冬季美容養生保健
本文已影響4.57K人
本文已影響4.57K人
保溼防燥
冬季洗浴有四忌:忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強。否則,極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂,讓皮膚更爲乾燥,因而也更易發癢、皸裂。洗澡次數以每週1~2次爲宜。洗浴後可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等,以保持皮膚溼潤,防止皮膚表層乾燥、脫落。
保溫防寒
冬季氣溫低下,皮膚裸露部位極易凍傷,如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍,因而應注意這些部位的防寒保溫,可圍圍巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,還可隨時摩擦雙手和耳朵,適時墊腳、鍛鍊。忌穿潮溼的衣服、鞋襪,同時,手臉洗後要揩乾後纔可外出。
避免使用劣質化妝品
劣質化妝品因質地不純或含鉛重,對皮膚有毒害作用。還有的化妝品含有某些易致過敏的香料,有的人使用後會過敏,甚而使色素增加。這些,都易對皮膚造成傷害。冬季,在皮脂少的情形下,傷害更甚。
穿着柔和
冬寒穿衣較多,如不注意穿着,更易感覺皮膚瘙癢。這是由於身體與衣服、衣服與衣服間不斷髮生摩擦產生靜電,靜電刺激皮膚所致。因而,冬季應儘可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等。同時還要注意衣服搭配,穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣,裏面穿了合成纖維的衣服,外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣,以防止產生靜電爲宜。
皮膚鍛鍊
加強皮膚的鍛鍊,增強皮膚的適應能力,以適應寒冷的環境。可進行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等,或者堅持洗冷水臉,冷水擦身。
注重食物保健
當人體缺乏維生素A時,皮膚會變得乾燥,有鱗屑出現,甚至使皮膚出現棘狀丘疹,因而冬季宜多吃些富含維A的食物,如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物,它們含有不飽和脂肪酸,如亞油酸等。人體缺乏亞油酸,皮膚會變得乾燥,鱗屑增厚。同時,有的食物,會使原本患有某種皮膚病的人病情加重,如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等,辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人癢的症狀加劇,海帶、麪食可使患皰疹性皮炎病的人發生碘過敏。
幾點建議:
1、不要常用熱水洗臉,或洗後用冷水再衝一遍(一天洗臉不超過二次),以減少水分的揮發。
2、不要用鹼性強的清潔用品,這會破壞保溼成分的成膜性。
3、要經常按摩面部皮膚,促進血液循環,增加皮脂分泌。
4、一週做1~2次面膜,用天然植物成分的軟膜、硬膜或臘膜,不要用撕拉式面膜或硬膜。
5、護膚品以保溼類爲主,搽潤膚露之前最好能給皮膚以充足的水分。
6、多喝開水,多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、銀耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些雞、魚、豬肝、牛油等含脂類食物,以補充體內水分及營養,促進油脂分泌。
保健先保暖 女性冬季這樣保養私處
10個冬季脣部保養小竅門 保養脣部就是保養自己
夏季如何養生保健
夏季養生保健小常識
冬天養生吃什麼菜好?冬季養生保健食譜大全
冬季的保健操
春季怎麼保健養生
入冬後怎麼保健養生
春季保健養生知識
冬季如何養生保健 冬季怎樣養生保健
夏季養生保健的食譜
春季養生保健的方式
冬季保養 24H水潤美肌
雨季節如何養生保健
春季養生的保健知識
春季保健七款養生茶
冬季保暖的健康養生經典茶
春季保健養生的知識
十大美容養顏保健品
冬季男性保健養生要“腎”重
春季該如何養生保健
秋季養生保健小常識
女性冬季肌膚美容保養防寒保暖5步驟
春季養生保健小妙招
春季養生保健常識
春季保健養生粥推薦
冬季養生把握十“點”保健康最重要
春季保健養生茶推薦
春季養生的保健食物
夏季養生保健小知識
冬季喝什麼美容養顏
春季養生的保健茶
春季養生的精神保健