚好相關內容給各位,一起來看看吧。
冬季吃啥水果對皮膚好1
1、甘蔗
甘蔗是清肺熱、補充體內水分最合適的水果之一。甘蔗中富含水分和糖分,同時還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素和微量元素。而且甘蔗的食用方法多種多樣,既美味又健康。
2、石榴
石榴大概是對女性最有好處的水果了。石榴中富含雌激素,可以緊緻皮膚、抗皺,很多護膚品中也都添加了石榴精華。石榴除了可以養顏還可以抗衰老。
3、檸檬
經常喝檸檬水對女性的皮膚有美白的功效。檸檬中富含維他命B和檸檬酸等有機酸,可以抗氧化,促進皮膚的新陳代謝,抗衰老,延緩黑色素的`沉澱。檸檬不僅可以泡水喝,還可以搭配菜品或是製作成檸檬片。
冬季吃啥水果對皮膚好2
1、藍莓
別看一顆顆的藍莓個頭小,實際卻是美容護膚的營養寶庫。藍莓中花青素含量非常豐富,這也是其呈現深藍色的原因所在,而花青素的抗氧化能力是維生素C的幾十倍,有利於維持肌膚健康,防止斑點和暗沉。
2、橄欖
冬季是吃橄欖的季節,由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化,而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。
3、荸薺
中醫認爲,荸薺是寒性食物,既可清熱瀉火,又可補充營養,對於發燒初期的病人有非常好的退燒作用,每次10個左右即可。它具有涼血解毒、利尿通便、化溼祛痰、消食除脹等功效。荸薺不宜生吃,荸薺生長在泥中,外皮和內部都有可能附着較多的細菌和寄生蟲,一定要洗淨煮透後方可食用,而且煮熟的荸薺更甜。
4、蘋果
蘋果是一種天然美容品,被許多愛美人士奉爲美容聖果。雖然蘋果一年四季都有,但秋冬季食用最養生。蘋果中所含有大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着,常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。
5、木瓜
中醫認爲,木瓜性溫,不寒不燥,其中的營養易被皮膚直接吸收,可發揮潤肺護膚的功效。多食木瓜,能讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩,皺紋減少。另外,木瓜裏含木瓜酵素,更可分解脂肪,是去除贅肉的好東西哦!
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