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【導讀】：總說時間是把殺豬刀，但對有人來說，時間是把美工刀，其實全看你選擇怎麼過。減肥達人@咪咪咪寶Mi也經歷了懷孕體重猛增的時期，卻憑藉自己的努力再度恢復苗條，來看看她的瘦身祕訣是什麼吧。

匆匆十年，對有些人來說時間是把殺豬刀，對我而言他確是把精美的雕刻刀。本來是不想再回首的，畢竟面對曾經的自己(真的會有想吐的慾望)。那一身的肉啊……我是吃了什麼才能吃到80kg！

爲了鼓勵大部分減肥還在靠吃減肥藥，節食，吸脂的朋友們，我希望我的故事可以激勵你們。答應我，如果你是胖子的話，一定要讀下去，說不定會改變你的生活。

說起減肥之路，以前我也是吃減肥藥，節食，催吐……市面上所有減肥方法我都試過，但最瘦也就是60kg。

2004年，初到荷蘭留學的時候我就已經到達了體重的巔峯：80kg。2013年，我去摩洛哥旅遊，體重在53kg左右。期間體重的變化起起伏伏，直至2013年，我開始了合理的飲食和運動，瘦下來速度也是驚人的。每天運動兩個小時左右 (跑步+跳操+游泳) 每天任選兩個運動，吃方面也很嚴格控制自己。我可以很明白的告訴你，沒有人可以真的天生麗質，長得美麗還有肌肉線條。要麼你和魔鬼籤契約，用健康作爲交換條件；要麼自己付出行動，得來永恆的魅力。

今天先分享一小部分故事，十年的時光我也是在胖瘦胖瘦中度過，有了baby也是胖到70kg再往下減。可是經過我的實驗，要想減脂，管住嘴多運動是不變的硬道理。

我對自己的瘦身歷程有兩個部分，一個是懷孕前，一個是懷孕後。得出的結果都是令人滿意的。(希望對你們有幫助) 今天介紹的是孕前的減脂經驗，也就是我懷孕前那段成功瘦下來的經歷。

其實我一直都覺得自己挺美的，因爲性格好也從來不缺乏異性和同性好友。所以減肥這件事我也從來沒有真正的付出過行動，都是動動嘴而已。

高中畢業後我就出國前往荷蘭留學，在開始的前兩年，同學之間會各種聚會，大家都是來自五湖四海，各自展現着自己新學的廚藝 (無師自通的新東方烹飪學院)。所以，自然而然我就變成球了。

20歲的年紀正處於愛美的時間，所以呀，就開始吃減肥藥，吃的我膽戰心驚的。畢竟是藥三分毒嘛，就擔心以後不能生育怎麼辦？肝壞死怎麼辦？各種可怕的結局我都想過，最後就放棄不吃了。

斷食療法也試過，忍着……餓了就喝水。最後看什麼都想吃，一吃就吃多。最後反而更重了！可見，吃減肥藥和斷食減肥都不是健康有效的減肥方法！

不吃晚餐的方法，是我一直有在維持的生活習慣。正確來說也就是睡前5小時不再進食。比方說正規時間23:00睡覺，那麼晚上6點以後就不再進食。避免胃部負擔。(到達理想體重時，我對自己就沒這麼苛刻了，會吃一兩口滿足一下)。

2013年4月1日開始和老公健身，合理飲食。 我幾乎每天用app記錄每天每餐的卡路里，沒辦法，我必須要確保我的消耗大於飲食。運動對我的幫助很大，肉肉變緊緻了，臉也變小了。

我幾乎每天都跳JM的操，看似動作簡單，其實她有氧和無氧的編排，讓人感覺還是很累的，幾乎98%的人第一次跳都只能做到一半。(我老公看我跳的時候會嘲笑我，他覺得很簡單呀！可是他試着跳了30分鐘就不行了，累的在罵人)

當然，跑步和游泳也是必不可少的消脂神器。剛開始跑20分鐘就很累，之後自己慢慢加時間。游泳當然是自由泳，消耗量大些，不行的可以蛙泳，反正就是不要漂在裏面(慢慢遊可不行)。

最後，飲食方面吃的就比較營養些了。

其實只要你有一顆堅持的心，每天都動動你的身體，日積月累她一定會給你一個滿意的答覆。

孕前減脂最快的速度是我用了三個月就減了11kg，姨媽來的那幾天只有頭三天我會休息。和我現在孕後減脂對比一下，孕後減脂反而累些，慢些。因爲新陳代謝變緩慢了！所以想要瘦的你，一定要抓緊年輕的時候，新陳代謝好，基礎代謝也高，瘦下來一點也不難！

謝謝您看到最後！我還在努力，腹肌還在路上 ……請跟我一起來加油，早日遇到那位更美麗的自己。