如何改變膚質不長痘

如何改變膚質不長痘？在生活中，很多人都會長痘，其實痘痘表明因汗毛孔堵塞不能很好排出你體內的毒素造成的，下面小編爲大家分享如何改變膚質不長痘，一起來了解一下吧。

如何改變膚質不長痘1

1、飲食上要多加註意，這是很重要的，尤其是要注意儘量少吃脂肪和糖類高的食物，油炸以及油炸的食物也不要吃，還有儘量的少喝酒和咖啡等具有刺激性的飲料，儘量的主要多吃些新鮮的水果和蔬菜，補充些維生素C，此外，如果經常便祕的朋友也是很可能會長痘痘的，所以多喝水，可以用20克的綠豆以及50克的慧米，煮成粥，這樣是可以促進廢物排出體外的，有利於緩解便祕，這樣也是可以避免皮膚長痘痘的`。

2、堅持做運動，可以選擇室內運動，這樣是可以促進身體的血液循環的，可以幫助身體排出廢物，多運動可以出汗，也是可以促進毛孔的通暢的，這樣也是可以避免長痘痘的。

3、注意皮膚的衛生，但是也不要頻繁的洗臉，如果一天中洗臉的次數過多的話，是會對皮脂腺的排泄功能造成一定的影響的，而且過度的洗臉，容易把肌膚表面的油脂徹底的洗乾淨，這樣就會導致皮脂腺“加班”來進行它的天然保護功用，這樣長久的下來，是會導致皮脂腺會變得愈來愈浮躁，是更容易長痘痘的。

4、儘量不要吸菸，因爲菸草中是含有大量的尼古丁的，而尼古丁是會對血管管壁造成一定的影響的，這樣是會導致血液和淋巴中的毒素髮生堆積的現象的，這樣肌膚就會變得很差，而且容易造成痤瘡傷口的交叉感染，是會發生炎症，誘發痘痘的產生的。

5、養成良好的生活方式，注意精神方面的放鬆，總是熬夜的話，是很容易長痘痘的，所以要注意保證睡眠質量，晚上儘量早睡覺，不要熬夜，保持充足的睡眠，還有就是，可能很多的朋友生活和經濟壓力的增大，導致心情鬱悶，這樣也是不好的，影響皮膚，容易造成內分泌紊亂，儘量的保持積極樂觀的心情去面對生活，適當的時候儘量要注意選擇合適的方法，減輕自己的壓力。

如何改變膚質不長痘2

痘痘產生的幾大原因

1、皮膚缺水導致皮脂分泌過多，致使毒素不能完全的排出。

2、經常飲食習慣不健康不規律 ，導致生理機制紊亂。

3、沒有穩定的睡眠規律，經常熬夜，導致身體抵抗力下降。

4、經常化妝和卸妝不徹底，殘留物堵塞汗毛孔，導致毛細孔無法呼吸，毒素無法排除。

5、油性皮膚，油脂分泌旺盛，造成毛孔堵塞。

應對痘痘的保養措施

1、首先就是給皮膚補水，現在氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋季節。天氣雖然清涼，但是空氣卻十分乾燥，皮膚在這個時期也更加敏感，如果肌膚缺水過多，肌膚本身也會分泌更多的油脂。所以我們的皮膚要及時補充水分，每天晨起喝1杯水，有利排毒；每天600ml以上的補水量是必須的；此外，還應用爽膚水或者補水面膜直接補水！

2、針對飲食習慣不健康不規律情況，必須適當的調節。我們應當多喝蜂蜜水，吃清潤、溫潤、偏寒涼的食物或水果，如芝麻、核桃、酸奶、山竹、香蕉、梨等，這些都可以滋陰潤肺、養陰生津；避免食用辛辣、有刺激性的食物，例如辣椒、咖啡、菸酒和濃茶。

3、應當養成良好的生物鍾，保持良好的生活作息。由於經常熬夜導致身體抵抗力下降，我們就得堅持鍛鍊身體，增強體質和提高抗病能力，而且保持愉快開朗的心境，學會及時排解壓力和疲勞。尤其是在秋冬季節良好的生活作息習慣尤爲重要！