李嘉欣莫文蔚 骨感女星瘦身祕方
本文已影響2.1W人
本文已影響2.1W人
【導讀】:骨感女星們的身材實在是保養的太好了,她們究竟有什麼減肥祕方呢?跟着小編一起來看看吧!
拒零食——李嘉欣視零食爲猛獸
李嘉欣高高瘦瘦的模特兒體形,給自己增添了不少信心。她說,她很懂得珍惜身體,平常很少吃零食,這是因爲零食中大多含糖含脂肪量很高,如糖果、點心、果脯等。尤其是這些食品中的精製蔗糖、葡萄糖等攝入人體後,很容易被吸收,還能促進轉化、合成脂肪,從而使脂肪在體內堆積;而油炸食品本身就是高脂肪食物,往往含糖量也高。所以,零食有時甚至高於正餐的含熱量——難怪李嘉欣對其敬而遠之。牛奶——張曼玉一天至少3杯
心寬自然體胖,張曼玉婚後體形比從前豐腴了不少,因此她專門擬定了一瘦身計劃:在飲食上,總以清淡爲好,但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標,不能過少,比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用鹽開水清腸,因爲人身諸惡莫過於腸毒,腸毒去除乾淨了,自然會變苗條。此外,張曼玉還說在減肥過程中,運動是同樣不可少的。
飲水——梁詠琪的“金字塔飲食”
梁詠琪瘦身有一絕招:堅持金字塔式食物結構。也就是說食用最多的食品是“金字塔”的基石,食用最少的則位於塔尖。塔的底部主要是糧食:麪包、穀類、大米。塔底往上是蔬菜和水果,再往上是乳製品,像牛奶、奶酪、酸乳酪,還有肉、家禽、魚、幹豆、雞蛋、堅果。塔的頂部是脂肪、油和甜點。
此外,她還會在飯前飲用大量的水,這可以使她感到肚子不餓,飯量減少,達到減肥的目的。
運動——鄭秀文按時步行、跳舞
鄭秀文苗條飄逸的身材,一直令衆多女性羨慕,她保持好身材的祕訣在哪裏呢?其實,這主要得益於平時的體育鍛煉。她喜歡步行、緩步跑和跳舞,她認爲,飯後步行對減肥有很大好處,每天堅持步行或適當的緩步跑,會使人渾身發出一種美的神韻,跳舞也同樣起到減肥的效果,可使人的肌肉得到一定的鍛鍊。因此,她給自己安排了一個“健身時間表”,按時步行和跳舞。
她反對節食減肥。她認爲,節食減肥是不科學的減肥方法。她說:“可能我有一定的體形,但這不是節食的功勞,我不會忌戒任何食物,當我發覺自己胖了些時,我就會加緊做運動。”
仰臥起坐——莫文蔚每天做20次
身材勻稱的莫文蔚,身上沒有一分多餘的脂肪,這全是她平時勤於做瘦身和游泳的結果。即使工作繁忙,莫文蔚每晚在睡前都堅持做20次仰臥起坐。她沒有什麼特殊的護膚祕方,只是保持不抽菸、不喝酒和喝大量開水的習慣。
細嚼慢嚥——翁虹吃相最淑女
翁虹的美體祕方在於飲食時細嚼慢嚥。一般來說,胖人大多食慾好,進食速度快,以致狼吞虎嚥,食物未得到充分咀嚼,未能成爲食糜而敷貼於胃壁,所以,常常雖吃了不少東西卻仍感飢餓;而且,咀嚼時間過短,迷走神經仍處在過度興奮之中,從而引起食慾亢進。
此外,由於過快進食後血糖濃度升高,等到大腦食慾中樞輸出停食的信號時,往往已經吃了過多的食物。掌握了這麼多健康知識,翁虹當然不用擔心“發福”。
天籟之戰莫文蔚老公甜蜜助陣 莫文蔚老公Johannes個人資料圖片
明星產後如何瘦身 明星產後瘦身祕訣
舒淇VS莫文蔚性感發型PK
袁詠儀莫文蔚 女星千奇百怪減肥法
莫文蔚減肥方法大公開 9個月戒這些懷習慣身材逆天
莫文蔚挺舊愛周星馳 百變長髮很性感
莫文蔚“回蔚”新專輯 魅惑妝容
莫文蔚鍾麗緹 學習女星美背修煉術
張柏芝李嘉欣 這些女星瘦成紙片人
莫文蔚私人減肥祕籍 讓你哪哪都瘦
李嘉欣曬滑雪照 身着冬裝依然身材纖瘦
莫文蔚混血 才藝美少女大揭祕!
李敖曾收藏莫文蔚藝術裸照 李敖莫文蔚私下關係揭祕李敖稱欣賞其放浪形骸
莫文蔚個人資料簡介、愛好、身高、體重
舒淇莫文蔚 美腿女星的經典瘦腿法
莫文蔚新歌半生緣哪裏可以聽 莫文蔚新歌半生緣歌詞完整版
莫文蔚性感美腿的飲食大曝光
李嘉欣姐姐叫什麼名字 李嘉欣姐姐李嘉明資料年齡照片
莫文蔚瘦腿方法 吳佩慈瘦腿方法徐若瑄瘦腿方法梁詠琪瘦腿方法熊黛林瘦腿方法林嘉綺瘦腿方法
張歆藝莫文蔚 女星同穿皮裙誰更美
莫文蔚停工一年是怎麼回事 莫文蔚停工一年原因
莫文蔚鄭秀文的水果減肥方法
莫文蔚祈福是怎麼回事 莫文蔚爲什麼祈福