吃貨管住嘴!想減肥戒掉7種食物
本文已影響6.38K人
本文已影響6.38K人
【導讀】:其實會發胖,大多數是因爲管不住嘴,吃了很多高脂肪高熱量的食物,加上不運動進行消耗,久而久之,就會發胖了。那想要減肥的人,一定要戒掉下面這7種食物才行。
1、西點
西點含十分高的熱量,而且大部分來自脂肪。此外,大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃,這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要,剛吃過午飯就不必了,倒不如吃一個水果吧。
2、油條
油條的脂肪十分高,就好像中式薯條,其每根油條有220卡路里,大部分亦是來自脂肪。
3、臘腸
1條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當於一個漢堡包或一碗米飯,臘肉的脂肪也一樣高。
4、烤肉腸
肉腸脂肪高,鈉質(鹽的一部分)高,還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多,以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸,烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
5、加糖鮮榨橙汁
別以爲飲橙汁比飲汽水有益許多,單看熱量,這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高,糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁,一杯用3只橙榨水,則有150卡路里的熱量,但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B,故此還是吃原只水果好。
6、方便麪
方便麪不但方便快捷,而且好吃。但方便麪的脂肪高(因爲製造時經過油炸),而且湯粉多含味精,故此還是少吃爲妙。貪吃方便麪的人可以選吃不經油炸的方便麪,如方便米粉、通心粉或粉絲,只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。
7、薯條
薯條本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪,熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃,可選汽水一杯加一個漢堡包即可,這樣的價錢比一個套餐還便宜。
6種食物超毀身材!想減肥就別碰
神奇瘦腰快方法 7種減肥食物換着吃
減肥必知 7種食物刮油減脂可常吃
護髮就要管住嘴!吃什麼頭髮長得快不掉髮?
想要減肥又管不住嘴?輕鬆減肥運動不節食
夏季減肥 吃20種食物保管你瘦不停
快住嘴!吃這些食物反而會加重體內溼氣
減肥期間想吃東西怎麼辦 減肥忍不住想吃小妙招
5種時髦減肥食物 想瘦靠它們就對了!
7種果汁減肥食譜 幫你減掉嬰兒肥
減肥女孩的禁忌飲食!吃一口胖一斤的17種高熱量食物
靠吃就能減肥?九種食物讓你邊吃邊掉肉
想減肥先管住嘴 7大易胖食物不能碰
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
減肥怎樣管住嘴 減肥如何管住嘴
晚上嘴饞吃什麼不會胖?首選4種減肥食物
吃什麼食物減肥最快 必吃5種食物
吃貨必備12種減肥食品 不捱餓也能減肥
春天減肥吃這7種食物 效果超級好
想減肥的必看!越吃越瘦的30種食物
爲了健康請嘴下留情!睡前絕不能吃這7種食物
減肥須知!7種易發胖的含糖食物
春季減肥吃什麼 7種刮油食物瘦身