吃什麼能夠滋潤肌膚
本文已影響2.83W人
本文已影響2.83W人
吃什麼能夠滋潤肌膚,冬季天氣乾燥寒冷,皮膚一不小心就會缺水乾燥瘙癢,皮膚隨之出現各種問題,影響形象,今天我們將詳細的聊一下吃什麼能夠滋潤肌膚,歡迎來閱讀。
吃什麼能夠滋潤肌膚1
1、甘蔗:
歸肺、胃經,味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖水,清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
2、柑橘:
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成爲水果之王,雖然現在每個季節都能找到柑橘,但秋天成熟的纔是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。
3、石榴:
石榴身上有着濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經,生津止渴,收斂固澀,是適合保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。
4、荸薺:吃什麼能夠滋潤肌膚
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何,我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。
5、葡萄:
葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成爲了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現,它的抗氧化性和保養功效可見一斑。
6、獼猴桃:
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,對肌膚健康很有好處。
7、蘋果:
蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
營養粥治療肌膚乾燥
1、白木耳粥
粳米250克,白木耳15克,加水適量,共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。
2、黑芝麻粥
黑芝麻淘淨曬乾,炒熟研細,每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養五臟,潤燥通便,適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。
3、菊花粥
菊花30克,粳米100克,先將菊花煎湯,取汁加米煮成粥。菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用,適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病症,對心血管疾病也具有較好的防治作用。
4、蘋果粥
蘋果500克,西米、白糖各100克,加水適量,共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用,適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。
吃什麼能夠滋潤肌膚2
秋梨
秋梨鮮嫩多汁,具有生津、潤燥、清熱、化痰的功效,適量吃秋梨,還能夠滋潤肺、支氣管。此外,這種水果還能夠降血壓、養陰清熱,適合高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人食用。
百合
百合中蛋白質、脂肪、還原糖的含量高,還富含鈣、磷、鐵,以及維生素B、維生素C,此外,還含有秋水仙鹼等特殊營養成分。鮮百合具有養心安神、潤肺止咳的功效,適合病後虛弱的人羣。可以用鮮百合煮粥,體虛、更年期的女性、以及神經衰弱睡眠不佳的人可以經常食用。
西蘭花
西蘭花營養豐富,尤其是蛋白質豐富。此外,還富含多種維生素,尤其是維生素C、維生素A、膠原蛋白,具有美白肌膚的作用,能夠預防黑斑、雀斑。 西藍花要選花朵小且密的.那種。
藕
藕的營養價值非常高,富含鐵、鈣、植物蛋白質、維生素、澱粉,具有補益氣血、增強免疫力的作用。此外,藕還具清熱涼血、健脾止瀉的功效,還能夠增進食慾、促進消化。
葡萄
葡萄具有補氣養血、健脾養胃的功效,葡萄的營養價值非常高。葡萄雖然含的糖分比較高,但都是葡萄糖,容易被人體吸收,可以適當食用。葡萄籽具有抗氧化性以及保養功效。但經常腹瀉的人要少吃葡萄,這是因爲葡萄助消化,腹瀉還吃葡萄的話,腹瀉的症狀就會加重。
吃什麼能夠滋潤肌膚3
美容食療滋潤乾燥肌
說到肌膚乾燥大家一定會想到補水,補水當然是要由內而外地進行,但是僅僅依靠補充水分真的能夠讓肌膚處於最佳的狀態嗎?今天就給大家介紹7款結合補水,養顏和美味於一體的護膚食療,讓大家能在美味中養出水潤活力的肌膚。
西紅柿玫瑰飲
西紅柿去皮、籽,黃瓜洗淨,鮮玫瑰花適量。將它們碾碎後過濾,加入檸檬汁、蜂蜜,每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C,能促進皮膚代謝,使沉着的色素減退,從而使肌膚細膩白嫩。
蘋果雪梨羹
蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮,蓮米與陳皮一同放入鍋內,加適量清水煮30分鐘,再放蘋果、雪梨同煮50分鐘後,入砂糖調味即可食用。此湯有美容、護膚、抗衰老(抗衰老食品)之功效。 木瓜牛奶湯: 新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟,再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護膚、烏髮之功效,常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。
枸杞銀耳糖水
配料:
銀耳10克
冰糖100克(不喜歡吃甜的可酌量少放)
枸杞適量
做法:
1、銀耳先沖洗幾遍,然後放入碗內加冷開水浸泡(沒過銀耳即可)。浸泡1小時左右,此時銀耳發脹;
2、然後挑去雜物。接着把銀耳和適量冰糖放入碗內,再加入適量冷開水,一起燉2到3個小時即可;
3、最後十分鐘放入枸杞。
功能:有滋陰潤肺,生津止渴的功效。可以治療秋冬時節的燥咳,還可以作爲體質虛弱者的滋補之品。
山藥+桑白皮
山藥具有補肺脾腎氣陰,促進自身激素分泌,加上桑白皮清肺美白皮膚。特別適用於長有雀斑、黃褐斑、黑斑的人;皮膚晦暗、面部無光澤的人;注重自身風采的現代白領;工作節奏緊張、無暇保養的人;皮膚乾燥的人;經常戶外工作、常受紫外線輻射的人;頭髮乾枯,指甲無光澤、易斷裂的人。
栗子燉白菜
栗子200克,去殼切成兩半,鴨湯適量,煨慄熟透,再加白菜200克及適量調味料,燉熟即可。栗子健脾腎,白菜補陰潤燥,常食可改善陰虛所致的面色黑黃,並可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。
花膠玉竹美容湯
花膠40克、豬骨250克、玉竹20克、幹淮山20克、薏米20克、南北杏20克、蜜棗2粒。花膠用清水泡軟,汆水5~8分鐘,撈起;玉竹、淮山等洗淨備用;豬骨洗淨切塊,汆水撈起;將適量清水倒入瓦煲燒開,放入所有材料武火煮沸,轉文火煲兩個小時,下鹽調味飲用。滋潤養顏、補脾健胃。
菊花粥
菊花爲菊科多年生草本植物的頭狀花序,含有腺嘌呤、氨基酸,膽鹼、水蘇鹼和維生素等物質。菊花粥早爲醫家所用,《神農本草經》 把它列爲上品,謂“久服利血氣、駐顏色、輕身、耐老”。製作:霜降前採菊花去蒂,曬乾,研成細粉備用,與粳米50—100克煮粥,待粥將成時調入菊花10一15 克,再煮一二開即成。菊花氣味清香,涼爽舒適,以梗米爲粥,借米穀之性而助藥力,《慈山粥》說:“菊花粥養肝血,悅顏色。”久服美容豔體,抗老防衰老。
冬季養顏潤膚要滋補 訣竅吃出美麗
3款滋潤湯讓冬日肌膚遠離乾燥
秋冬季吃什麼比較滋潤
吃三文魚吃出年輕滋潤好皮膚
自制3款美白甜品 清除色斑滋潤肌膚
五個秋初護膚小竅門!無需花大錢,你也能夠 每日全是瑩潤牛奶肌
用什麼滋潤皮膚最好
5種保溼水果 讓肌膚立刻變滋潤
滋潤皮膚的護膚品
滋潤小技巧 搞定初冬肌膚麻煩
吃橄欖鱷梨 肌膚水水潤潤
自制絲瓜雞蛋麪膜 美白滋潤肌膚
滋潤保溼潤膚霜的作用
吃蓮霧真的能夠美白肌膚嗎
冬季美白大作戰DIY自制面膜滋潤肌膚
男人滋潤女人皮膚能變好嗎
分析蜂蜜洗臉的恰當方式給肌膚大量的滋潤
梨和香蕉蘋果竟然能夠 協助皮膚再生,美膚美白嫩膚能夠 靠他們
用醋泡腳有什麼好處?改善睡眠滋潤肌膚
滋潤肌膚的高濃度護膚品真的高效嗎?
肌膚補水的9個小妙招永葆水潤滋養
滴滴橄欖油時刻滋潤肌膚
5大富含維他命水果 滋潤美白打造完美肌膚
秋冬乾燥吃什麼滋潤
石榴能不能和魚一起吃,能(同食有滋潤肌膚的功效)
熱薦5款滋潤型化妝水 敏感肌膚專用
小寒節氣吃什麼?豬肉能滋養臟腑,滑潤肌膚
肌膚乾巴巴顯老 滋潤抗老有訣竅
秋冬季節吃橙子滋潤皮膚預防感冒
秋冬吃什麼滋潤皮膚 秋冬吃什麼滋潤皮膚呢
乾性&敏感肌膚 天然香蕉面膜更滋潤
吃什麼水果能讓肌膚有彈性 吃什麼水果可以讓肌膚變白皙
乾燥冬季全身肌膚滋潤護養法則