不同年齡女性的秋季護膚方案

不同年齡女性的秋季護膚方案，護膚工作做得好就可以凸顯一個人整體的氣質，選擇合適的護膚方案才能保證肌膚的吸收，讓你的肌膚白裏透紅，下面分享不同年齡女性的秋季護膚方案！

不同年齡女性的秋季護膚方案1

20s：精心保養，細緻防護

肌膚問題：20多歲是肌膚狀態較佳的年齡段，但是別以爲老化問題離自己很遙遠。城市的快節奏生活、無處不在的污染都會一不小心在你臉上留下歲月的痕跡。

護膚重點：做好預防老化和防護紫外線的措施是這個年齡段的重點。

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30s：促進代謝，加快更新

肌膚問題：30多歲是肌膚的熟齡階段，肌膚新陳代謝開始減緩。事業和家庭的多面角色讓女性更多了一份壓力，因此我們要延緩衰老的進程。

護膚重點：新陳代謝開始放緩，角質層變厚，細紋增多，抗氧化是重點。

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40s：深層滋潤，增強活力

肌膚問題：40多歲的肌膚自我修復能力減弱，皮膚內天然保溼因子也大量流失，開始出現膚色不均、黯淡，皺紋等問題，抗老化成爲第一主題。

護膚重點：40多歲的你更加需要精華的營養和乳霜的滋潤！

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塗抹的`瞬間就可以感受到它爲皮膚提供了充足水分補充和豐富的營養元素，明顯感受到皮膚柔軟光滑以及持久滋潤。

不同年齡女性的秋季護膚方案2

古人說，日出而作，日落而息。說的是順應自然而生活。**，同樣也有一定的規律運作。二十幾歲女孩的身體狀況最好，精神狀況也最佳，對一切事物充滿了好奇心，因而時常很方便引起日常作息不正常。秋天，30歲的女人應該特別注意養氣調神，要做好“收氣”的工作。40歲的女士精力由盛轉衰，家庭負擔特別繁重，必需時時注意養護身心。養生不光僅是調補，更是一種生活習性，一種生活方式。

20歲女孩：秋季作息要規律

愛玩的你一定要記住這幾個時段：最佳的睡覺黃金功夫是夜晚11點之前，因爲11點到凌晨1點是膽的排毒功夫，1點到3點是肝的排毒功夫，早上5點到7點是身體排毒的最好功夫，這個時候要養成良好的排便習性。良好的日常作息不光讓20歲的女孩在秋季每一天都有好精神，良好的作息也讓你一輩子都健康。

不要小看秋季作息規律的嚴重性哦，青春期女孩出於丘腦下部和垂體的調節功效尚未完全成熟，秋季若不注意保健，方便引起功效失調性月經失調，臨牀上主要表現爲月經週期或經期長短不一，流血量異常。

30歲女人：秋季要舒壓

秋天方便讓人出現失落之感，環境讓人憂愁，這時，很多女士會出現精力減退，性情憂鬱，情緒緊張，動作遲緩，反應差。《黃帝內經》說“悲則心繫急，肺布葉舉，而上焦不通，營衛不散，熱氣在中，故氣消矣”。所以，秋天悲傷，便會損傷心氣，心肺都受傷，降低我們的免疫力，你如何還可能從頭到腳都動人呢？

因而，壓力最大的30歲女人，秋季最嚴重的養生祕笈，就在於舒緩壓力，擁有正面積極的心態。一個小竅門是，才能每日臨睡前記錄下一天裏發生的開心的事情，比如“我今日澆了花”“去看了一場話劇”。這在當時看來可能都是些不起眼的小事，卻能助你發現生活中的點滴美好。有時候，會心一笑之時壓力也就自然分泌了。假如遇到心理危機而難於自行解脫，不妨求助於心理詢問機構。經過專業人士幫助你增強信心，進而維持身心健康。

40歲女人：秋季適度運動

女人在進入中年後時常不愛做劇烈運動，而秋季養生，也不主張劇烈運動。所以，秋季是做起步行運動的絕佳機會。輕快的步行能讓你不知不覺燃燒掉很多熱量，有規律的鍛鍊可維持你體內旺盛的新陳代謝。步行的另一好處是帶給你全天的充沛精力，讓你整天都神采飛揚、精神奕奕。同期感受到室外陽光空氣的撫慰，身體健康的人能提高氧氣利用率，纔能有更多的能量爲事業家庭奔波。建議每日步行的功夫很多於1小時，假如你的辦公地點離家不遠，那就放棄開車或者公共交通吧，用雙腳碰觸地面才能說既養生又經濟。假如你實在太忙碌，也要每星期抽空步行3—4次，假如有機會在秋高氣爽的天氣裏登高，感覺會更好。