郭采潔楊冪劉詩詩 揭女星獨特減肥法
本文已影響1.26W人
本文已影響1.26W人
【導讀】:普通人都想保持苗條身材,更何況是明星們,靠身材和臉蛋吃飯,當然更要好好管理。那她們到底有什麼獨特的減肥方法呢?不妨來看看郭采潔、楊冪、劉詩詩等女星減肥法。
楊冪
楊冪可以說是美容瘦身達人,她魔鬼般的身材可以說是讓人過目難忘。在飲食上,楊冪很有原則和規律,不吃高熱量的食物,用水果來代替零食,絕對不飽一頓餓一頓的。
而飲食之外,楊冪還指出想要快速減肥,還要養成規律運動的習慣。尤其是有氧運動,需要大量氧氣參與其中,所以能夠刺激心肺功能、促進血液循環、消耗大量熱量、減輕體重、增加體適能,並促進身體健康。
郭采潔
身材本來就很嬌小的郭采潔最重視的是小腿大腿的勻稱度與纖細感。高中時,她就和姐妹淘採用逼汗運動的方法瘦腿;現在她通過在中醫那裏學的方法進行瘦腿,方法是在腿部的外側(膽筋所在位置),由上到下的方向,也就是由大腿外側到小腿外側,進行敲打(手做拳頭狀),力道要夠,也就是要打到有點痛的感覺纔會產生效果。
接着,在大腿內側,一樣用拳頭,由下而上的從小腿內側往大腿內側方向進行敲打。每天敲敲打打五分鐘,一段時間之後,腿就會變纖細,連臀部也會變的更緊實。郭采潔覺得這招覺得還蠻適合久坐辦公室或是愛讀書的女生。
劉詩詩
芭蕾舞演員出身的劉詩詩身形一直都不錯。雖然遠離芭蕾事業已經多年,但是身材保持得相當好。閒暇時刻,劉詩詩喜歡打羽毛球,只要堅持45分鐘,就能達到修身的效果。
而且運動可以幫助排出體內毒素,痘痘之類的皮膚問題都能得到有效改善,體態更有少女感覺。
張柏芝
看看張柏芝那麼多年來身材依舊,即使分娩兩次,可能還越來越苗條與健康,那都是運動給她帶來的好處。
運動時保持身材的最佳方法,可是很多女人都懶得運動。張柏芝除了自己會去健身房進行運動外,有空也會陪着兒子一起玩,在玩的過程中起到熱身燃脂的效果。
小S
我們都知道小S已經是3個孩子的媽了,但是她的身材依舊性感火辣,讓無數人羨慕的“S”型曲線在她的身上體現的淋漓盡致。小S對減肥也沒少下功夫,來看看她是怎麼減肥的吧,小S減肥很執着所以她的減肥效果也是有目共睹的。
小S喜歡跳舞,所以她就靠跳減肥瘦身操來塑造身材,這也是她一直保持着好身材的祕籍。而且小S生完寶寶後,她的月子餐點都是營養師全力打造的,儘量不去接觸高熱量的食物,因此即使生完寶寶小S的身材還是一樣火辣。
湯唯
湯唯的瘦身祕訣是吃得有道,貪吃的湯唯會在飯後喝上一杯瘦身黑咖啡,黑咖啡可以加快體內脂肪的燃燒,從而快速消滅體內堆積的脂肪,就不會再胖了。
湯唯還常吃地瓜和豆漿,營養豐富還不會讓人發胖,是非常好的養生減肥食品。
周慧敏
玉女周慧敏,已經46歲的年紀,但是根本看不出歲月在她身上留下的任何烙印。談到如何保持迷人身材時,她說現在最流行的運動她都會去嘗試,只要是健康身心的都不會放過。她說曾學跳拉丁舞,鍛鍊柔韌性,也學過瑜伽,增加血液循環,保持身體紅潤的顏色。
周慧敏認爲心態對減肥也很有影響,身心得到舒緩和釋放了,自然就不會吃太多,也不會變胖。現代人,就是壓力過大,心情不愉悅,所以會出現局部肥胖,影響了身材,所以保持好心情真的很重要。周慧敏還喜歡玩桌球,她覺得這樣能鍛鍊體態和自信心。
劉嘉玲
年輕時的劉嘉玲大紅大綠都敢往身上套。看看現在的她,簡直就是優雅的代名詞。將什麼時間吃飯、什麼時間上廁所都做了精密的計算,是美女劉嘉玲的減肥祕方,她透露,每天早上5時30分就開始吃一小碗飯、兩個小番薯、兩種蔬菜!
關鍵在於絕對不能吃任何肉類!而她另一個很特別的方法就是吃番薯減肥,一個月可做四天,持續做半年,體重便很容易下降。
保養方法是每個女人見到趙雅芝後最想問的一個問題。在她苗條的身材背後,除了遺傳了父親瘦高個的基因外,趙雅芝每星期會做3至4次有氧體操,這個過程,常常是邊看新聞邊完成,所以並不覺得累。
很多女影星爲減肥,使用大量激素,趙雅芝很反對這種做法,“注重飲食、保持適當的運動完全可以達到減肥的效果。”
張曼玉
張曼玉身材高挑勻稱得讓人羨慕,不過她卻稱自己是那種很容易胖的人,稍不注意就會有發福跡象。爲此她專門擬定了一套瘦身計劃。在飲食上,張曼玉不贊成節食減肥法。她說:可以少吃,但一定不要什麼都不吃。
飲食應該以清淡爲好,但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養分,還能爲女性補充鈣質,是非常好的瘦身和滋養佳品。
楊冪章子怡劉詩詩 脫單女星髮型搏上位
楊冪劉詩詩唐嫣 當紅女星最美髮型盤點
美女明星劉詩詩楊冪圖片欣賞 揭祕劉詩詩與楊冪昔日閨蜜恩怨
郭采潔爲什麼痛哭?豬哥亮和郭采潔什麼關係?
劉詩詩探班楊冪,劉詩詩楊冪關係怎麼了
楊冪劉詩詩 女星都用吊帶裙裝少女
劉詩詩楊冪中性妝容 美女明星變爺們
劉詩詩楊冪 清純女星霸氣妝容變女王
楊冪劉詩詩 85後女星時尚穿衣大比拼
楊冪劉詩詩 女星春日裙裝造型PK
楊冪劉詩詩 當紅美女明星罩杯尺寸
清純女星脫了 劉詩詩裸背楊冪露大胸
楊冪劉詩詩領銜 女星新年開運紅裝PK
楊冪劉詩詩因胡歌生隔閡 楊冪曾掐劉詩詩腰
劉詩詩VS楊冪 女星印花裙誰最美
劉詩詩楊冪 女星素顏油光滿面判若兩人
劉詩詩楊冪 花旦女星妝容PK狂比美
劉詩詩馬蘇楊冪 女星紅毯造型大PK
周迅劉詩詩楊冪 各路女星華服比拼
女星素顏證件照 劉詩詩遠勝楊冪宋茜
劉詩詩迴應不請楊冪的真正內幕 楊冪劉詩詩翻臉原因
楊冪劉詩詩領銜女星醜照曝光刷新三觀
楊冪被打腫劉詩詩半裸 女星成名犧牲大