想減肥 先學會控制食慾
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【導讀】:你是不是想減肥 ,但是卻總是管不住自己的嘴巴,總是控住不了自己的食慾呢?那你難道想讓自己過盛的食慾,來破壞了你的減肥大計嗎?想要快速減肥 瘦身,你就必須得很好的管住自己的食慾才行哦!趕快來參考一下...
你是不是想減肥 ,但是卻總是管不住自己的嘴巴,總是控住不了自己的食慾呢?那你難道想讓自己過盛的食慾,來破壞了你的減肥大計嗎?想要快速減肥 瘦身,你就必須得很好的管住自己的食慾才行哦!趕快來參考一下網友的控制食慾妙招和趣招吧!不管你是哪種貪吃MM,我相信你一定可以很快瘦下來的。網友blue:放全世界最胖的人的照片貼在冰箱上
“我在網路上找到把全世界最胖的人的照片,列印之後貼在冰箱上,提醒自己如果再吃就會變成跟他一樣唷!”
網友cheer:自拍比基尼 照放成A4大小貼在穿衣鏡上再用紅筆畫出贅肉的位置
“我每年冬天會在家偷偷穿上比基尼自拍,再把照片放大成A4大小,貼在自己的穿衣鏡上XD而且學整型醫師,在不滿意的地方用紅筆做記號!這樣身材的缺點真的一覽無遺,超有效的啦!”
B.目標導向法
網友Lina~**:看美女明星 激勵自己
“我會上拍賣網站看麻豆展示衣服呀~裏面會有麻豆的資料(身高、體重等等),看了就覺得想變得跟他們一樣瘦~或是看YouTube,找一些跳舞的明星,像Boa、安室、Ciara之類的演出~邊看就邊想着要跟他們一樣瘦邊跳舞~”
網友盤子:忍住不吃來存錢,瘦了自己肥了撲滿
“每當忍住不買1塊65元的蛋糕,或是忍住不喝25元的珍珠奶茶,我會把這些省下的錢存起來,隔一陣子把省下來得錢拿來買東西犒賞自己~也許1周省下來得錢可以買1對耳環,我會感到很驕傲呢!”
網友小丸子:餓肚子睡覺做爲每天的目標
“慾望城市的女主角說,他每天都會餓肚子入睡,這樣代表自己沒有吃太多,我也開始實行這個目標,忍住不吃,慢慢就戒掉夜間的食慾囉~”
C.親友幫忙力量大
網友黃小米:找朋友幫忙施壓
“我會逼朋友跟我說:“再吃阿,你這個肥子、胖子”OR“你都已經這樣了還吃”
網友小胖龜:男友的精神喊話最窩心
“男友看康熙訪問劉若英,她講了1句很經典的話...有餓的感覺就是美的來臨,現在他每~天都對我說這句話!算是精神喊話嗎?!”
網友小冰:找身材姣好的人一起去血拼
“多和苗條的人一起去買衣服,也能激勵自己減肥 唷!看着店員積極爲他服務的態度,更加強了我想要變瘦的意志”
D.自我催眠法
網友tangerine:想像致肥食物=肥肉
“我都把甜食想像成身上的肥肉,幾次後,看到甜食或熱量高(油炸類),腦袋裏就會出現甜食=肥肉、脂肥=體重上升=運動量加重,也算是催眠自己的一個方法吧...”
網友黃小米:看恐怖片遏止好食慾“我餓故我瘦/我饞,我不吃,所以我(脂肪)燃燒。看恐怖片。血淋淋的血腥恐怖片。包準什麼都再也吃不下了。特別是割肉那種...我的媽呀...”
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