爲什麼減肥減不下來?4大誤區讓你越減越肥
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【導讀】:運動了也節食了,怎麼還是減不下來呢?說明你進入了減肥誤區。減肥也要掌握正確方法,下面這4個常見減肥誤區一定要避免。
1、每天跑步半個小時
經權威人士證明,運動只有保持在45分鐘以上,體內的脂肪纔會開始慢慢的燃燒,前面的30分鐘只是開胃菜,後面的15分鐘纔是最關鍵的地方,脂肪被慢慢的分解開始燃燒。
2、吃脂肪食物會變爲脂肪
減肥的美眉每次吃食物都會看脂肪的佔比,其實我們的吃的脂肪食物不會馬上成爲體內的脂肪堆積起來,脂肪的分解的過程中能夠抑制脂肪合成。有一點脂肪是可以讓身體有一定的抵抗力的。
3、減肥只吃水果
一些美眉減肥中全是水果,容易有飢餓感,經過美食的誘惑會暴飲暴食。吃水果可以陪一些纖維食物,可以讓自己有飽腹感。
4、亂吃減肥藥
俗話說是藥三分毒,藥物雖然有顯着的效果,但是副作用也是很大的,很多女孩吃了減肥藥會呼吸困難,心跳加快,等身體副作用,減肥可以通過適當的運動以及合理的飲食纔是可行的方法。
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