鄭欣宜爆肥36斤失廣告 越長越像沈殿霞
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【導讀】:近日,鄭欣宜出席活動明顯看到她體重嚴重反彈,爆肥36斤,鄭欣宜長達10年的減肥史可謂跌宕起伏。下面就和小編來看看鄭欣宜的減肥方法,到底該如何控制飲食才能減肥成功呢。
鄭欣宜瘦的時候
童年時:拒絕減肥
減肥之前,鄭欣宜從不曉得“冷”是什麼概念。香港的冬天,溫度徘徊在10℃左右。路上行人都是薄棉襖裹身,圍巾手套厚仔褲,鄭欣宜只穿一件背心就夠。
用人體脂肪做成的貼身“棉襖”,穿着一樣厚重。她每次出門購物,稍微爬幾級樓梯,就氣喘出汗,嚷着要去咖啡座休息,順便吃碗公仔麪,補充體力。從小跟着“ 肥肥”長大,在美味佳餚堆裏打滾,鄭欣宜想不貪嘴都難。鄭欣宜最喜歡吃肉和鮑魚 ,每次出門坐飛機,肥肥都會打包兩隻極品鮑魚切片,給女兒當“飛機點心”。
鄭欣宜瘦的時候
其實,鄭欣宜在童年時的飲食習慣,已與其他同齡小朋友有明顯分別。當她還在上幼稚園時,巨無霸是指定食物,因漢堡包根本不能滿足她,兩歲已吃大閘蟹,更一定要吃蟹膏。
6歲時醫生勸鄭欣宜減肥
其實鄭欣宜在6歲時已被醫生勸諭減肥,更要她不可以吃麥當勞及煎炸食物,因年紀小小的鄭欣宜已有30歲成年人的膽固醇水平,不過當時她對母親說:“我還沒發育,減肥會令我不能長高,做人這麼辛苦也都是爲了吃三餐,要我不吃是不可以的。” 鄭欣宜這一番說話令肥姐束手無策,只好等待女兒自願減肥。
少年時:肥胖令她失去自信
原來,鄭欣宜在12歲那年試過自己減肥,她說:“那時試過戒吃澱粉質,而且很快見效,但吃回澱粉質後就馬上打回原形,而且身上有很多橙皮紋。有一次,還試過 餓到哭。”
這個少女減肥大計明顯徹底失敗,直至2003年暑假,鄭欣宜才突然希望減肥,她解釋:“向來知道自己肥,也很想減,但直到去年生日竟買不到合身的衣服,情緒非 常低落。
因爲畢竟進入了少女階段,如果因爲肥而失去許多人生經驗,我覺得很不值得,於是便有減肥的念頭,始終覺得‘肥’這個問題可以解決。”
肥胖的身形,其實一直影響鄭欣宜的自信心,她說:“別人覺得我自大及自信心爆棚,這些看法令我變得更加沒有自信,我是需要別人提醒自己優點的人。
鄭欣宜爆肥
青春期:多次萌發放棄減肥的念頭
每個減肥的人總有氣餒的時候,欣宜也試過這種日子,最辛苦的階段,是體重停留在85公斤多的時候,足足有3個月沒有新低點,那時,壓力令她發噩夢、心神恍惚,影響她的睡眠,有時會在家中漫無目的地在樓梯走上走下,甚至試過發脾氣踢爛房門 。
於是肥姐扣起她的零用錢作維修費,要她學習獨自面對壓力。幸好,身邊的朋友及外婆是她的精神支柱,鄭欣宜說:“同學會一起來幫我,如果3人用膳就叫兩份食物一起吃;外婆也一樣,她吃食物時用淒涼的眼神望着我,但卻不會叫我吃,其實我知 道她非常心痛。”
原來鄭欣宜減肥期間也試過偷吃,她最喜歡偷吃無糖雪糕及朱古力。現在,她對吃的態度完全改變,少吃肥膩及太鹹的食物,保持均衡飲食。
鄭欣宜胖瘦對比照
鄭欣宜減肥90斤 小肥妹變成美少女
2004年,鄭欣宜減肥90斤,由小肥妹變成美少女。大體重曾經一度是欣宜和媽媽共同的最高機密,而現在,鄭欣宜終於可以開誠佈公地大談自己的減肥成果了:目前大概是55公斤,與“全盛時期”的101.5公斤相比,整整少了45公斤。鄭欣宜因減肥而 入選了香港年度的十大娛樂新聞,爲更多的“肥女”樹立了減肥的信心。
鄭欣宜減肥方法
減肥不一定要節食,關鍵是食物的搭配。
我十分樂意向人公開下列自己減肥前後的餐單,但我現在採用的餐單是營養師根據我的身體狀況和生活習慣訂造的,未必適合所有想減肥的朋友。很多人誤以爲瘦身 一定要節食,其實瘦身的重點在於懂得選擇、搭配健康的烹調方法。我建議想瘦身的 人先選擇20種自己最喜愛吃的食物爲餐單的項目,再配合營養師所教的搭配安排及烹 調方法,這樣你的減肥飲食也可以像自助餐般多姿多彩。
減肥餐單:
早餐:果醬三明治+脫脂奶
午餐:玉米肉絲飯+菜(走油)
下午茶:水果一個
晚餐:雜菜湯+牛扒配燜薯/意粉+健怡汽水
小吃:低脂乳酪
鄭欣宜增肥36斤
鄭欣宜爆肥36斤失廣告 暴飲暴食沒人敢勸減肥
最近忙於出席音樂頒獎禮及剛趕拍完賀歲電影《2013我愛香港恭喜發財》的鄭欣宜,不知是否要在賀歲片中扮演仿似母親肥姐(沈殿霞)的角色太入戲,明顯體重反彈。前日更有周刊報道欣宜被目睹在片場開工吃雙份便當,因爲食量驚人,體重激增 18公斤,只要唱片公司人員要求她減肥,她便會大哭;更指因她體重失控,與張玉珊 塑身中心的合約被迫爛尾。
據週刊報道,身高167釐米的她體重曾飆到104公斤,後驚人甩掉46公斤,瘦到58 公斤。但瘦身成功的她,最近卻又飲食大失控,在片場一餐猛吞兩個便當,收工後還跟劇組吃消夜。結果體重回升到76公斤,腰圍升至40寸,原本跟塑身中心籤的泳衣廣 告約也告吹。
雖然鄭欣宜雙下巴、粗腰象腿一一現形,但她一直想走性感路線,還自我安慰跟身邊朋友說:“在加拿大,我的身材屬於苗條。”工作人員也抱怨,每當提起“肥”字,她就發飆,因此沒人敢勸她減肥。
26歲的鄭欣宜因長期暴飲暴食,健康已亮紅燈,膽固醇、血壓、血糖都嚴重超標,年紀輕輕已成爲“三高”。但她對於身材似乎已自暴自棄,除了不再控制飲食,也經常取消瘦身課,原本與塑身中心籤的廣告約,因她體重一直未控制好已不了了之。
迴應稱:肥36斤太誇張 沒失廣告約
記者前日向欣宜瞭解傳聞,是否真的暴肥18公斤?欣宜表示體重肥18公斤太誇張,她並沒有放棄自己,她正在積極運動減肥。她澄清自己沒有要雙份便當,只是與助手一人一個互相吃,可能因此被誤會。
唱片公司發言人亦代欣宜表示,欣宜食量未有如此驚人,並很努力減肥中,故應該不是吃雙份便當。目前她是要雙倍下苦功加速減肥纔對,因爲欣宜稍後還要拍攝唱片封套,故不努力回覆體重,又怎能拍照?發言人更指欣宜與張玉珊合作9年,一直保 持良好關係,她被偷拍之時亦是要到塑身中心做運動,所以雙方合作關係未有改變。
專家提醒:
減肥,關鍵是保持熱量的攝取小於熱量的支出,這樣身體不會因爲熱量過多聚集轉化爲脂肪。所以,減肥一定要適當地控制食慾。暴飲暴食會讓體重迅速反彈,之前減肥的努力也會白費。如果暴飲暴食症狀比較嚴重,建議馬上採取相關的治療方法。 同時,在控制食慾的同時還要多加強運動,二者相結合,才能實現減肥效果的最大化 。
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