美國減肥“年度女神”1年瘦身107斤

【導讀】：美國“年度女神”克萊爾·奧爾索，一年內從219磅減至101.5磅，減肥成功，她是如何瘦身的呢？這篇文章就爲大家分享美國辣媽減肥妙招，真的非常勵志哦。

產後減肥也出勵志辣媽，美國“年度女神”克萊爾·奧爾索，一年內從219磅減至 101.5磅，她抱着自己曾經婚紗照的剪板給大家展示了減肥前後的驚人對比。這位美國辣媽減肥是用了怎樣的妙招，才能獲得這樣的成果，而她今年已31歲，已是兩個孩子 的母親，下面就一起來看看克萊爾·奧爾索辣媽減肥歷程。

克萊爾·奧爾索普，一位由於擔心看不到孩子長大而致力瘦身的母親，成功從219磅減到如今的101.5磅，由以前的服裝尺碼26/28變成標準的10/12碼。減肥的勵志辣媽，她 來自美國南約克郡，31歲的她有着2個孩子，一個6歲的諾亞和4歲的盧比。

克萊爾·奧爾索拿着她以前的剪板與丈夫保羅合影，她從之前的219磅(約199斤)收到現在101.5磅(約92斤)。

奧爾索普女士，減肥初衷是因爲她的體重開始對健康造成影響，讓她很憂心未來：“我有嚴重的健康問題，我甚至還不到30歲。實在忍受不了了，站着做蛋糕每隔10分 鍾就要坐下歇歇，不然背部會疼痛。”

我開始思考40歲生日的時候我會有多重，350磅甚至會更多?我能活着看孩子們長大成人麼?我能見到我孫子出世麼?現在必須要做點什麼了。”

在嘗試無數減肥食譜和減肥計劃皆失敗，奧爾索普跟朋友決定加入“Brinsworth瘦身世界俱樂部”。

加入俱樂部後，奧爾索普女士說她感到驚喜的是，她仍然可以吃最喜歡的英國食物，同時又能減肥。

第一週她就成功減掉了8磅。她分享減肥經驗:“我不用節食，想吃就吃。我愛豐富的英國大餐，像牛排、燉菜、農家餡餅，任何與土豆有關的食物，我依然能吃自己 最喜歡的食物，只不過烹飪他們的方式跟以往有點不同罷了。用滷、煮、蒸、涼拌方 式代替炒和烤，油也儘量少下，選擇橄欖油。避免添加糖和鹽等調味料。”

這種方法簡單來說就是通過減少飲食中的脂肪含量而達到降低體內脂肪含量，從而達到減肥效果。

“基本上沒有任何食物限制，通過選擇低脂肪含量的食物，生活健康多了，同時也不會感到飢餓，當然，如果家裏沒有其他食物的情況下，我還是會吃自己烤的蛋糕 。

只不過選擇脂肪含量低的蛋糕，還有，我和俱樂部其他成員也經常交換瘦身食譜。一起減肥可以互相監控，又樂趣無窮。”

奧爾索普女士說她的體重已經改變了家庭生活——使她更加活躍，和孩子們的關係也變好，甚至，她的丈夫保羅，也開始跟着她減肥。

好身材可改變一個人，可使這個人更有魅力，克萊爾·奧爾索辣媽減肥歷程就是很好的事例，沒有醜女人，只有不願減肥的懶女人。