怎麼樣才能漂亮但不化妝

怎麼樣才能漂亮但不化妝，相信不少姐妹們都爲不過白淨透亮的膚色發愁，尤其是在素顏的時候，肌膚總是暗黃、沒有光澤，總有一股土氣感，下面來看看怎麼樣才能漂亮但不化妝。

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其實我們想要素顏好看有氣色，並非只是單純地使用各種提亮精華。並且不是所有人都是白天生白皮，不論你怎麼如何砸錢買精華，膚色的極限就在此。

所以比起變白，不如去調理好自己的素顏整體的氣色狀態。

一些日常的習慣也會改變你的氣色狀態，讓膚色更均勻紅潤，即使膚色不白也能夠給人飽滿又精神的感覺，素顏也會讓人眼前一亮。

那麼我們就一起來看看是哪些習慣方式，能夠讓氣色煥然一新吧。

01飲食很重要

飲食習慣也會間接地改善我們的膚色，很多肌膚的問題都是從口進入到身體的。

像很多姐妹們會喜歡吃高糖分、重油重辣的`食物，這些食物也是導致我們肌膚變黃、變暗、長痘痘的原因。

特別是糖分，雖然它是我們身體的必需品，但我們也要避免攝入過多的糖分，比如高糖飲料、蛋糕、高糖分的水果、精碳水等。

如果攝入太多，這些糖分就會堆積在我們的體內無法正常代謝掉，它們就會攻擊我們肌膚中的膠原蛋白與彈性蛋白，使得肌膚失去彈性、變得暗黃、長痘痘、加速肌膚的衰老速度等。

所以，想要肌膚更有質感、更有透亮的感覺，就要盡可能地減少高糖食物的攝入，多吃一些低糖分的果蔬、補充va、vc、ve、胡蘿蔔素等，它們都有利於抗氧化、有助於膠原的形成。

日常多喝水來代替飲料，最少也要喝夠1500ml，姐妹們可以準備一個精緻好看的水杯來督促自己喝水。也可以泡一些花茶、枸杞黃芪水等，對改善氣色、補充氣血都很有幫助。

02護膚時不貪多

護膚在一定程度上確實是會給肌膚帶來好的變化，但我們護膚的時候也不能貪多，選對護膚品、適度護膚纔是關鍵。

一般我們的護膚品不用太多，有基礎補水的精華、滋潤保溼的面霜、一支眼霜就很夠用了。

不過如果肌膚出現小問題，比如屏障受損、痘痘肌、出現了初老問題的皮膚，就可以選擇具有針對性的成分。具體成分功效請看下圖：

待肌膚穩定健康的時候，在考慮選擇提亮、抗氧化、抗老等護膚品。否則肌膚狀態不好，使用帶有功能性的護膚品，是很容易刺激到皮膚的。

03冬天也要做好防曬

素顏好看、保持膚色的透亮感，最重要的一個前提就是不讓紫外線傷害皮膚。

紫外線會刺激絡氨酸酶的活性，它加速肌膚中黑色素的生成，因此膚色就會變得又黑有黃，而且紫外線對肌膚帶來的傷害也不僅僅只是變黑，它還會加速皮膚的衰老速度、出現曬斑等。

不過也有很多姐妹們認爲，只有夏天做好防曬就夠了。但其實紫外線是一年四季都伴隨在我們身邊的，不會因爲天氣變冷它就不存在了，所以冬天也要認真地做好防曬工作，陰雨天的時候也要防曬。

一般塗抹防曬霜就好，冬季可以降低防曬霜的倍數，或者打傘、戴口罩和帽子全方位的防護。

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1.多吃抗衰老、氧化的食物。如：西紅柿、藍莓、桑葚。

2.日常坐椅子製作1/3就可以了。這樣腰部下意識的挺直，不會彎腰駝背。

3.出門塗防曬霜！出門塗防曬！出門塗防曬！每天必須堅持塗抹，一年四季都不要停。不塗防曬的話，真的會變黑變老，長皺紋。

4.瘦腿，做一些跟腿有關的運動，讓腿部變得又細又長，有大長腿的既視感。

5.不要經常低頭玩手機，會加深頸紋，還容易有雙下巴，特別影響氣質。

6.堅持塗抹身體乳，肌膚會變得很光滑。尤其是秋冬缺水的、乾燥的季節，腿部肌膚會起皮。

7.不要熬夜，儘量在11點之前睡覺。堅持早睡早起，皮膚也會變得很好。

8.控制飲食，特別是含糖量高的'食物，不然真的會胖。多吃碳水化合物。

9.一週敷3次左右的面膜，讓皮膚喝飽水，水分充足了，皮膚纔會變得越來越好。

10.少喝或者不喝碳酸類的飲料，喝多了容易發胖，皮膚還會變差！！！

11.不要使用毛巾擦臉，毛巾容易滋生大量的細菌，選擇一次性洗臉巾，減少細菌的傳播。

12.洗面奶選用溫和的氨基酸洗面奶，不使用皁基類的洗面奶，減少對肌膚敏感的刺激。

13.保護好皮膚角質層，深度清潔不要太頻繁，根據自己的膚質來確定清潔的次數。

14.穿搭方面，多跟一些博主學習穿搭技巧，來提高自己的審美。

15.多吃水果，多吃水果。補充身體所需的微量 元素，還能緩解便祕。

16.沒事不要用手揉眼，摸臉。臉部比較脆弱，手上細菌偏多，摸臉會導致臉上起黑頭甚至感染。

17.少挖鼻孔，手上細菌特別多，挖鼻孔真的會導致鼻孔變大，還容易引起鼻炎。

18.早上用清水洗臉。不使用洗面奶，皮膚經過洗禮 一夜的修復，臉部會形成一道天然的屏障，能幫助我們保護皮膚。

19.剛吃過飯不要坐着，更不要躺下，不然會有小肚子。

20.早晚刷牙，飯後漱口。每半年給牙齒做一下清潔。

以上是如如整理的女生如何不化妝也好看的妙招。如有補充，歡迎評論區留言。堅持下去，時間不會辜負每一個努力的人。[玫瑰]

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25歲之前你不美，可能是基因決定，這些你沒辦法改變，但25歲之後，你再不美，就那就是你懶了。

我們不提倡容貌焦慮，但是也要注意自己的形象，不需要花那麼大的價錢在容貌上做文章，但是也要關注形象。

女生如何不化妝也可以變美，15個技巧照着做半年提升顏值下面15個小建議，幫助你變得更美。

（1）每天運動30min

跑步，跳繩，跳操，波比跳，平板支撐，選擇一個喜歡的運動，重要的是堅持。遠離游泳圈和拜拜肉，每天出點汗，美容養顏，心情愉悅。

（2）晚上23:30之前睡覺

減少黑眼圈，讓自己看起來至少年輕10歲，睡覺是最好的美容。

（3）堅持定時吃早餐

不吃早餐容易得胃病，反而更容易長胖。補充能量，保持元氣滿滿。對自己好點。但是如果哪天起晚了，也要記得吃。

（4）戒糖，戒鹽

奶茶，蛋糕，巧克力，這些高糖分的食物少吃點，延緩衰老，還可以減少皮膚黃氣，讓皮膚更加細膩。

高鹽分的食物會導致水分減少，出現雀斑和浮腫。

（5）不要抖腿，不要蹺二郎腿

不美觀，影響你的個人 形象，還會給人一種不穩重的印象。翹二郎腿會導致骨盆前傾。

（6）做好基礎的清潔保溼

護膚最重要的是，做好最基礎的界面和保溼。

（7）多喝白開水

每天喝1500ml以上的'水，可以適當加點蜂蜜，花茶，檸檬片。

（8）每天三顆紅棗

紅棗養顏，如果沒有時間準備那些養生粥，可以適當的吃點紅棗，補充氣血

（9）喝自己打的豆漿

現在 外面賣的 豆漿好多都是添加了糖分，味道不純，可以自己在家裏買個破壁機打豆漿喝，不會耽誤很長時間還很健康 。也可以買一些磨好的豆漿粉，自己可以加入杏仁粉，有助於美白皮膚。

（10）少吃垃圾食品

垃圾食品吃起來就是香，但我們還是要學會剋制。不用逼自己一下子全部戒掉，可以從一週買五次，降到一週三次，最後一週一次就好了。另外可以讓自己每次採購的時候少買點，減少零食預算。

（11）每天喝一杯奶或者無糖酸奶

少喝那些含有“風味”字樣的酸奶，裏面添加了大量的添加劑喝白砂糖，可以挑一下無糖酸奶，買奶的時候看看配料表的第一位是不是生牛乳，不要買含有全脂乳粉的奶。

（12）每週三次熱水泡腳

不僅可以趕走一天的疲憊，還可以讓你出汗排毒，加速身體血液循環和新陳代謝。有的女生朋友跟我說，自從泡腳以後，姨媽來的時候好像疼痛緩解了許多

（13）多吃 蔬菜水果

蔬菜水果裏面含有大量的維生素C和纖維，可以加速腸道蠕動，代謝毒素。

西紅柿，獼猴桃，百香果，這些水果都很有益身心健康。

（14）學習穿搭

找到自己喜歡和適合的風格，保持令人舒爽的形象。

（15）做好防曬

防曬不只是讓你曬黑 ，更重要的是可以防曬傷，延緩衰老，保護你的皮膚。

不防曬會使皮膚毛孔變色粗大，這是因爲皮膚經過紫外線的長時間照射，造成皮膚鬆弛的現象，皮膚鬆弛即爲皮膚的彈性組織萎縮，從而皮膚失去了自有的張力，使得毛孔被縱向拉長，從而形成淚滴形或者Y字形毛孔，這一現象特別體現在法令紋附近最爲明顯。

所以，不管什麼時候，都要做好防曬工作，不要懈怠，紫外線這東西，是一年四季都存在的。

對於防曬霜和傘，小編還是認爲物理防曬纔是最有效的，每次看博主測評各種防曬霜，永遠都是被膠帶遮住的地方纔是最白的。

要想讓皮膚保持白皙光滑的狀態，就要從源頭上防止我們的皮膚變黑。只有停止皮膚繼續變黑，皮膚纔有變白的可能。

很多皮膚問題都是防曬工作沒有做到位而產生的，例如：斑點、細紋、皮膚粗糙、老化等等。

所以，不管是什麼季節，一年四季只要有外出，一定要記得把防曬霜和防曬噴霧都安排上，如果是敏感肌的姐妹可以選擇物理防曬，出門攜帶防曬傘、墨鏡、防曬衣。

一個氣質好的女人，出門在外，無論是晴天還是雨天，包包裏都要備好一把傘。