神奇左手減肥法 消耗熱量可暴瘦
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【導讀】:你知道嗎?經常用左手工作可以增加你的新陳代謝,若用左手吃飯還能增加飽腹。不信?趕快來看看便知。
左手工作:增加右腦新陳代謝
在上班工作的時候用左手拿東西和打字,剛開始你可能會不習慣並且速度慢容易出錯,可以在右手幫助下逐漸習慣左手。在這個鍛鍊的過程中,左手的臂力會被你練出來,並且由於經常不運動,左手的脂肪比例也會比右手高,因此用左手工作最直觀的改變就是燃燒左手脂肪,讓手臂變細變美。
另一方面,在你熟練左手的過程中,右腦的腦細胞也開始加快新陳代謝。由於這些區域平時的耗能非常少,因此活躍之後需要大量能量補充,也許短時間內你看不到瘦身效果,但堅持一個月左右,在保持飲食熱量不變的情況下,體內的脂肪比例會下降2%-3%,體重自然也跟隨基數大小減少5斤以上哦。
左手進餐:降低速度增加飽腹
吃飯用左手恐怕很多人會不習慣,筷子拿不穩,吃東西會撒出來。但正是這種不熟悉的過程才讓你進食速度大幅減慢,而進食量也會逐漸減少,緩慢的吃東西動作能幫助消化系統更高效率工作,在左手進餐的同時也是運動和活躍右腦的時候,對消耗體內熱量也很有幫助。
另外,根據日本學者研究表明,左手進餐會讓下丘腦釋放一種還未被解析的生物激素,這種物質的功效類似於飽腹信息,讓你本能減少進食量增加飽腹感。在最近一次的實驗中得出結果,右手習慣的人用左手吃飯,進食量普遍下降了1/3,但是進食時間增加了一半,而熱量消耗也大幅提升。
雙手運動:提高耗能脂肪燃燒
專家表明,雙手在同時運動的時候,大腦中的左右腦也會同時被激活,在這個過程中耗能提升、燃脂效率也會提升。所以手部瑜伽操、雙手啞鈴運動、雙手跳繩等運動項目,對雙手的協調性要求非常高,而且這些運動算不上非常難的長時間有氧運動,可以根據自己的臂力情況挑選合適的項目,雙手運動對減肥非常有利。
如果你本身就是左撇子,可以試着用右手來進行鍛鍊。經過一段時間的磨合期後,左右手都逐漸習慣了分開或合作,在這個鍛鍊的過程中你既能享受快速燃脂減肥的效果,也能幫自己增加協調感,多保留和獲得一個習慣。另外,雙手都運用自如的人思維也比較敏銳、智商也能得到提高,是身心皆受益的哦。
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