青春期發胖是正常嗎 青春期發胖維持多久
本文已影響6.94K人
本文已影響6.94K人
【導讀】:很多女生到了青春期可能都會出現發胖得情況,一般來說這種情況是正常的,不過也不能放任不管,下面就和小編一起來了解一下青春期肥胖吧。
青春期發胖是一種正常的現象,很多人到了青春期的時候都會出現。
青春期變胖其實很常見,一般不必太過擔心,但是也不能完全任由體重發展,否則有可能會瘦不回來了。女孩進入青春期後,身體自然地略微發胖,是正常現象,它對性成熟和月經的出現起重要作用。如果青春期內過於貪食,又不愛活動,則可能使體重增加過多而達到了肥胖的標準,這時就要採取措施了。觀察發現,人的胖瘦主要與飲食和運動量有關。遺傳因素也起作用,如果父母或家庭成員中有胖子,女兒也容易發胖;但是後天因素的影響更爲重要。
青春期發胖的主要原因有三點:1、內分泌失調引起性激素分泌旺盛,過量分泌性激素則會導致脂肪儲留與體內,從來引起發胖的問題。2、於青春期營養需求量大,補充大量的能量,引起營養過剩,機體能量代謝不平衡,就會增重長胖。3、可能是先天性的肥胖或者遺傳因素導致,比如父母肥胖,子女肥胖的概率也是很大。所以還是需要引起重視的。
青春期發胖的時間因人而異。
有些人在青春期發胖之後會在成年以後瘦回來,但是也有一直胖下去的情況,如果不努力減肥的話體重不會自己下降。青春期發胖是否會瘦下來針對這個問題來說,青春期發胖會不會瘦下來還是要根據個人不同的情況而定。比如胸部,臀部,大腿處等自然豐腴導致的略微肥胖是可以瘦下來的;如果是遺傳因素引起青春期發胖,這樣的情況只能通過飲食和運動來加以控制;如果青春期發胖是由於自身因素引起的話,比如飲食不節,運動量太少等因素,是可以通過控制飲食方面,加強運動鍛鍊,堅持的話也是可以瘦下來的。
雖然說青春期發胖很常見,但是也要引起重視,積極的減肥。青春期發胖如果不進行調節,暴飲暴食,會一直胖下去,特別是食量大,又不愛運動者,不進行改善,脂肪堆積會更加嚴重,就會一直胖下去,如果在青春期時,補充營養,但是不過量,且進行有效的運動,輕微的發胖在青春期過後就會恢復正常的。
青春期如果出現發胖的情況,那麼需要採取一定的減肥對策,平時的零食,如瓜子、花生、薯片也應該適可而止,即使不爲以後的身材考慮,從眼前來說,長胖也不是大家所希望看到的。可以把零食換成水果,既滿足嘴巴的需要,水果中富含豐富的維生素,對身體的好處也是衆所周知的。同時,少吃含脂肪多的食物,多吃富含優質蛋白、維生素和礦物質的食物,如魚、禽、蛋、奶、豆製品、蔬菜、水果等。營養均衡,保證身體健康發育。
青春期困惑:如何和異性保持純潔友誼
女人經期四個階段把握“換顏週期”煥發青春
警惕暑期發胖重災期!趕走發胖君
我的青春我做主 細看青春期少女的性特點
青春期掉頭髮正常嗎?青春期掉頭髮怎麼辦
青團保質期多久?青團保質期幾天
更年期發胖的原因 更年期發胖還會瘦嗎
青春旅社王嘉爾是哪一期 王嘉爾青春旅社是常駐嗎
變形計青春的痛點第四期好看嗎 變形計青春的痛點第四期劉思琦個人資料
我們的青春期蘆葦是誰演的 我們的青春期蘆葦扮演者是誰
青春有你陳宥維淘汰了嗎 青春有你陳宥維第幾名出道
青春痘多少歲會消失 青春痘可以根治嗎
青春痘高發期急救保養法
青春期發胖會瘦下來嗎 青春期發胖是否會瘦下來
青春集結號女主髮型叫什麼 齊耳短髮最青春
青團保質期多久 青團能存放幾天
青春鬥什麼時候更新 青春鬥星期幾更新一週幾集
青春美髮大比拼 時尚青春小女生髮型
青春旅社王嘉爾是哪一期 青春旅社王嘉爾什麼時候播
我的青春期什麼時候開拍 我的青春期抄襲請回答1988
青春旅社陳赫哪一期 青春旅社陳赫什麼時候播
青春期少女發育:正確認識青春期少女發育【別害羞】
女人老化如何保持肌膚“青春期”