怎麼不化妝讓顏值變高
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怎麼不化妝讓顏值變高,25歲之前你不美,可能是基因決定,這些你沒辦法改變,但25歲之後,你再不美,就那就是你懶了。我們不提倡容貌焦慮,但是也要注意自己的形象,不需要花那麼大的價錢在容貌上做文章,但是也要關注形象。下面分享怎麼不化妝讓顏值變高。
(1)每天運動30min
跑步,跳繩,跳操,波比跳,平板支撐,選擇一個喜歡的運動,重要的是堅持。遠離游泳圈和拜拜肉,每天出點汗,美容養顏,心情愉悅。
(2)晚上23:30之前睡覺
減少黑眼圈,讓自己看起來至少年輕10歲,睡覺是最好的美容。
(3)堅持定時吃早餐
不吃早餐容易得胃病,反而更容易長胖。補充能量,保持元氣滿滿。對自己好點。但是如果哪天起晚了,也要記得吃。
(4)戒糖,戒鹽
奶茶,蛋糕,巧克力,這些高糖分的食物少吃點,延緩衰老,還可以減少皮膚黃氣,讓皮膚更加細膩。
高鹽分的食物會導致水分減少,出現雀斑和浮腫。
(5)不要抖腿,不要蹺二郎腿
不美觀,影響你的個人 形象,還會給人一種不穩重的印象。翹二郎腿會導致骨盆前傾。
(6)做好基礎的清潔保溼
護膚最重要的是,做好最基礎的'界面和保溼。
(7)多喝白開水
每天喝1500ml以上的水,可以適當加點蜂蜜,花茶,檸檬片。
(8)每天三顆紅棗
紅棗養顏,如果沒有時間準備那些養生粥,可以適當的吃點紅棗,補充氣血
(9)喝自己打的豆漿
現在 外面賣的 豆漿好多都是添加了糖分,味道不純,可以自己在家裏買個破壁機打豆漿喝,不會耽誤很長時間還很健康 。也可以買一些磨好的豆漿粉,自己可以加入杏仁粉,有助於美白皮膚。
(10)少吃垃圾食品
垃圾食品吃起來就是香,但我們還是要學會剋制。不用逼自己一下子全部戒掉,可以從一週買五次,降到一週三次,最後一週一次就好了。另外可以讓自己每次採購的時候少買點,減少零食預算。
(11)每天喝一杯奶或者無糖酸奶
少喝那些含有“風味”字樣的酸奶,裏面添加了大量的添加劑喝白砂糖,可以挑一下無糖酸奶,買奶的時候看看配料表的第一位是不是生牛乳,不要買含有全脂乳粉的奶。
(12)每週三次熱水泡腳
不僅可以趕走一天的疲憊,還可以讓你出汗排毒,加速身體血液循環和新陳代謝。有的女生朋友跟我說,自從泡腳以後,姨媽來的時候好像疼痛緩解了許多
(13)多吃 蔬菜水果
蔬菜水果裏面含有大量的維生素C和纖維,可以加速腸道蠕動,代謝毒素。
西紅柿,獼猴桃,百香果,這些水果都很有益身心健康。
(14)學習穿搭
找到自己喜歡和適合的風格,保持令人舒爽的形象。
(15)注重防曬
生活中有一部分女性朋友大大咧咧的,太陽天出門一般都不喜歡塗防曬霜,尤其是冬天,認爲太陽不大,根本就不要塗。雖然,冬天陽光不大,但是陽光中的紫外線含量還是比較強的,會刺激皮膚,也會損傷皮膚,導致皮膚暗沉,沒有光澤。
1、早晚要好好刷牙
我們早晚要養成好好刷牙的習慣。選擇適合自己牙齒的牙膏。需要用牙籤時換成牙線。如果長期用牙籤會使得牙縫變大。牙縫變大是很影響顏值的。牙膏的話儘量選擇去黃去黑的,一口潔白的牙齒會大大的加分。
2、不要天天用洗面奶洗臉
現在市面上賣的大多數洗面奶都會含有對皮膚有刺激的成分,可以用洗面奶,但是儘量不要天天用。可以選擇用對皮膚刺激較小的奶油皁等等。
3、不要用手經常摸臉
除了塗抹護膚品之外,沒事別用手去摸自己的臉。我們的手接觸的東西很多,細菌是非常多的。尤其是面部長痘痘的時候千萬不要用手去碰,要不然會導致痘痘越來越大。
4、不要做一些會讓長皺紋的動作
比如說噘嘴,皺眉頭,擠眉弄眼這些小動作,經常性做這些動作會讓我們的臉部皮膚變得鬆弛,變得鬆弛就會長出各種皺紋。這樣子會讓自己老得更快!
5、選擇適合自己的眉形
根據自己的臉型去選擇適合自己的眉形,如果自己不瞭解可以去美容院問問,看看自己適合什麼樣的眉形。適合自己的眉形真的會大大拉高自己的顏值。
6、做好防曬工作
一年四季,我們都要做好防曬工作。就算是陰天也會有紫外線,如果不做好防曬工作,它會慢慢的損失我們的皮膚。所以出門之前一定要做好防曬工作,選擇適合的防曬霜。
7、每週敷面膜
敷面膜是真的'有用啊,就算沒有美白效果,日常的補水還是可以做到的。選擇適合自己的面膜,每週敷面膜3次左右。不需要天天敷面膜,那樣容易讓臉部的水油失去平衡,更容易起痘。
8、戒糖
不是要控制糖分的攝入,而是要戒糖。暫且不說會引發糖尿病,攝入過多的糖分會讓皮膚變得黯淡無光。從現在開始拒絕奶茶,拒絕甜品,拒絕一切含糖量高的食物。
9、每天記得多喝水
人是水做的,女人更是。不一定非要每天喝夠八杯水,只要想起來就去喝點水吧。當你覺得渴的時候,你的體內已經缺水了。多喝水不僅對皮膚好,還會增強免疫力,讓自己少生病!
10、每天吃幾顆紅棗
每天記得吃上幾顆紅棗,可以補氣血。如果不喜歡吃,也可以拿來泡水喝。小編就會經常性的拿紅棗幹泡水喝,對於生理期也有一定的好處,可以減少生理期的疼痛感。
11、臉上長痘痘了一定要重視
有好多人臉上長痘痘了總是不在乎,總覺得慢慢就會好。可以事實不是這樣的,我們要找到臉上容易長痘痘的原因,對症下藥。如果是熬夜引起的就不要熬夜,如果是膚質引起的就去問問醫生。痘痘真的非常非常影響顏值啊!
12、好好護理頸部
好多人每天只給臉部進行護理,總是忽略脖子。脖子和臉部性質一樣,他兩每天都會露在外面。護理臉部的時候一定要記得護理頸部。就算臉上沒有皺紋,脖子上的紋路也會暴露年齡。
1、多吃抗衰老、氧化的食物。如:西紅柿、藍莓、桑葚。
2、日常坐椅子製作1/3就可以了。這樣腰部下意識的挺直,不會彎腰駝背。
3、出門塗防曬霜!出門塗防曬!出門塗防曬!每天必須堅持塗抹,一年四季都不要停。不塗防曬的話,真的會變黑變老,長皺紋。
4、瘦腿,做一些跟腿有關的運動,讓腿部變得又細又長,有大長腿的既視感。
5、不要經常低頭玩手機,會加深頸紋,還容易有雙下巴,特別影響氣質。
6、堅持塗抹身體乳,肌膚會變得很光滑。尤其是秋冬缺水的、乾燥的季節,腿部肌膚會起皮。
7、不要熬夜,儘量在11點之前睡覺。堅持早睡早起,皮膚也會變得很好。
8、控制飲食,特別是含糖量高的食物,不然真的會胖。多吃碳水化合物。
9、一週敷3次左右的面膜,讓皮膚喝飽水,水分充足了,皮膚纔會變得越來越好。
10、少喝或者不喝碳酸類的飲料,喝多了容易發胖,皮膚還會變差!!!
11、不要使用毛巾擦臉,毛巾容易滋生大量的細菌,選擇一次性洗臉巾,減少細菌的.傳播。
12、洗面奶選用溫和的氨基酸洗面奶,不使用皁基類的洗面奶,減少對肌膚敏感的刺激。
13、保護好皮膚角質層,深度清潔不要太頻繁,根據自己的膚質來確定清潔的次數。
14、穿搭方面,多跟一些博主學習穿搭技巧,來提高自己的審美。
15、多吃水果,多吃水果。補充身體所需的微量 元素,還能緩解便祕。
16、沒事不要用手揉眼,摸臉。臉部比較脆弱,手上細菌偏多,摸臉會導致臉上起黑頭甚至感染。
17、少挖鼻孔,手上細菌特別多,挖鼻孔真的會導致鼻孔變大,還容易引起鼻炎。
18、早上用清水洗臉。不使用洗面奶,皮膚經過洗禮 一夜的修復,臉部會形成一道天然的屏障,能幫助我們保護皮膚。
19、剛吃過飯不要坐着,更不要躺下,不然會有小肚子。
20、早晚刷牙,飯後漱口。每半年給牙齒做一下清潔。
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